あしたが変わるトリセツショー

体重の見方が変わる回このページでは「あしたが変わるトリセツショー『体重』の新・健康リスク！筋肉・骨が喜ぶ対策（2026年3月12日放送）」の内容を分かりやすくまとめています。体重というと、どうしても「減らすこと」が正解のように思いがちです。...

健康診断オールAに近づくヒント健康診断の結果を見て、「少し数値が高いだけだから大丈夫」と思っていませんか。実はその小さな変化が、将来の体の状態を左右することがあります。NHKのあしたが変わるトリセツショーでは、尿酸値・血糖値・コレステロール...

コレステロールを食事から見直すための実践ポイントこのページでは『あしたが変わるトリセツショー「コレステロール」食事編（2026年2月26日）』の内容を分かりやすくまとめています。番組では、コレステロールの仕組みや食事との関わりをていねいに紐...

自律神経の秘密からだの奥で休むことなく働き続ける自律神経。その正体を知らないまま、不調だけを抱えている人は少なくありません。今回の特集では、見えない神経の姿を“見る・聞く”実験で明らかにし、乱れの背景や整え方までを一気に解説します。思わず「...

高血圧を変える10分の新習慣このページでは『あしたが変わるトリセツショー 番外編 毎日続けて高血圧対策エクササイズ10分完全版（2026年1月31日）』の内容を分かりやすくまとめています。深呼吸をひとつすると、体の奥に小さなスイッチが入るよ...

防災の常識がひっくり返る“缶詰とトイレ”の真実このページでは『15分であしたが変わるトリセツショー（2026年1月31日放送）』の内容を分かりやすくまとめています。もし突然、いつもの生活が止まったら――。そんな問いかけから始まった今回の特集...

しびれの正体を知れば、体のサインが読めるようになるこのページでは『あしたが変わるトリセツショー（2026年1月22日）』の内容を分かりやすくまとめています。体のどこかが急にしびれたとき、多くの人は「少し様子を見よう」と考えてしまいます。でも...

プロが本気で選んだ、続く体操の答えこのページでは『あしたが変わるトリセツショー（2026年1月15日）』の内容を分かりやすくまとめています。体を動かしたほうがいいと分かっていても、何をすればいいのか分からず、気づけばやめてしまう。そんな経験...

正月不調の正体と「からだ大回復」正月明けになると、体が重い、だるい、数値が気になると感じる人は少なくありません。このページでは『あしたが変わるトリセツショー（2026年1月8日放送）』の内容を分かりやすくまとめています。番組が伝えていたのは...

首の痛みは本当に「首」のせい？誤解だらけのトリセツから見えた答えこのページでは『あしたが変わるトリセツショー（2025年9月4日放送）』の内容をもとに、スマホ時代に急増した首の痛みやコリについて、なぜ誤解が広がったのか、そして何を見直せば楽...

塗り方で変わるスキンケア効果が分かる美容のトリセツこのページでは『15分であしたが変わるトリセツショー（2025年12月15日放送）』の内容を分かりやすくまとめています。今回のテーマは『美容のトリセツ〜塗り方編〜』。高い化粧品を使っても思っ...

『年末年始に大放出！食の美味健康ワザ蔵出しSP』2025年12月18日放送の あしたが変わるトリセツショー は、「食」をテーマにした蔵出しスペシャルでした。番組で積み重ねてきた32本の「食のトリセツ」から、特に反響の大きかった内容をまとめ直...

フレイルを防ぐ“たった15分”の変化を感じるエクササイズ日々の体力に不安が出てきたり、歩くと疲れやすくなったりすると、「もしかしてフレイルかも…」と心配になる方は多いです。今回の『あしたが変わるトリセツショー 番外編』で紹介された“フレイル...

『亜鉛の力で毎日が変わる！疲労・肌荒れ改善のヒント』最近なんとなく疲れが抜けない、肌が荒れやすい、ツメがすぐに欠けてしまう――そんな日々の不調が“栄養の偏り”から来ているとしたら、少しは改善できるかもしれません。今回のトリセツショーでは、普...

「お酒とのつきあい方」のトリセツお酒は楽しい時間を彩ってくれる存在ですが、一方で「つい飲みすぎてしまう」「翌日がつらい」「体質的に弱い気がする」といった悩みを抱える人も少なくありません。今回のトリセツショーでは、体質の違い・遺伝の仕組み・ア...

新ワザ続々！鶏むね肉が“1分でジューシー”に変わる衝撃のトリセツNHK『あしたが変わるトリセツショー』で取り上げられた“鶏肉のトリセツ”は、いつもの家庭料理を見直したくなる内容が満載でした。とくに、扱いが難しいと言われがちな鶏むね肉が、ある...

自律神経の正体と整え方をぜんぶ知りたい人へ自律神経は、意識しなくても一日中ずっと体を守り続けている存在です。『あしたが変わるトリセツショー』（2025年11月20日放送）では、その働き・乱れやすい理由・整え方までをまるごと見せてくれました。...

帯状ほう疹って実は他人ごとじゃないって知っていますか？帯状ほう疹と聞くと、「中高年の病気」「自分はまだ関係ない」と思いがちです。でも今回『あしたが変わるトリセツショー』では、日本人の9割がウイルスを持ち、40代以下の発症も急増していることが...

95歳でも痛みゼロ！？ひざのハリを取り戻す“ゆる負荷”の秘密階段を上るたびに「ズキッ」と痛む。立ち上がる瞬間に思わず「よっこいしょ」と声が出てしまう。そんな“ひざの違和感”を感じていませんか？年齢を重ねると誰もが避けて通れない悩みですが、実...