【あさイチ】伊勢志摩で早朝から大行列！赤福・朝粥・光る真珠・ラッコまで完全ガイド｜2025年6月26日

伊勢志摩の旅と大行列グルメ＆不思議体験特集

伊勢志摩の旅と大行列グルメ＆不思議体験特集

2025年6月26日（木）放送の「あさイチ」は、三重県・伊勢志摩を舞台にした特集です。番組では、伊勢神宮の近くで早朝から始まるグルメイベントや、鳥羽水族館でしか見られない「おばあちゃんラッコ」、さらに暗闇で光る真珠といった伊勢志摩ならではの不思議体験も紹介される予定です。そのほか、梅雨のむくみ対策、カフェインの最新事情、山梨・甲府の郷土グルメ「アワビの煮貝」、和田明日香さんによる夏にぴったりのレシピも放送予定です。放送後、詳しいレポートも更新しますのでお楽しみに。

早朝4時半から行列！伊勢神宮そばの限定グルメとは

伊勢神宮のすぐそばにある門前町「おはらい町」や「おかげ横丁」では、毎月1日の早朝に特別なグルメイベントが行われています。この日は「朔日参り」と呼ばれ、月の初めに神様へ感謝の気持ちを伝えるため、多くの人が朝早くから集まります。そしてこの日だけの限定グルメを求めて、観光客だけでなく地元の人たちも大行列をつくります。

特に注目を集めているのが、「赤福本店」の月替わりの特製餅「朔日餅」です。前日の午後5時から整理券が配布され、その整理券を手に入れるために夕方から並ぶ人も多く見られます。当日の朝には深夜から列ができ始め、数百人から時には千人以上が並ぶほどの人気ぶりです。販売は早朝ですが、すでに前夜から静かな熱気に包まれています。

・整理券は前日17時に配布開始
・販売当日は夜中から列ができる
・月ごとに餅の種類が変わり、楽しみにしている常連客も多い

もう一つの人気店「すし久」では、毎月1日限定の**朝粥（あさがゆ）**が早朝4時45分から提供されます。こちらも月替わりの内容となっていて、オープンと同時に席が埋まるほどの人気。早い時間でも完売してしまうこともあるため、多くの人が早起きして訪れます。中には始発電車で来る人もいるほどです。

・朝粥は4時45分スタート
・月ごとに具材が変わる
・7時前には売り切れもある

さらに「若松屋」では、その場で揚げたてを提供する「伊勢はんぺい」が好評で、こちらも朝早くからお客さんが集まっています。香ばしい香りが通りに広がり、並んでいる人々の期待感を高めています。ほかにも、雑炊やだし茶漬けなど、各店が工夫をこらした限定メニューをこの日だけのために用意しています。

・揚げたての伊勢はんぺいが人気
・雑炊やだし茶漬けなども提供
・この日のために特別な準備をする店が多い

これらの早朝グルメは、ただ食べるだけではなく、朔日参りという伝統文化に触れる体験の一部でもあります。行列に並びながら、伊勢の空気と人の温かさを感じられるのも魅力の一つです。今回の番組では、ゲストの平野ノラさんが現地でこの行列グルメを体験する様子も紹介される予定です。どのような料理と出会い、どんな反応が見られるのか注目が集まります。放送後には、実際の様子や限定メニューの詳細なども紹介される見込みです。

鳥羽水族館でしか会えない「おばあちゃんラッコ」

三重県にある鳥羽水族館では、日本で唯一となった2頭のラッコが飼育されています。名前は20歳の「メイ」と16歳の「キラ」。どちらもラッコとしては高齢で、“おばあちゃんラッコ”と呼ばれ、今や全国のラッコファンにとって貴重な存在です。

メイは2004年生まれで、2025年現在20歳。ラッコの平均寿命は飼育下で20～25年程度といわれているため、非常に長生きなラッコです。白髪交じりの毛並みやゆったりとした動きが印象的で、その姿を一目見ようと多くの来館者が訪れています。もう一頭のキラは2008年生まれの16歳。性格は対照的で、メイは人懐っこくて甘えん坊、キラは自分のペースを崩さない落ち着いた性格です。

・メイ（20歳）：表情が豊かで甘えん坊、来館者の目をよく見て反応する
・キラ（16歳）：落ち着いていて我が道を行くタイプ、餌の好みにもこだわりがある

2025年3月からは、見学希望者が非常に多いため、観覧は1人あたり1分間の交代制に変更されました。これは、より多くの人がラッコたちと対面できるようにするための工夫です。水槽の前ではスタッフの案内に従い、短い時間でもじっくりとラッコの様子が楽しめるようになっています。

飼育員たちは、2頭の健康管理を細かく記録しながら、日々の行動や食事の変化を観察し、食事のメニューや水温管理にも細やかな配慮を行っています。また、飼育員との信頼関係がしっかり築かれているため、体調の変化にすぐ気づくことができる体制が整っていることも大きな特徴です。

・水温や餌の管理は季節ごとに調整
・毎日の体重や食欲、排泄の記録も欠かさずチェック
・飼育員とのアイコンタクトや反応も大切な観察項目

この2頭のラッコは、全国の水族館で次第に姿を消している中で、今なお元気に過ごす“最後のラッコたち”として貴重な存在です。今回の番組でも、メイとキラの個性や日常の様子、飼育の舞台裏が紹介される予定です。ラッコの魅力を間近で感じられる数少ない機会として、放送への注目が高まっています。

世界初の試み！光る真珠が伊勢志摩で誕生

真珠の名産地として知られる三重県・伊勢志摩で、世界で初めて「光る真珠」の養殖に成功したプロジェクトが注目を集めています。これまでの真珠は、紫外線に当たると反応して淡く光ることがありましたが、今回の真珠は暗闇でも自ら発光するという画期的な性質を持っています。色は赤や青などさまざまで、静かな闇の中でほのかに輝くその姿は、まるでホタルのような神秘的な雰囲気です。

この光る真珠は、南伊勢町の若手養殖業者や蒔絵師などが集まったチームによって、約5年の歳月をかけて開発されました。最大のポイントは、真珠の中心にある「核」部分への特殊加工技術にあります。蛍光性の素材を活用し、真珠層の重なりを通しても光が届くように設計された結果、肉眼でもはっきり確認できる発光が実現されました。

・紫外線不要、暗い場所で自然に発光
・色のバリエーションもあり、幻想的な輝き
・見た目だけでなく構造自体が新しい

このプロジェクトは、技術革新という側面だけでなく、過疎化や産業衰退と向き合う地域の挑戦としても評価されています。真珠産業がかつての勢いを失いかけている中で、地域に希望をもたらす取り組みとしても注目されています。メンバーには、デザインや加工に関わる職人や若者たちが多く、「次世代につながる真珠」をテーマに地域全体で取り組んでいるのが特徴です。

・若手養殖家、伝統工芸職人がタッグ
・商品化は小ロットながら限定販売中
・今後はジュエリーやインテリアにも展開予定

今回の放送では、開発の裏側や養殖現場、そして実際に光る真珠の映像が紹介される予定です。静かな海で育まれた新しい真珠の輝きが、伊勢志摩の伝統に未来の光を添える瞬間が、視聴者の心に残ることでしょう。今後の展開や価格情報などは、放送後に改めて紹介される見込みです。

梅雨時期にぴったり！むくみ解消の生活術

梅雨の時期は、湿度が高くなり体がだるく感じやすくなります。さらに、雨の日が続いて外出や運動の機会が減ることで、体に水分がたまりやすくなり「むくみ」が起きやすくなるのもこの時期の特徴です。こうした季節特有の不調をやわらげるため、番組では簡単に自宅でできるむくみ対策が紹介される予定です。

まず注目されるのが、血流をよくするためのストレッチです。特に足元の動きは、下半身にたまった水分を流すのに効果的です。

・椅子に座った状態で足首を内回り・外回りに10回ずつ回す
・仰向けになって脚を壁に立てかけ、つま先を上下に30回動かすポンピング運動
・両手を肩に置いて肩甲骨をぐるぐると回し、上半身の巡りを整える
・両手を頭の上に伸ばし、そのまま左右に倒れて体側をゆっくり伸ばす

これらのストレッチを朝や夜、1日2回ほど取り入れるだけで巡りが良くなり、重だるさの改善が期待できます。

さらに、足元のツボをやさしく押すことで、水分代謝の改善や冷えの解消にもつながるとされています。今回の放送では、特に効果的とされる以下のツボが紹介される予定です。

・太谿（たいけい）：内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみ。足首周辺のむくみに
・三陰交（さんいんこう）：内くるぶしから指4本分上にあるツボ。全身の巡りを整える
・陰陵泉（いんりょうせん）：膝下の内側のくぼみ。体内の余分な水分の排出を助ける

これらのツボは湯上がりや寝る前に、深呼吸しながらやさしく数秒間押すとより効果的です。指の腹でリズムよく刺激することで、リラックス効果も期待できます。

食事面でも、むくみ対策が可能です。特にカリウムを多く含む食材は、体内の余分な塩分と水分を排出してくれる働きがあります。

・カリウム豊富な食材：バナナ、ほうれん草、アボカド、大豆、海藻類、さつまいも
・利尿作用が期待できる食材：キュウリ、スイカ、トウモロコシ、インゲンなど旬の野菜
・味付けの工夫：塩分は控えめにし、漬物や味噌汁の量を調整する

さらに、室内の湿度や温度も影響するため、除湿器やサーキュレーターを使って空気を動かし、蒸し暑さや冷えを防ぐことも大切です。室内環境を整えることで、自律神経が乱れにくくなり、体のバランスも保ちやすくなります。

梅雨の間も無理なく続けられる、ストレッチ・ツボ押し・食事・環境整備を組み合わせることで、心地よい体調をキープできます。今回の放送では、それぞれの具体的なやり方が紹介される予定ですので、ぜひ放送後に生活に取り入れてみてください。

今どきのカフェインとの付き合い方

現代の暮らしでは、カフェインとのつき合い方がより柔軟で多様になってきています。朝の目覚ましとしてコーヒーを飲む人もいれば、夜のリラックスタイムにカフェインレスを選ぶ人も増えています。こうした変化に対応して、最近のカフェでは「通常」「ハーフカフェ」「デカフェ」の3つから好みや体調に合わせて選べるメニューを提供するところも増えてきました。

・通常：一般的なカフェイン量のレギュラーコーヒー
・ハーフカフェ：カフェイン量を約半分に調整したもの
・デカフェ：ほとんどカフェインを含まないコーヒー

これらを同じ価格で提供するカフェもあり、気軽に選べるようになっています。気分や予定に合わせて選ぶ楽しさがあり、特に健康を意識する層からの支持が高まっています。

一方で、カフェインの過剰摂取による健康リスクについての情報も広まりつつあります。とくに気をつけたいのが、妊娠中や授乳中の方、受験勉強中の学生など、カフェイン感受性が高い人たちです。

・1日のカフェイン摂取の目安はおよそ400mg
・これはコーヒーなら約3〜4杯に相当
・妊婦や授乳中の人は200～300mgまでに制限するのが望ましい

また、エナジードリンクや栄養ドリンクなどに含まれる“隠れカフェイン”も注意が必要です。無意識に重ねて摂取することで、睡眠障害や動悸、集中力の低下を招くことがあります。夜遅くに摂ることで眠りの質が下がるケースも多く、就寝の4～6時間前からは避けた方がよいとされています。

近年では、健康意識の高まりとともに、カフェイン量を管理する「カフェインコントロール」という考え方が広がっています。自分のライフスタイルに合わせて、朝は通常、午後はハーフカフェ、夜はデカフェといったように、時間帯ごとに飲み分ける人が増えています。

コーヒー以外にも、紅茶、緑茶、チョコレート、コーラ類などにもカフェインが含まれており、飲食全体でのバランスを考えることが求められています。今回の放送では、こうしたカフェインとの向き合い方や、選び方の工夫について具体的に紹介される予定です。誰もが無理なく取り入れられるヒントが詰まっており、カフェ好きの方にも注目の内容です。