しげゆき

家で楽しむからすみ風おつまみ高級珍味のからすみはおいしいけれど、気軽に食べるには少しハードルが高い食材です。そこで注目されているのが、身近な材料で再現できるからすみ風おつまみです。工夫しだいで濃厚なうまみやねっとりした食感を楽しめるのが魅力...

揚げないコロッケで軽くおいしくコロッケは食べたいけれど、油やカロリーが気になる…そんなときに注目されているのがおから時短コロッケです。揚げずに作ることで軽く仕上がり、食物繊維もとれるため、無理なく続けやすいのが魅力です。工夫しだいで、満足感...

軽くて満足できるグラタングラタンはおいしいけれど、ダイエット中は少し重く感じることもあります。そんなときに役立つのが、おからを使った時短グラタンです。ホワイトソースを工夫することで、コクはそのままに軽く仕上げることができます。食物繊維もとれ...

軽く食べられる新しいパスタパスタは好きだけど、ダイエット中は控えがち…そんな悩みを解決してくれるのがおからを使った偽物パスタです。工夫しだいでソースがよくからみ、軽いのにしっかり満足できる一皿に仕上がります。食物繊維もとれるので、無理なく続...

軽く食べられる新しいポテサラポテサラはおいしいけれど、ダイエット中は少し重く感じることもあります。そんなときに注目されているのが、じゃがいもの代わりにおからを使ったポテサラ風レシピです。工夫しだいでしっとり感やコクを出しながら、軽く食べられ...

春レジャーを快適にする裏ワザぽかぽか陽気で外に出たくなる春ですが、実際のレジャーでは「風でシートが飛ぶ」「飲み物が倒れる」など、小さなストレスが意外と多いものです。こうした悩みは、レジャーの裏ワザを知っているだけでグッと快適に変わります。「...

大人用と子供用を同時に作るカレーのコツ家族みんなで同じ料理を楽しみたいけれど、辛さの違いで悩むことはよくあります。そんなとき役立つのが、大人用と子供用を同時に作るカレー術です。作り方の順番や取り分けのタイミングを少し工夫するだけで、手間を増...

しっとり続くうの花ダイエットうの花はヘルシーなイメージがありますが、パサついて食べにくいと感じたことはありませんか。実は、おからは使い方しだいでしっとりジューシーに変わり、ダイエット中でも満足感のあるおかずになります。食物繊維が多く、軽く食...

おからは“脇役”から主役へ変わる食材パサパサで味がないと思われがちなおからですが、使い方しだいで驚くほどおいしく変わる食材です。最近は、節約・時短・腸活といった暮らしの悩みをまとめて解決できる点から、見直される動きが広がっています。『あした...

63年間通い続けた理由と奇跡の正体63年間も病院に通い続けた男性がいます。病気ではなく、誰かを救うために通い続けたという事実に、多くの人が驚きます。その正体はジェームズ・ハリソン。彼の血液には、赤ちゃんの命を守る特別な抗体が含まれていました...

IQ160級と呼ばれる天才脱獄犯の真相とはIQ160天才脱獄犯として語られるリチャード・リー・マクネアは、3度の脱獄を成功させた異例の存在です。ただの力任せではなく、刑務所の仕組みや人の心理を利用した手口は、なぜ成功したのかが気になる人も多...

ケリガン襲撃事件の真相と背景ケリガン襲撃事件は、フィギュアスケートの歴史を大きく揺るがした衝撃的な出来事です。単なるライバル争いではなく、なぜ襲撃という形にまで発展したのか、その背景には複雑な人間関係や競技特有の事情がありました。『金曜ミス...

USJ食べ歩きを失敗しないためのコツUSJでは今、食べ歩きの楽しみ方が大きく変わっています。人気フードが増えたことで、「どこから回るか」で満足度が大きく変わるようになりました。なんとなく買っていくと途中で満腹になり、本当に食べたいものを逃し...

ハワイ島はなぜ特別なのかハワイ島は、ただの観光地ではありません。火山によって大地が生まれ、雨や波によって削られていく、地球の動きそのものを体感できる場所です。『有働イノッチの探険!世界遺産（2026年4月24日）』でも取り上げられ注目されて...

夢を叶えた焼き菓子店の魅力とは佐賀県小城市にある焼き菓子店「焼菓子Comica」は、母として家族を支えながら夢を叶えた店として注目されています。やさしい味わいのスコーンとジャムは、毎日食べたくなる素朴なおいしさが魅力です。『人生の楽園　母の...

USJグルメを失敗しないための選び方USJでは今、アトラクションと同じくらいグルメ選びが重要になっています。全16店舗それぞれに特徴があり、「人気だから」で選ぶと失敗しやすいのがポイントです。『ウワサのお客さま（2026年4月24日放送）』...

簡単激うまカレーと暮らしをラクにする裏ワザ毎日の料理や新生活のちょっとした困りごとは、コツを知るだけで驚くほどラクになります。特にカレーは、材料よりも「作り方の順番」や「ひと工夫」で味が大きく変わる代表的な料理です。さらに、レジャーや部屋の...

茶道体験が今注目される理由とは茶道体験は、ただお茶を飲むだけでなく、人への思いやりや静かな時間の大切さを感じられる文化です。奈良のような歴史ある場所で体験することで、日常とは違う特別な時間を味わえます。『ララLIFE（2026年）』でも取り...

ごみの見方が変わるエシカルな暮らしとは最近よく聞くエシカルという言葉は、「ごみを減らす」だけでなく、捨てられるはずの物に新しい価値を見つける考え方です。環境問題が身近になった今、暮らし方そのものを見直す動きが広がっています。『おとな時間研究...

枕と睡眠で変わる体調の整え方朝起きたときに首や肩が痛い、なかなか寝つけない…。そんな悩みの原因は、実は枕や睡眠環境にあることが少なくありません。高さやかたさが合わない枕は体に負担をかけ、眠りの質も下げてしまいます。また、現代人は光不足や生活...