NHK【午後LIVEニュースーン】山頂を目指さない“フラット登山”とは？佐々木俊尚が語る新しい山の楽しみ方（2025年9月2日）

山頂を目指さない新しい楽しみ方「フラット登山」とは？

登山と聞くと、多くの人が「山頂を目指してひたすら坂を登る」イメージを持つのではないでしょうか。険しい山道を汗をかきながら登り切り、頂上から絶景を眺める──そんな体験こそが登山の醍醐味だと思われてきました。ところが近年、その常識に縛られず、もっと自由に自然と向き合うスタイルが注目されています。それが「フラット登山」です。2025年9月2日放送予定のNHK「午後LIVEニュースーン」では、この新しい山の楽しみ方を特集。ジャーナリストの佐々木俊尚さんが実際に体験し、山頂を目指さない魅力を語ります。この記事では、放送前に分かっている情報を整理し、放送後にさらに詳しく追記していきます。

フラット登山が生まれた背景

これまでの登山文化は「山頂に立つこと」がゴールとされてきました。登頂の達成感や景色を味わうことが目的となり、体力や経験がないと楽しめないと考える人も多かったのです。しかし、そうした考え方は人によってはハードルが高く、登山を敬遠する理由になっていました。
そこで生まれたのが「山頂を目指さない」という発想です。フラット登山では、平坦な道や緩やかな道を歩きながら、森の香りや鳥の声、木漏れ日などを五感で楽しみます。達成感よりも「癒やし」や「気づき」を重視するこのスタイルは、登山に新しい風を吹き込んでいます。

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放送で紹介されると期待される内容

今回の放送では、佐々木俊尚さんと一緒に実際にフラット登山を体験する様子が映し出される予定です。予告段階では「五感が喜ぶ新しい山の楽しみ方」がキーワードとなっています。想定される内容は以下のようなものです。

• 緑豊かな森を歩き、立ち止まりながら自然の音や匂いを感じる

• 小川や苔など、普段は見過ごしてしまう小さな自然に目を向ける

• 坂道を避けて平らなルートを選ぶことで、無理なく長時間楽しめる

• 山頂を目指さないからこそ味わえる「余裕」と「安心感」

これらは放送後に実際のエピソードとして具体的に追記していきます。

フラット登山の魅力

フラット登山には、従来の登山では味わえない魅力があります。特に注目したいポイントは以下の通りです。

• 五感で自然を体験できる
  登頂に集中していると気づかない「音」「香り」「手触り」を味わえます。

• 誰でも挑戦できる
  子どもから高齢者まで、体力に不安がある人でも安心して楽しめます。

• 特別な装備がいらない
  歩きやすい靴と飲み物、季節に応じた服装があれば十分です。

• 心身のリフレッシュ
  森林浴による癒し効果が期待でき、ストレス解消にもつながります。

具体的な楽しみ方の工夫

フラット登山は「歩くだけ」ではなく、ちょっとした工夫でさらに楽しくなります。

• 野鳥観察用に双眼鏡を持参する

• 季節の草花を図鑑で調べながら歩く

• 写真を撮って自然の小さな美しさを記録する

• 木陰で本を読んだり、お弁当を広げて食べる

こうした工夫は、自然と向き合う時間をより豊かにしてくれます。

よくある疑問Q&A

Q：フラット登山とハイキングの違いは？
A：ハイキングは「目的地まで歩く」ことが多いのに対し、フラット登山は目的地を定めず、自然そのものを楽しむことに重点を置きます。

Q：健康効果はあるの？
A：坂を登らなくても有酸素運動になります。さらに森林浴によるリラックス効果やストレス軽減も期待できます。

Q：どんな場所が適している？
A：整備された森林公園や低山の遊歩道がおすすめです。安全性も高く、初心者でも安心です。

まとめ

フラット登山は「山頂に立たなくても山を楽しめる」という新しい発想です。登頂の達成感に代わり、自然を五感で味わう豊かな時間が得られるのが最大の魅力です。体力に自信がない人や、無理をせず自然を楽しみたい人にとって理想的なスタイルと言えるでしょう。

この記事は放送前の情報をもとにまとめています。放送後には、佐々木俊尚さんの体験談や番組で紹介された具体的なシーンを追記し、さらに詳細な記事に更新します。ぜひブックマークして、放送後の更新もご覧ください。

初めてのフラット登山：実践的な準備と季節・時間帯の工夫

フラット登山は無理なく自然を楽しめる新しいスタイルですが、初めて挑戦する人にとって「何を持っていけばいいのか」「どの季節や時間が適しているのか」は気になるポイントです。ここでは初心者でも安心して出かけられるように、具体的な持ち物リストとおすすめの季節や時間帯を詳しくまとめます。

用意したい基本の持ち物

フラット登山は本格的な山頂登山と比べると軽装で楽しめますが、自然の中を歩く以上、最低限の準備は必要です。持ち物をそろえておくことで安心感が増し、余裕をもって自然を楽しめます。

さらにフラット登山ならではの楽しみを広げるアイテムもあります。双眼鏡で野鳥を観察したり、小さな図鑑で草花を調べると学びながら歩けます。休憩用に軽量チェアやピクニックシートを持参すれば、自然の中でお弁当を広げる時間が特別なひとときになります。

おすすめの季節と時間帯

フラット登山は一年を通じて楽しめますが、季節によって景色や快適さが大きく変わります。どの時期に行くかを工夫することで、自然の魅力を最大限に味わえます。

• 夏〜早秋（梅雨明け後〜9月頃）
  緑が濃く、湿原や高原は涼しくて快適です。真夏でも森の中は木陰が多く、平坦な道を歩けば負担は少なめです。標高のあるエリアでは避暑を兼ねた楽しみ方もできます。

• 紅葉シーズン（9月中旬〜11月上旬）
  色づいた木々の中を歩くのは特別な体験です。登り下りが少ない遊歩道を選べば、初心者や子ども連れでも安心です。気温も下がるため防寒着を忘れずに持っていくのがポイントです。

• 冬（12月〜2月）
  標高の低い山や海沿いの遊歩道を選べば、雪が少なく安全に歩けます。風が強い日もあるため、防風対策と重ね着が必須です。冷たい空気と静かな森の中を歩く体験は、他の季節では味わえない魅力です。

時間帯の工夫

時間帯もフラット登山の快適さを左右します。

• 早朝〜午前中
  気温が上がる前に歩くと体の負担が少なく、空気が澄んでいて森の静けさを楽しめます。野鳥や動物に出会える可能性も高い時間帯です。

• 昼ごろ〜午後
  日差しの中で自然を満喫でき、休憩がてらお弁当を食べるのにぴったりです。ただし天候の急変や夕暮れには注意が必要なので、早めに行動を終えることが安心です。

このように、持ち物を工夫して季節と時間帯を選ぶだけで、フラット登山はぐっと快適で安心なものになります。初めて挑戦する人も、無理なく自然の豊かさを満喫できるはずです。