NHK【あさイチ】ツイQ楽ワザ！生成AIが献立を考える時代に？スマホのワンアクション操作で暮らしが激変｜2025年11月4日★

朝から学べる“ラクワザ”満載！『あさイチ ツイQ楽ワザ』で話題のAI献立とスマホ操作術を深掘り

スマホを“ワンアクション”で使いこなす驚きの操作テクニック

スマホを使っていて、「カメラを起動するのに時間がかかる」「連絡先を交換する時に操作が面倒」と感じたことはありませんか？今回の『あさイチ ツイQ楽ワザ』では、そんな日常の小さなストレスを解消してくれる“ワンアクション操作”に注目します。
この操作の基本は、「一瞬の動作で目的のアプリを開ける」というシンプルな考え方。たとえばiPhoneではロック画面を右にスワイプするだけでカメラが立ち上がります。Androidユーザーなら、電源ボタンを2回押すだけで撮影が可能。Google Pixelシリーズの“クイックタップ”機能を使えば、背面をトントンと2回叩くだけでお気に入りの機能を呼び出すこともできます。
こうした操作をあらかじめ設定しておくことで、スマホの使い勝手が一気に向上します。たとえば「ダブルタップでLINE」「長押しでライト」「スワイプでカメラ」など、毎日何度も行う動作を効率化できるのです。
放送では、博多華丸・大吉のお二人が実際にスワイプ操作を試しながら、「こんなに簡単にカメラが立ち上がるの!?」と驚くシーンもありそうです。スマホが苦手な人でも、ジェスチャー機能を設定するだけで使いやすくなることを紹介してくれます。

さらに、スマホの裏側に隠された便利機能として「ショートカット操作」も話題に。たとえばAndroidでは“アプリを長押し”するだけで、特定の動作を選んで直接実行できます。
・カメラアプリを長押し→「自撮りモード」で起動
・電話アプリを長押し→「最近使った連絡先」へすぐ発信
こうした“時短ワザ”を覚えることで、忙しい朝や移動中でも操作が格段にスムーズになります。
誤作動を防ぐためには、ジェスチャー設定を一度に多く登録しすぎないことも大切です。よく使う2〜3個の動作だけに絞ることで、覚えやすく、誤操作も防げます。

カメラで“調べる・翻訳する”新時代！名前が分からないモノを一瞬で判定

今回のツイQ楽ワザでは、「カメラを使って調べる」最新のスマホ機能も紹介されます。
「この花、なんて名前だろう？」「外国の食品パッケージ、なんて書いてあるの？」そんな時、今はもう検索バーに文字を打つ必要はありません。カメラをかざすだけで、AIが即座に答えてくれます。

代表的なのがGoogle レンズ。スマホのカメラを起動して気になる物体を映すと、AIがその画像を解析して名前・関連情報・販売サイトまで瞬時に表示します。
例えば、旅先で見かけた珍しい植物の名前を知りたい時や、街で見つけたおしゃれなバッグのブランドを調べたい時も、撮るだけで完了。
さらにGoogleレンズは翻訳機能も強力です。外国語の看板やメニューをカメラで写すと、画面上でリアルタイムに日本語へ変換してくれます。
放送ではさとうほなみさんが実際に体験し、その便利さに感動するシーンがあるかもしれません。「外国語が苦手でも、旅行先で困らない！」と視聴者からの共感を集めそうです。

カメラ検索をうまく使うコツは3つ。

1. 明るい場所で撮影する（光の反射を防ぐ）

2. 被写体を中央に映す（ピントを合わせやすくする）

3. 背景を整理する（余計なものを写さない）
   この3点を意識するだけで、AIの認識精度がぐんと上がります。

一方で、注意点もあります。
AIが間違えて似た別の物を表示することがあるため、結果を鵜呑みにせず、複数の情報を見比べることが大切です。また、人の顔や個人情報が写るものを撮影・アップロードする際はプライバシーに注意が必要です。

“生成AIが献立を考える時代”がやってきた！

番組後半では、いま注目のテーマ「AIが考える献立づくり」に挑戦します。
冷蔵庫の中を見て、「今日のごはん、何にしよう…」と悩む人は多いはず。そんな時、AIに材料を入力すると、まるで料理研究家のようにメニューを提案してくれるのです。

例えば、「鶏むね肉とキャベツしかない」と入力すると、AIは『鶏むね肉のうま塩蒸し』や『キャベツたっぷり親子スープ』など、複数のメニューを瞬時に提案します。
しかも「15分以内で」「子どもが喜ぶ味で」「糖質控えめに」といった条件を加えると、さらに自分好みのレシピが出てきます。
放送では、新谷友里江さんがAIの提案を実際に料理として再現し、「AIのレシピはここを変えるともっとおいしくなる」といった実践的なコメントをする可能性があります。

生成AIの強みは、日常の“面倒くさい”を解決してくれること。レシピだけでなく、買い物リストの作成やカロリー計算まで自動で行えるアプリも増えています。
一方で、「AIの答えがいまいち」「味が薄い／濃い」「食材がない」といったケースも。そんな時は、「条件をもう少し詳しく伝える」「他のAIアプリも試す」といった工夫が必要です。AIは“使う人の指示次第”で、答えの精度が大きく変わります。

生成AIを使う時の注意点と上手なつきあい方

便利なAIツールにも、いくつか気をつけたいポイントがあります。
まず、AIの提案はあくまで“参考”であり、“正解”ではありません。例えば、アレルギー食材が含まれていたり、旬ではない食材を使っていたりする場合があります。AIはあくまでデータに基づいて提案するため、実際の生活では人間の判断が欠かせません。
また、AIの情報源によっては、レシピの出典や写真が他サイトのものを引用しているケースも。著作権やデータの扱いに注意することも重要です。

AIを使いこなすコツは、「自分の生活リズムに合わせる」こと。
・時間がない日は“時短”を指定
・節約したい日は“安い食材で”を指定
・健康を意識する日は“塩分控えめ”を指定
このように条件を細かく伝えるほど、AIはあなたの理想に近い献立を出してくれます。

“いまオシ！LIVE”は新潟・糸魚川市から！旬のベニズワイガニを紹介

今回の『いまオシ！LIVE』は、新潟県糸魚川市からの生中継。
日本海の冬を代表する味覚、ベニズワイガニの旬を伝えます。
ベニズワイガニは、水深800〜1,500メートルの深海に生息し、ズワイガニよりも身が柔らかく甘みが強いのが特徴。
糸魚川港では漁の最盛期を迎えており、早朝から赤く輝くカニが次々と水揚げされます。
地元では、ゆでガニ、味噌汁、カニ飯など、家庭料理でも大活躍。番組では現地の漁師さんの声や、地元ならではの食べ方が紹介される見込みです。放送後には、その様子を追記予定です。

もっと詳しく　いまオシ！LIVE『旬のベニズワイガニ』新潟・糸魚川市

「みんな！ゴハンだよ」では新谷友里江さんの家庭料理も

番組終盤の人気コーナー「みんな！ゴハンだよ」には、料理研究家・新谷友里江さんが登場。
これまでも家庭で再現しやすいレシピを数多く紹介してきた新谷さん。今回はAIが提案したレシピを実際にアレンジした一品が登場するかもしれません。
簡単でおいしい家庭料理がテーマのこのコーナー。放送後にレシピや調理ポイントを詳しく追記します。

出演者と放送情報まとめ

【ゲスト】塙宣之（ナイツ）、さとうほなみ
【講師】料理研究家 新谷友里江
【司会】博多大吉、博多華丸、鈴木奈穂子
放送日時：2025年11月4日（火）8:15〜9:55
放送局：NHK総合

まとめ：テクノロジーは“ちょっとの工夫”で暮らしを変える

・スワイプや長押しなど、ワンアクション操作でスマホがもっと使いやすく
・カメラで調べる・翻訳する新機能で、生活の情報収集がスムーズに
・生成AIを使った献立提案で、毎日のごはん作りがぐっとラクに

AIもスマホも、「使いこなすコツ」を知るだけで生活を支える頼もしい味方になります。
『あさイチ ツイQ楽ワザ』は、テクノロジーが少し苦手な人にも分かりやすく、“生活に寄り添う便利ワザ”を教えてくれる番組。
放送後には、番組で紹介されたアプリ名や設定方法、AIレシピを追記してさらに詳しくお届けします。