【チコちゃんに叱られる！】なぜ“緑”は目に優しい？｜理由がわかる色の仕組みと波長・疲れにくい目の構造 2026年1月9日

なぜ「緑」は目に優しい？当たり前の色に隠れた目のしくみ

このページでは『チコちゃんに叱られる！（2026年1月9日放送予定）』の内容をもとに、緑 目に優しい 理由を分かりやすく整理しています。
仕事場や学校、デジタル画面でもよく使われる『緑』は、なぜ「見ると楽」と感じやすいのか。その理由を知ることで、目の疲れを減らすヒントや、色との上手な付き合い方が見えてきます。

人の目は緑の光をとらえやすい

「緑が目に優しい」と言われる理由の中心にあるのが、人の目のつくりです。
人の目の奥にある網膜には、光を感じ取る細胞が集まっていて、その中でも色を見分ける役割を担う部分は、光の波長の中で『緑』付近を特にとらえやすい性質を持っています。
そのため、同じ明るさの条件でも、緑は自然に目に入りやすく、無理に見ようとしなくても認識しやすい色になります。
この「がんばらなくても見える」状態が続くことで、長時間見たときの負担が少なく感じられやすくなります。
緑 目に優しい 理由は、感覚の話ではなく、目の構造そのものに根拠があると言えます。

真ん中の色だからバランスがいい

緑は、目に見える光の中でちょうど真ん中あたりに位置する色です。
端に近い色ほど、明るさや色味の調整で目が働きすぎる場面が増えますが、緑はその中間にあるため、見え方のバランスが取りやすくなります。
極端に強い刺激になりにくく、視線を向けたときに違和感が出にくいことも、楽に感じる理由のひとつです。
パソコン画面や掲示物、黒板などに緑系が使われることが多いのも、この安定感が関係しています。
視覚にとって負担が少ない位置にある色だからこそ、自然と長く見続けやすくなります。

番組で語られた「夫婦関係」のたとえ

番組では、緑が目に優しい理由を『夫婦関係』にたとえて紹介する予定です。
お互いに無理をして合わせ続ける関係よりも、自然体でいられる関係のほうが、結果的に楽で長く続きます。
目と色の関係もこれと似ていて、無理に集中しなくても受け取れる色ほど、疲れにくくなります。
緑は、目が自然に受け止めやすい位置にある色だからこそ、見続けてもストレスがたまりにくいのです。
このたとえは、色の専門的な話を知らなくても、直感的に理解しやすい表現になっています。

緑でも疲れることがある理由

ただし、『緑』であれば必ず目に優しいわけではありません。
明るすぎる緑や、発光が強い緑、コントラストが極端な配色では、目はかえって疲れてしまいます。
また、暗い部屋で明るい画面を見る、長時間近い距離で作業を続ける、まばたきが減るといった状況も、色以上に負担を大きくします。
緑 目に優しい 理由は、色単体ではなく、明るさや環境とセットで成り立っています。
条件が合わなければ、緑でも十分に疲れは出てしまいます。

生活の中で生かせる緑との付き合い方

緑を目に優しく使うためには、自然な状態に近づけることがポイントです。
画面の明るさを周囲に合わせる、背景色を落ち着かせる、作業の合間に遠くを見る時間を作るなど、目が無理をしない環境を整えることが大切です。
公園や木々を見たときに感じる「目が休まる感覚」は、緑という色だけでなく、距離や光のやわらかさが重なって生まれています。
色を変えるだけでなく、見る状況そのものを見直すことで、目の負担は軽くなります。

まとめ

緑が目に優しいと感じられる背景には、人の目が緑付近の光をとらえやすい構造をしていることと、見え方のバランスの良さがあります。
『チコちゃんに叱られる！』では、この理由を身近なたとえを交えて紹介し、誰でも理解しやすい形で伝える内容になる予定です。
この記事は放送前のため、放送後に内容を反映して書き直します。