【あさイチ】配偶者と死別した後の“ひとり暮らし”に必要な備えとは？住まい・保証人・心のケア｜2025年6月25日放送

配偶者との死別〜“ひとり”を生きるヒントとは？住まいや身元保証人の備えも

配偶者との死別〜“ひとり”を生きるヒントとは？住まいや身元保証人の備えも

2025年6月25日（水）放送のNHK『あさイチ』では、「配偶者との死別〜“ひとり”を生きるヒント」が特集されます。長年寄り添ったパートナーを失った後、残された人がどう日々を生き、どんな備えが必要かというリアルな課題に向き合う内容です。番組では、死別後の心の整理から、ひとり暮らしにおける住まいや入院時の保証人問題、そして将来への備えに至るまで、幅広い視点から実例と共に紹介される予定です。

死別を経験したあとの心の整え方

配偶者との死別は、人生の中でもとくに大きな喪失体験です。これまで一緒に過ごしてきた日々の積み重ねが突然途切れることで、心にぽっかりと穴が開いたような状態になることがあります。そのような状況で大切なのは、「悲しみを無理に抑えこまないこと」です。まずはしっかりと悲しむ時間を持つことが、回復への第一歩になります。

・涙を流すことや、胸の内を声に出して表現することは、悲しみに向き合う大切な行為です。
・感情を外に出すことで、自分の気持ちに整理がつきやすくなります。
・日記を書く、思い出の写真を見る、好きだったものをそっと手元に置くことで、心が少し落ち着くこともあります。

一人で抱え込まず、信頼できる人に話すことも重要です。身近な家族や友人はもちろん、似た経験を持つ人たちとの交流も心を支える力になります。自助グループや地域のサロンなど、共感を分かち合える場では、「自分だけじゃない」という安心感を得ることができます。

また、「悲しみと日常を行き来すること」もポイントです。ずっと悲しみに浸っているのではなく、掃除や料理など、日々の生活に目を向ける時間を持つことで、心のバランスが整いやすくなります。

・朝の散歩を習慣にする
・お花を飾るなど、生活に彩りを加える
・簡単な家事から始めてリズムをつける

このような小さな積み重ねが、新しい日常への第一歩につながります。

さらに、「自分に優しくすること」も忘れてはいけません。周囲と比べず、自分のペースでゆっくりと進むことが大切です。「今日は何もできなかった」と思う日があっても構いません。気分が沈んだときには、無理をせず休むことを自分に許すことが必要です。

・疲れたら何もしない時間を作る
・温かいお茶を飲む
・静かな音楽を聴く

そうした時間もまた、心を癒す助けになります。

悲しみは一度で終わるものではなく、波のように寄せては返すものです。しかし、時間が経つことで、少しずつその波も穏やかになっていきます。思い出を大切にしながら、自分らしい新しい暮らしをつくっていくことが、次の一歩へとつながります。

「ひとり」で生きる住まいと暮らしの備え

配偶者との死別を経て、一人暮らしになると、日々の生活だけでなく、入院や介護施設への入所など、将来的に必要になる手続きへの不安も出てきます。とくに「身元保証人」が求められる場面では、家族がいないと入院や施設利用の手続きが進まないことがあります。

・病院や介護施設では、万一のときの連絡先や支払い保証を担う人が必要とされることが多く、独り身ではその確保が大きな課題です。
・このような状況に対応するため、「身元保証サービス」を提供する民間団体やNPO法人が登場しています。
・代表的な例として「きずなの会」「おひさぽ」「日本リレーションサポート協会」などがあり、サービス内容には入院時の付き添いや、退院後の生活支援、葬儀・死後事務の代行まで含まれることもあります。

それぞれのサービスには特徴がありますが、共通しているのは、家族の代わりに手続きを担い、安心して生活を送るための支えになるという点です。契約には初期費用や年会費が必要な場合もありますが、長期的に考えると「備え」として検討する価値があります。

住まいの面でも備えが求められます。加齢によって足腰が弱ったり、緊急時の対応が必要になることも考慮すると、バリアフリー住宅やシニア向けの設備が整った住居への住み替えも選択肢になります。

・たとえば、UR都市機構では高齢者向けの見守り付き住宅を提供しており、
　- 段差のない床
　- トイレや浴室に設置された手すり
　- 緊急ボタンやセンサーによる異常感知

といった安全機能が備わっています。これらの設備により、万が一の体調変化にもすぐに対応できる体制が整えられているのです。さらに、緊急通報がセンターへ自動で送られることで、医療機関や家族、保証人への迅速な連絡も可能になります。

・最近では、地方自治体と連携した見守りサービスや、IoTを活用した非接触型の安否確認システムも注目されています。
・ドアの開閉や照明の点灯を感知して、一定時間動きがなければ自動で通知が送られるような仕組みも登場しています。

このように、住まいと保証の両面から支えを整えておくことで、「もしもの時」だけでなく、「日々の安心」も確保できます。特に高齢での一人暮らしでは、事前の備えが生活の質に直結する重要な要素となります。少しずつ、自分の状況に合った仕組みを整えることが、自立した生活を支える鍵になります。

親世代や自分自身の将来にも役立つ知識

今回の放送では、配偶者との死別に直面した本人だけでなく、「離れて暮らす親の今後が心配」「自分も将来ひとりになるかもしれない」という視点からも、多くのヒントが紹介される予定です。高齢化が進む今、こうしたテーマは誰にとっても他人事ではありません。

まず、遠方で暮らす家族の様子を見守る方法として、IoT技術を活用した見守りシステムやロボットの導入が紹介されます。
・たとえば、人の動きを感知するセンサーや、一定時間動きがないと自動で通知が届くシステムなどがあります。
・また、ロボット型の見守り機器では、決まった時間に声をかけたり、天気やニュースを知らせてくれる機能もあり、日常の孤独感の軽減にもつながります。

こうした機器は、自治体が補助金制度を用意している場合もあるため、事前に確認しておくと安心です。

そして、地域包括支援センターの存在も大切です。高齢者本人の生活や介護に関する悩みを、家族に代わって相談・調整してくれる窓口であり、
・定期的な訪問サービスの手配
・通院や買い物の付き添い
・見守りボランティアとの橋渡し

など、地域のネットワークを活用したサポートを受けることができます。

さらに、将来の不安に備える法的準備も大きなポイントです。
・成年後見制度を使えば、判断能力が低下したときに信頼できる人が代わりに手続きをしてくれます。
・任意後見契約では、元気なうちに自分の意思で後見人を決めることができます。
・遺言書の作成や死後事務委任契約は、亡くなった後の手続き（家の解約や葬儀、支払いなど）を安心して任せるための備えです。

日常生活を支えるサービスもあわせて紹介されます。
・家事代行サービスでは、掃除・洗濯・料理などの家事を代行してくれるプランがあり、高齢者が無理をせず暮らせる環境づくりに役立ちます。
・買い物代行や食事の宅配は、外出が難しくなっても栄養バランスのとれた食事を継続できるサポートになります。

また、災害時の備えや安否確認体制も重要です。
・家具の転倒防止や避難経路の確認など、身近な環境の見直しに加え、
・地域での安否確認ネットワークへの登録を通じて、災害発生時に周囲からの見守りを受けることもできます。

これらの仕組みを知っておくことで、親のことはもちろん、自分自身の将来に向けても準備がしやすくなります。心のゆとりと安心した暮らしを守るためには、できるところから少しずつ備えていくことが大切です。自分の老後を「ひとりで考える」のではなく、「周囲とつながること」を意識することが、これからの時代の暮らし方のヒントになります。

死別を経験した方々の実際の声

番組では、配偶者を亡くした方々の実際の体験に基づく声や行動の記録が紹介される予定です。それぞれの人が、日々の暮らしのなかでどのように悲しみと向き合ってきたのか、その歩みを丁寧に伝えます。

・たとえば、ある女性は、毎晩一緒に食事をしていたパートナーの席に、亡くなった後も変わらず座り続けたといいます。その空席を前に、時間をかけて「ひとりの生活」を受け入れていった姿が印象的に描かれる見込みです。
・また、長年連れ添った人との思い出を、手紙や日記、短いエッセイのような形で残すことで、少しずつ心の整理がついていったという例も紹介されます。

このように、悲しみを忘れようとするのではなく、「悲しみを共に生きる存在」として受け入れることで、自分自身を見つめ直し、新しい一歩を踏み出そうとする姿に、多くの視聴者が共感することでしょう。

・番組内では、再婚を選んだ方や、地域ボランティアや趣味のサークル活動に参加して「人と再びつながる」ことが心の支えになったという事例も紹介される予定です。
・これらの行動は、亡き配偶者との思い出を大切にしながら、新しい人生の可能性を模索する勇気ある選択として描かれます。

悲しみが完全に消えることはなくても、その気持ちと共に歩みながら、自分らしい生き方を見つけていく姿は、同じような状況にある人たちにとって、具体的なヒントと希望になります。再び誰かと笑う日が来ること、それ自体が「次のステージ」への静かな一歩となっていることが、視聴者にしっかりと伝わる構成になりそうです。