大人のひとり暮らし、どうしてる？防犯・住まい・楽しみ方を深掘り！
ひとり暮らしを始めるとき、「防犯や住まいの選び方、そして何を揃えれば安心なのか」と悩んだことはありませんか？特に大人になってからのひとり暮らしは、自由な反面、いざという時の備えも必要です。「防犯グッズは何が本当に役立つ？」「ひとりの時間をどう楽しめばいい？」そんな不安や疑問を抱く方も多いはずです。今回のNHK『あさイチ』（2025年10月22日放送）では、今や3世帯に1世帯がひとり暮らしという時代にぴったりなテーマ「大人のひとり暮らし」を特集。防犯対策から住まい選び、そして“ひとり時間を楽しむ工夫”まで、リアルなエピソードとともに紹介されました。この記事では、その内容をすべてまとめ、これからのひとり暮らしをもっと安心で豊かにするヒントをお届けします。
防犯と快適を両立する住まいの工夫
番組に登場したカラーコーディネーターの岩井ますみさんは、母親の介護をきっかけにひとり暮らしをスタート。住まいを自分好みにリフォームし、「安心」と「快適」を両立させた暮らしを実現しています。防犯対策の要は、スマートロック。閉め忘れても自動で鍵が閉まる機能があり、ぎっくり腰で動けなくなった時にも救急隊が入れないという経験から導入を決意したそうです。また、洗濯物を干すサンルームには“横浜山手西洋館”をイメージした色彩を採用。工務店に写真を見せ、ペンキの色味まで調整してもらったというこだわりぶりで、リフォーム費用は2階全体で約200万円。デザインと防犯を両立した、まさに理想の空間です。
一方でコカドケンタロウさんは、外から部屋の様子がわからないよう窓に目隠しシートを貼っているとのこと。さらに買い物袋も中身が透けないエコバッグを愛用し、「ひとり暮らし」と悟られない工夫をしていると話しました。
ひとり時間を豊かにする“相棒”たち
ナレーターの益田真理子さんの家には、2歳の子どもをイメージしたロボットがいます。「あまり意味のあることは言わないけれど、独り言を独り言にしないでくれる存在」と語り、その優しい関係性が印象的でした。
また、会社を経営する宮川雅子さんは、夫との死別を経てひとり暮らしを満喫中。植物を育てるうちに葉を食べる虫が発生し、殺すことができずに世話を続けているうち、アゲハチョウの幼虫を30匹以上育てるようになったそうです。命を通して新たな楽しみを見つけるその姿に、多くの視聴者が感動しました。
ホラン千秋さんも「自宅の柑橘の木にアゲハチョウが卵を産む瞬間を見るのが好き」と語り、自然とともに暮らす豊かさを共有。コカドさんの“相棒”はミシンで、ひとりで縫い物をしながら生配信を行い、コメントを通じて人とのつながりを感じているとのことでした。
シニアにも人気の“つながりすぎない”シェアハウス
65歳の清掃員・もみじさんの暮らしは、シニア世代の新しい住まい方を象徴しています。6畳の部屋に必要最小限の家具だけを置き、シェアハウスの共用ダイニングキッチンを利用。見守りスタッフが定期的に訪れるため安心して暮らせるといいます。ホランさんも「つながりたいときだけつながれるのがいい」とコメント。博多大吉さんは「芸人仲間とシェアしても最終的に揉める」と笑いを誘いました。今後、シェアハウスは高齢者や低所得者の入居支援を目的として増えていく見通しで、改正住宅セーフティネット法の施行にも注目が集まっています。
ひとり暮らし歴56年！田村セツコさんの哲学
イラストレーターの田村セツコさん（87）は、56年間のひとり暮らしを「ぜいたく」と表現。かつて少女雑誌の表紙を飾った華やかな人生を歩んできた田村さんは、今もエッセイを執筆しながら自由に暮らしています。
「部屋の通りにくいところは舞踊家の気分で通る」「さみしい時は名前を思い浮かべて挨拶する」と語る姿は、前向きな心の持ち方そのもの。番組でも、ネガティブな感情を“発想の転換”で乗り越える姿勢が紹介され、ひとり暮らしを楽しむヒントとして多くの共感を呼びました。
健康管理も大切！頭痛のサインを見逃さない
後半の「病院に行ったほうがいい？カラダの不調」コーナーでは、総合診療医・山中克郎さんが「緊張型頭痛」の特徴を解説。2000万人以上が抱える身近な不調で、首や肩のこりを和らげるストレッチやアロマでのリラックス法が紹介されました。理学療法士の飯山恵美さんによる簡単な首まわりエクササイズも実演され、頭痛ダイアリーをつける重要性が強調されました。突然の激しい頭痛や意識障害を伴う場合はくも膜下出血の恐れがあるため、すぐに病院を受診するよう呼びかけられました。
千葉・八千代市の秋バラが見頃！
「いまオシ！LIVE」では、千葉県八千代市の京成バラ園から中継。広さ3万平方メートルの園内には、秋限定で色鮮やかに咲く1000種類・700株のバラが満開を迎えていました。春よりも香りが強く、深みのある色合いが楽しめる秋バラはまさに“香りの季節”。フラワーアレンジメントの実演も行われ、華やかな中継となりました。
【あさイチ】あざやか！秋バラ in 千葉・八千代市 京成バラ園｜香り満ちるアンコール・ブルームの季節へ｜2025年10月22日
今日の『みんな！ゴハンだよ』は「豚バラ大根の酒煮」
料理コーナーでは、豚バラ大根の酒煮が登場。大根を短冊切りにし、豚バラ肉と一緒に酒で煮ることで、うま味をぎゅっと閉じ込める一品です。仕上げに黒こしょうをふると味が引き締まり、卵でとじるアレンジも紹介されました。試食したホラン千秋さんは「日本酒を使っているから深みが全然違う」と絶賛。シンプルながらも奥深い味わいの家庭料理でした。
まとめ
この記事で紹介したポイントは次の3つです。
・スマートロックやエコバッグで「防犯しながら快適に暮らす」
・アゲハチョウやミシンなど「自分の相棒を見つけることでひとり時間を楽しむ」
・シェアハウスや健康管理など「支え合える暮らし方を意識する」
年齢を重ねても、自分らしいひとり暮らしは誰にでも叶えられます。心地よさと安全を両立させながら、毎日を少しずつ“自分仕様”に整えていくこと。それが、これからの時代の「大人のひとり暮らし」の新しいスタンダードです。
出典：NHK公式サイト『あさイチ』（https://www.nhk.jp/p/asaichi/）
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