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NHK【あさイチ】大人のひとり暮らし 防犯・住まい・必需品…皆どうしてる?|安心で快適な“おひとりさまライフ”を叶えるコツ|2025年10月22日★

あさイチ

大人のひとり暮らしを楽しむコツ、あさイチ流に学ぼう!

3世帯に1世帯が“ひとり暮らし”という時代。あなたは、自分の暮らしを心から楽しめていますか?
「防犯が心配」「狭い部屋で落ち着かない」「仕事以外の時間、何をしたらいいか分からない」——そんな悩みを抱える人は年々増えています。
ひとり暮らしというと、若い世代の特権のように思われがちですが、今や50代・60代以降の“おひとりさまシニア世代”も急増。NHK総合『あさイチ』では、そんな多様化したひとり暮らしの現実をテーマに、達人たちの知恵と工夫を紹介します。

この記事では、2025年10月22日放送予定のあさイチ「大人のひとり暮らし」をもとに、防犯・住まい・必需品・そして人生を豊かにする“相棒”の存在まで、番組で紹介予定のヒントを先取りしてお伝えします。
放送後には、具体的な商品名や実践法、料理コーナー『豚バラ大根の常夜鍋風』のレシピも追記予定です。

安心が一番!防犯を味方につけた暮らし方

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ひとり暮らしにとって一番大切なのは「安心して過ごせる環境づくり」
番組では、防犯対策に詳しい専門家や、日常の中で無理なく防犯を取り入れる達人の暮らし方が紹介される予定です。

近年注目されているのが「見せる防犯」。
たとえば、玄関先にダミーカメラを設置したり、室内に人感センサー付きライトを設置したりするだけでも、侵入者に“気づかれている”という印象を与えられます。
また、無印良品ニトリなどで販売されている“隠れ防犯アイテム”も人気。
玄関マットの裏に防犯ベルを仕込む、洗濯物を外に出さず乾燥機を活用するなど、シンプルで生活に溶け込むアイデアが支持を集めています。

さらに、ピカ子さんのような暮らしのプロは「防犯を“美しく整える”ことが心地よさにもつながる」と語っています。
余計なものを置かず、動線をシンプルにすることで、見た目にも清潔感が出て、生活全体が落ち着くのです。
最近ではSwitchBotNature Remoなどのスマート家電も普及し、照明やカーテンを外出先から操作できるようになりました。
ひとりでも、テクノロジーを上手に使えば“安心”と“快適”は両立できるのです。

広く見せる!低コストでも快適な住まいの選び方

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「家賃はできるだけ抑えたい。でも、閉塞感のある部屋はイヤ」——そんな思いに応えるヒントが、あさイチの住まい特集の見どころ。
番組では、“低コストで広々見える部屋”を実現した人々の事例が登場予定です。

例えば、家具の高さをそろえるだけで空間が広く感じられることをご存じですか?
ソファや収納をロータイプにすることで視界が開け、圧迫感が減ります。
また、IKEA無印良品のようなシンプルデザインの家具は、小さな部屋でも統一感を出しやすく、部屋全体が洗練された印象に。

さらに、壁の色や照明にも工夫があります。
暖色よりも“昼白色”の照明を選ぶことで部屋が広く見え、壁に鏡を使えば光が反射して奥行きが生まれます。
最近では、UR賃貸LIFULL HOME’Sなどのサイトで「ひとり暮らし向け・リノベーション済み物件」も人気。古い物件を自分好みにDIYする人も増えています。

あさイチでは、家賃を抑えながらも自分らしい空間を実現している人の実例を紹介予定。
放送後には、そのレイアウトや使われたアイテムを具体的に追記します。

“相棒”がいると人生は豊かになる

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ひとり暮らしを支えるのは、家やモノだけではありません。
心を満たす“相棒”の存在が、毎日の張り合いになります。

番組では、「人生の楽しみ方を教えてくれた相棒」と題して、ゲストのホラン千秋さんやコカドケンタロウ(ロッチ)さんが、自分にとって大切な“相棒”を紹介する予定。
ホランさんは仕事の合間に癒やされる観葉植物、コカドさんは趣味のカメラなど、暮らしの中に「自分を取り戻せる瞬間」を持つことの大切さを語ります。

また、ペットと暮らすひとり世帯も増加中。
ペット可物件ペット共生住宅など、住まい選びの幅も広がっています。
動物だけでなく、音楽・読書・料理など、自分を支える“時間の相棒”を見つけることが、心の健康につながるのです。

ひとり暮らしのレジェンド・田村セツコさんが教えてくれること

ひとり暮らし歴50年以上、田村セツコさんはまさに“ひとりの達人”。
番組では、彼女が実践する「ひとりを楽しむ工夫」もたっぷり紹介されます。

田村さんの暮らしには“可愛いもの”があふれています。
お気に入りのカップで紅茶を飲む、好きな色の布で部屋を飾る、外出の際は帽子を欠かさない——小さな楽しみを積み重ねることで、日々を彩るのです。
彼女が語る「孤独を怖がらず、自分を喜ばせること」は、どんな世代にも響くメッセージです。

「ひとりだからこそ、誰かの目を気にせず、思いきり好きなものに囲まれて生きる」。
あさイチでは、その田村流ライフスタイルが映像で紹介される予定。
放送後には、田村さんが実際に愛用しているアイテムや部屋の雰囲気などを追記します。

千葉・八千代市からの中継『あざやか!秋バラ』

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あさイチでは、千葉・八千代市から秋のバラ園の様子が中継されました。見ごろを迎えた園内には、深紅やピンク、オレンジ、クリーム色など、多彩な花々が咲きそろい、朝の光を受けて艶やかに輝いていました。

秋のバラは春のものよりも花びらが厚く、色が濃く香りも強いのが特徴です。気温が下がることで花の発色が際立ち、一輪ずつがまるで絵画のように映えていました。

中継では、園内に咲くさまざまな品種が映し出され、手入れの行き届いた花壇やアーチを通して、秋の穏やかな空気とともに映像で伝えられました。千葉県内でも有数の規模を誇るこの八千代市のバラ園は、四季折々の花が楽しめることで知られ、秋には紅葉との組み合わせも見どころのひとつです。

放送では、鮮やかな花々と整然とした園内の景観が、秋の深まりを感じさせる内容として紹介されていました。

ゴハンコーナーにも注目!『豚バラ大根の常夜鍋風』

『みんな!ゴハンだよ』のコーナーでは、寒い季節にぴったりの“豚バラ大根の常夜鍋風”が登場。
博多華丸・大吉さんと鈴木奈穂子アナウンサーの温かい掛け合いの中で紹介される、家庭でもすぐに再現できる簡単鍋メニューです。

“常夜鍋”とは、毎晩でも飽きないほどシンプルで体に優しい鍋料理のこと。
大根の甘みと豚バラのうまみが溶け合い、ほっとする味わいに。
放送後には、材料・手順・調味料の分量を詳しく追記予定です。

詳しい作り方はこちら

まとめ|“ひとり”を楽しむための3つのポイント

この記事のポイントは以下の3つです。

  1. 防犯は“安心して暮らすための工夫”として生活に溶け込ませる

  2. 住まいは“広さより居心地”。自分らしさを感じる空間づくりを

  3. ひとり時間を支える“相棒”を持つことで、心が安定する

『あさイチ』のこの特集では、「ひとり=さみしい」ではなく「ひとり=自由で楽しい」という新しい価値観を教えてくれます。
自分を守り、自分を楽しませる暮らし方は、これからの時代に欠かせないライフスキルです。

放送後には、番組内で紹介された最新の防犯グッズ、住まいの実例、レシピ情報を詳しく追記します。
“おひとりさまライフ”をもっと豊かにするためのヒントを、一緒に探していきましょう。


出典:NHK総合『あさイチ 大人のひとり暮らし 防犯・住まい・必需品…皆どうしてる』
https://www.nhk.jp/p/asaichi/)


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