Eテレ【きょうの健康】まさかわたしが心不全？「早期発見！セルフチェックと対処法」心不全 初期症状と予防の核心をセルフチェック方法とステージA対策で読み解く｜2025年2月2日

まさかの心不全サインに気づけるか？

このページでは『きょうの健康 まさかわたしが心不全？「早期発見！セルフチェックと対処法」（2025年2月2日）』の内容を分かりやすくまとめています。

ある日ふと感じた息切れや、何気ないむくみ。そんな小さな変化の裏に、心不全という大きな危険が潜んでいます。
気づかないまま進むことも多いからこそ、日々の体調の“いつもと違う”を見逃さないことが大切です。
番組では、セルフチェックの視点から最新の心不全予防の考え方まで、行動につながるヒントが丁寧に紹介されています。

心不全は静かに進行する“見えない危機”です

心臓の力がゆっくり落ちていく心不全は、初期ほど症状が目立たず、気づいたときには進行していることが少なくありません。番組では、心臓が血液を十分に送り出せなくなる仕組みや、背景に潜む心筋梗塞・弁膜症・高血圧などの心臓病について、専門家ならではの視点で詳しく語られていました。
階段で息が切れる、夕方の足のむくみが気になる、以前より疲れやすい。こうした“なんとなくの不調”が、実は心臓からのSOSである可能性があるのです。最新ガイドラインでも、症状が出る前から危険因子を管理することが重要と強調されており、まさに「見えない段階が勝負」と言えます。

早期予防のカギはステージA・Bの段階でつかむ

心不全はA・B・C・Dの4段階に分類され、番組ではとくにAとBの重要性が強調されていました。まだ症状がなくても、高血圧・糖尿病・慢性腎臓病・脂質異常症・肥満などを持つ人はステージAとされ、すでに心臓病がある人はステージBに入ります。
この段階は、生活習慣の改善や血圧の管理などで、心不全予防の効果が最も大きく現れる貴重なタイミングです。つまり「症状がないから大丈夫」ではなく、「症状が出る前にできることが多い」という考え方が大切です。
番組では、毎日の血圧記録、適度な運動、減塩の工夫など、視聴者が実践しやすい方法も紹介され、予防の第一歩を踏み出すためのヒントが具体的に示されていました。

息切れ・むくみ・食欲低下は“体が教える初期サイン”

心不全の初期症状は、日常の中に静かに紛れ込んでいます。息切れ、むくみ、疲れやすさ、体重増加、食欲低下など、どれもありふれた変化のようですが、連続して起こる場合は注意が必要です。
とくに「同じ生活なのに1週間で2kgの体重増加」「夜、枕を高くしないと眠れない」「家事の途中で休みたくなるほど疲れる」などは、心臓に負担がかかっているサインとされます。
また、足のすねを押してへこみが戻りにくいむくみや、靴下の跡が深く残る状態も体の中に水分が溜まっている証拠で、心不全の早期サインとして重要です。番組では、こうした変化のチェック方法が丁寧に解説され、自分の体の声に気づく視点が紹介されていました。

高血圧・糖尿病・慢性腎臓病が心不全リスクを押し上げる

番組の中で特に強調されていたのが、生活習慣病と心不全の深い関係です。長年の高血圧は心臓に過剰な負担をかけ、心筋を厚く硬くさせてポンプ機能の低下につながります。糖尿病は血管を傷め、心筋梗塞や心筋症のリスクを高めます。
さらに、最新ガイドラインで新たに重視されているのが慢性腎臓病（CKD）です。腎臓の機能低下は体に水分や塩分を溜め込み、心臓の負荷を一気に増やします。これらの病気を持つ人は心不全を発症しやすく、悪化もしやすいため、早い段階での対策が欠かせません。
番組では、家庭血圧の測り方、塩分のとり方、適度な運動習慣など、今日から始められる行動が数多く紹介され、予防の実行力を高めてくれる内容になっていました。

血液検査と薬を組み合わせた心不全の最新治療

心不全の明確な判断に役立つのがBNP・NT-proBNPという血液検査です。これは心臓の負担が強くなると上昇する値で、息切れやむくみの原因が心臓かどうかを知る大きな手がかりになります。
治療では、ACE阻害薬、ARB、ARNI、β遮断薬、利尿薬、SGLT2阻害薬などを組み合わせ、負担を減らしながら症状の悪化を抑えていきます。さらに、心臓リハビリの運動療法や栄養指導を導入することで、再入院のリスクを下げ、生活の質を高める効果も期待できます。
番組では、「一度心不全になると終わり」というイメージを変え、治療と向き合いながら長く生活を続けられる可能性を示していました。

専門家・北岡裕章教授が示す“心臓と共に生きる生活術”

講師の北岡裕章教授（高知大学 老年病・循環器内科学）は、高齢者医療と循環器の双方に精通した心不全のスペシャリストです。番組では、教授の研究を背景にした実践的なアドバイスが紹介されていました。
毎朝の血圧・体重チェック、塩分を控えても楽しめる食事の工夫、無理なく継続できるウォーキング、脱水や風邪による急な悪化を防ぐ体調管理のポイントなど、どれも今日から生活に取り入れられるものばかりです。
心不全は誰にでも起こり得る身近な病気ですが、早期発見と行動によって未来は大きく変えられます。番組を通して、「自分の心臓を守るために何ができるか」を前向きに考えられる内容になっていました。

まとめとして、心不全は誰にでも起こり得る身近な病気であり、息切れやむくみといった小さな変化を早くつかむことがとても大切です。高血圧や糖尿病、慢性腎臓病などを抱える人は特に注意が必要で、日々の血圧管理や生活改善が予防の大きな力になります。紹介した内容は実際の放送と異なる場合があります。

Eテレ【チョイス＠病気になったとき】心不全の最新薬と予防法2025｜チーム医療と検査も紹介　6月15日