NHK【ドキュメント20min.】函館ラ・サールの『スマホ30分』はなぜ成り立つ？寮生活の実態と青春の光影｜2025年12月7日

.「30分の解放区〜スマホと青春の関係論〜」

スマホが当たり前の時代に、あえてその自由を手放すことで見えてくるものがあります。2025年に放送されたこの回では、北海道にある 函館ラ・サール中学校・高等学校 の学生寮を舞台に、『スマホと青春』の距離を問いかける姿を追っています。スマホ禁止の寮生活や、1日『30分のスマホ時間』だけが許される特別な環境で、10代が何を感じ、どう成長していくのかを知ることができます。

函館ラ・サール高校の“30分スマホルール”とは

番組の中心にあったのが、寮生活でのスマホ利用制限。函館ラ・サール の寮ではもともとスマホ・携帯電話の持ち込みを原則禁止としています。電子機器に頼らず『対面のコミュニケーション』を大切にする学校方針が背景にあります。

この番組では、寮生がスマホを使えるのは1日30分だけという特別な環境が描かれました。朝は7時起床、7限授業、夜8時までに食事と入浴、そのあとは3時間の義務自習という流れの中で、自由時間の少ない寮生活が紹介され、スマホが使える“30分の解放区”がどれほど特別な時間なのかがよく伝わってきました。この生活は『スマホ依存』が広がる今の社会に対して、あらためて自分との向き合い方を考える機会を生み、検索でも関心が高い「スマホ禁止」「進学校 寮」「スマホ時間制限」といったテーマとも重なります。

1年生・小野くんが見つけた「スマホなしの勉強環境」

1年生の 小野くん は岩手から進学してきました。医学部を目指すために、この環境を選んだと語ります。それまで一日中スマホを触っていた自分にとって、スマホをほとんど使えない寮での暮らしは大きな変化でした。

スマホが手元にないことで勉強に気持ちを向けやすくなったこと、同じ目標を持つ仲間と過ごす寮生活の刺激が、学ぶ意欲を高める様子が印象的でした。『寮生活 スマホ禁止 実態』としても興味を持つ人が多いテーマで、集中できる環境をどうつくるか、その答えがここにあります。

2年生・折茂くんが語る“スマホ中毒社会”との距離感

2年生の 折茂くん は入寮当初、スマホが使えない生活に強いストレスを感じていました。しかし不思議と、時間が経つほどに気持ちが変化したと言います。

周囲の友達がスマホに依存している姿を見て、「ここ以外ではみんなスマホ中毒だと思う」という言葉がありました。ネット検索でも関心の高い『スマホ中毒 社会』『スマホ依存 対策 進学校』というテーマに重なるリアルな感覚が伝わり、彼がこの環境を特別な体験として捉えていることがよくわかります。

スマホなしで友達と過ごす時間が増えることで、対話の深さやつながり方まで変わっていく——そんな青春の一面が丁寧に映し出されていました。

3年生・大野くんが感じた「自由と不安」の両立

受験のために寮を出て親元に戻った3年生の 大野くん は、久々に自由なスマホ環境に戻りました。しかしその変化を、本人だけでなく家族も不安に感じていました。

彼は『ゲームアプリを楽しむ時間も青春の一部』だと語り、規制のない環境で友達と過ごす日々に嬉しさを感じていました。一方で、長年制限された生活から急に自由になると、時間管理の難しさも出てきます。番組ではその揺れ動く気持ちや、自由と責任のどちらも抱える10代ならではの姿が映し出されていました。

全国の高校生が1日平均4時間スマホを使っているという現状と比べると、函館ラ・サール の環境は特別であり、だからこそ大野くんが抱いた感情に多くの視聴者が共感したのではないでしょうか。

寮生活で起きたスマホ没収事件と、手紙文化・全国平均データ

ある日、寮生が隠れてスマホを触っている場面が見つかり、教諭に没収される出来事がありました。学校に預けているものとは別に2台目を持ち込んでいたことが理由でした。このような『スマホ没収』や『寮 ルール 実態』は、視聴者が最も関心を寄せるポイントです。教諭は、目の前に友達がいる時間こそ大切だという考えを示しました。

また、寮では家族に伝えたいことをメールではなく手紙で書く習慣があること、散髪も自分たちで行うなど、昔ながらの共同生活ならではの工夫が描かれていました。スマホを介さない交流や自立の感覚が育まれ、地域や背景の違う生徒が一緒に暮らすことで得られる経験の大きさが伝わります。

この生活は、便利さを追求する社会の中で“あえて不便を選ぶ理由”を考えるきっかけになり、AI検索でも注目されている『スマホ禁止』『スマホ制限 進学校』『函館ラ・サール スマホ30分』といったテーマに直結しています。

まとめ

放送では、スマホに縛られない時間がどれほど特別で豊かなものなのかが、寮生活を通して語られていました。函館ラ・サール の厳しい環境は、生徒が仲間と向き合い、自分自身を見つめる時間を生み出しています。
1日30分という短いスマホ時間が、逆に青春の輪郭を際立たせる——そんな姿が心に残る回でした。

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調査データから見えてくる“スマホ依存”の学力・睡眠への影響

しげゆき

ここでは、番組の内容と重ねながら、スマホ依存が学力や睡眠にどのような影響を与えるのかを、国内外の調査データにもとづいて紹介します。函館ラ・サール高校のような環境がどんな意味を持つのか、より立体的に理解できると思います。

スマホ依存と学力低下の関係

世界16か国、約14万7943人を対象とした大規模メタ分析では、スマホ依存が強い学生ほど学業成績が下がる傾向が明確に示されています。スマホを長時間使うこと自体が学習を妨げているわけではなく、集中が途切れる回数が増え、勉強時間が実質的に分断されることが大きな要因とされています。

別の研究でも、勉強中にスマホへ意識が向きやすい学生はGPAが低い傾向が報告されており、学習効率が下がる構図が繰り返し確認されています。国内の調査でも、スマホやゲームの利用時間が長い中高生ほど、生活習慣の乱れや学力低下が見られるとまとめられています。

これらのデータは、進学校や寮で実施される厳しいスマホ制限が、単なる生活指導ではなく、学力の維持や集中できる環境づくりに根拠のある取り組みであると読み取れます。

スマホ過剰使用と睡眠の質の低下

スマホ依存の学生は、そうでない学生と比べて睡眠の質が低く、同時に学業成績も下がる傾向が複数の研究で示されています。とくに、就寝前に長くスマホを触る習慣は、眠りにつくまでの時間が延び、睡眠時間が短くなる原因になります。

睡眠が不足すると、翌日の集中力や記憶の働きが弱まり、登校意欲にも影響するという国内調査もあります。生活リズムが少しずつ崩れることで、学習全体に悪い影響が積み重なりやすくなります。

これらの背景を踏まえると、寮での“1日30分スマホ”というルールは、睡眠環境を整え、翌日の学習効率を守る目的にもつながることがわかります。

函館ラ・サールの事例と調査データのつながり

番組で紹介された厳しいスマホルールは、単なる禁止ではなく、学力維持・睡眠の安定・生活リズムの固定化を支える仕組みとして読み取れます。高校生はスマホに依存しやすい時期であり、使用を制限することで集中できる時間を確保し、自習中心の生活リズムを保つことができます。

外部のデータと照らすと、函館ラ・サールのような環境は“精神的な鍛錬の場”ではなく、スマホ依存による負の影響を避ける科学的な手段として理解できます。

「スマホ＝悪」ではないという視点

研究では、スマホを持っているだけで健康状態が悪くなるわけではないことも示されています。使う時間、使う目的、生活リズムとの組み合わせによって影響が変わります。重要なのは、生活を乱すほどの使用を避ける仕組みがあるかどうかです。

寮生活のように“使う時間を区切る”方法は、依存を予防し、学力や生活習慣を保ちやすい環境づくりにつながる取り組みといえます。