自分を否定しなくていいと気づく30分
このページでは『ハートネットTV 虹クロ セクシュアリティーと自分らしさ どう考える？（2026年1月6日放送予定）』の内容を分かりやすくまとめています。
今回のテーマは『セクシュアリティー』と『自分らしさ』。同性を好きになる19歳の大学生が、自分のあり方を大切にしたいと思いながらも、周囲の目や偏見に揺れている姿が描かれます。番組は答えを押しつけるのではなく、メンターとの対話を通して「考え方のヒント」を受け取る時間です。
セクシュアリティーと自分らしさは別々に考えていい
番組の出発点は、「同性を好きになる自分のセクシュアリティーを、自分らしさとして大切にしたい」という思いです。
これは、誰かに認めてもらうための主張ではなく、自分自身が自分をどう扱うかという、とても個人的で切実な感情です。
一方で、番組が同時に示しているのは、自分らしさは恋愛の向きだけで決まるものではないという視点です。
人は、誰を好きになるかだけでできているわけではありません。
好きなことに夢中になる時間。
得意なことを積み重ねてきた経験。
これだけは譲れないと感じている価値観。
日々の小さな選択や、迷いながら選んできた道。
そうした一つひとつが重なって、その人の輪郭＝自分らしさが形づくられていきます。
この回では、セクシュアリティーを否定しないことと、人生のすべてを背負わせすぎないこと、その両方が大切だと示されます。
セクシュアリティーは確かに大切な要素ですが、それだけが自分の説明書になる必要はありません。
分けて考えることで、
「これは自分の一部」
「でも、これが全部ではない」
という感覚を持てるようになります。
そうすると、どちらかを我慢したり、どちらかを無理に強調したりしなくても、どちらも否定せずに抱えられるようになります。
番組は、その考え方が、10代が自分を守りながら生きていくための大きな支えになることを、静かに伝えようとしています。
周囲の目や偏見が自信を奪う流れ
自信が削られる背景には、実際に誰かに言われた言葉だけでなく、
「言われるかもしれない」
「変に思われるかもしれない」
という想像の重なりがあります。
学校や日常の会話、SNSで見かける偏った表現や、特定の人を笑いの対象にする空気は、直接向けられていなくても心に残ります。
そうした場面を何度も目にすることで、
「ここでは本音を出さないほうがいい」
「目立たないほうが安全だ」
という見えないブレーキが、心の中に作られていきます。
番組では、こうした感覚が特別な弱さではないことが示されます。
多くの10代が、似たような不安や緊張を抱えながら日常を過ごしています。
「自分だけが気にしすぎているのではないか」と感じてしまうこと自体が、周囲の空気に影響を受けている証拠でもあります。
周囲の目を気にしてしまうのは、性格の問題ではありません。
環境がそうさせている部分が大きく、本人の努力不足や心の弱さが原因ではないのです。
番組は、こうした仕組みを知ることで、
「気にしてしまう自分を責めなくていい」
「不安を感じるのは自然なこと」
と受け止められる視点を届けようとしています。
それが、自信を取り戻すための最初の一歩になります。
メンターとの対話がくれる守り方のヒント
今回のメンターは 井手上漠、ロバート・キャンベル、かずえちゃん。
それぞれ年齢も歩んできた道も異なり、社会の中で置かれてきた立場も違います。だからこそ、一つの答えにまとめるのではなく、違う視点が並ぶ時間が生まれます。
番組で大切にされているのは、
「こうするべき」
「それは間違っている」
と結論を示すことではありません。
対話の中心にあるのは、
「こう考えてもいい」
「今はこう感じている自分がいる」
という、選び直せる余地です。
誰かの生き方をそのまま真似する必要はなく、話を聞く中で
「その考え方は自分にも合いそう」
「これは今の自分にはまだ遠い」
と、自分の位置を確かめることができます。
番組では、考え方だけでなく生活の場にも目を向けます。
日々を過ごす空間や、落ち着ける場所、人との距離感。
そうした現実の中で使える言葉こそが、自分を守る力になります。
メンターたちは、背中を押しすぎることも、答えを代わりに決めることもしません。
その代わりに、自分を大切にしていい理由や、無理をしない考え方を静かに手渡します。
番組が示すのは、正解を探す時間ではなく、
自分に合う言葉を見つけていく過程そのものです。
その積み重ねが、迷いながらでも前に進むための支えになっていきます。
話すかどうかは自分で決めていい
カミングアウトは、勇気があるかどうかで決まるものではありません。
大切なのは、安心できるか、安全が守られるかという判断です。
誰に話すのか。
どこまで話すのか。
いつ話すのか。
それは一人ひとりの生活環境や人間関係によって大きく変わります。
学校、家庭、友人関係、SNS。
同じ人でも、場所が変われば安心度はまったく違います。
だからこそ、
「今は話さない」
「この人には話すけれど、あの人には話さない」
という選択は、逃げではありません。
自分を守るための立派な判断です。
番組タイトルの「虹クロ」は、『クローゼット』という言葉が示す通り、
言えない時間があること
隠している状態が続くこと
そのどちらも否定しません。
話せないから未熟なのではなく、
話さないから弱いのでもありません。
その時点での自分にとって、必要な距離を取っているだけです。
番組を通して伝えられるのは、
自分に関する情報は、自分のものだという考え方です。
誰かに説明する義務も、理解させる責任もありません。
話すかどうかを決める権利は、常に本人にあります。
その権利を持っていること自体が、
自分らしさを守る大切な土台になります。
「言えるようになること」がゴールではなく、
自分が安心して生きられる状態を選ぶこと。
番組は、その考え方を静かに支えています。
安心できる居場所を一つずつ増やす
気持ちを急に強くする必要はありません。
無理に前向きになろうとしたり、すぐに答えを出そうとしなくて大丈夫です。
番組が大切にしているのは、心を鍛えることより、安心できる環境を増やすことです。
安心できる場所や人は、一気にそろえる必要はありません。
少しずつでいいのです。
家の中で、誰にも見られずに過ごせる一人の時間。
気を使わずに話せる信頼できる友だち。
評価せずに話を受け止めてくれる大人の存在。
静かに知識を得たり、考えを整理できる学べる場。
その中のどれか一つでもあるだけで、心は確実に楽になります。
逃げ場が一つあるだけで、人は踏ん張れます。
番組では、「自分が変わらなければならない」という発想ではなく、
自分が安心できる環境をどう作るかという視点が示されます。
それは、頑張り方を変えるのではなく、居場所の持ち方を見直すという考え方です。
10代は、まだ途中の時間です。
答えが定まらなくても、揺れていても問題ありません。
今の自分に合った速さで歩いていい。
番組は、
比べなくていいこと
急がなくていいこと
立ち止まってもいいこと
を、環境づくりの話を通して伝えます。
強くなることより、安心していられる時間を増やすこと。
それが結果として、自分を守る力になっていく。
番組は、その現実的で続けやすい考え方を、10代にそっと差し出しています。
まとめ
『セクシュアリティー』と『自分らしさ』は、切り離しても、つなげてもいいものです。周囲の目や偏見に揺れるのは自然なことで、間違いではありません。対話を通して考え方の幅を広げ、話すかどうかを自分で選び、安心できる居場所を持つ。その積み重ねが、自信の土台になります。
【ハートネットTV】虹クロ「新しい環境って難しい…」井手上漠と考える“かわいい”と“自分らしさ”の間で揺れる10代の本音｜2025年8月5日
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