防災防犯は身近な場面の「もしも」から見直したい
地震や災害、防犯の不安は、特別な場所だけで起きるものではありません。エレベーターや首都高、玄関先、SNS投稿など、普段の暮らしの中にも注意したい場面があります。
『かまいたちの瞬間回答!60秒でお悩み解決▼有名企業の激変グルメNo1決定戦（2026年6月19日）』でも取り上げられ注目されています 。
この記事では、防災防犯の基本行動や、食品ラップ・乾パンの活用法、家でできる防犯対策まで、今日から役立つ備えをわかりやすく整理します。
この記事でわかること
・エレベーターや首都高で災害に遭った時の行動
・食品ラップを防災に役立てる使い方
・乾パンを食べやすくするスイーツ風アレンジ
・インターホンやSNS投稿で注意したい防犯対策
※放送後詳しい内容が分かり次第追記します。
梅雨前の車防災チェックで猫がエンジンルームに入る対策から水没車の発火危険まで備える方法
かまいたちの瞬間回答の防災防犯裏ワザは何が紹介される？
防災や防犯と聞くと、少し大げさに感じる人もいるかもしれません。
でも実際には、特別な訓練を受けた人だけが必要なものではなく、毎日の暮らしの中で「これだけは知っておくと安心」という小さな知識の積み重ねです。
たとえば、エレベーターに乗っている時に地震が来たらどうするか。
高速道路を走っている時に大きな揺れを感じたら、車をどう止めるのか。
玄関のインターホンに知らない人が映った時、すぐにドアを開けていいのか。
SNSに何気なく投稿した写真から、自宅や行動範囲がわかってしまわないか。
こうしたことは、ふだんはあまり考えません。
けれど、いざ起きてから調べる時間はほとんどありません。
2026年6月19日放送の『かまいたちの瞬間回答!60秒でお悩み解決▼有名企業の激変グルメNo1決定戦』でも、防災防犯や日用品の活用が取り上げられ、身近な備えへの関心が高まっています。
今回注目したいのは、防災防犯を「怖い話」で終わらせないことです。
大切なのは、危険を知って不安になることではありません。
自分と家族を守るために、今日から何を変えられるかです。
防災用品を買うことも大事ですが、家にある物の使い方を知ることも同じくらい大事です。
食品ラップ、乾パン、スマホ、インターホン、ドアスコープ。どれも普段の生活にあるものですが、使い方や注意点を知るだけで、災害時や防犯面で大きな差が出ます。
特に今は、災害だけでなく、空き巣、訪問トラブル、SNSからの個人情報特定など、暮らしのリスクが見えにくくなっています。
「自分は大丈夫」と思っている人ほど、基本を知らないまま危ない行動をしてしまうことがあります。
だからこそ、難しい専門知識ではなく、家族で共有しやすい形で覚えておきたいところです。
エレベーターで災害に遭った時の避難方法は？
エレベーターで地震に遭った時、まず覚えておきたいのは、揺れを感じたらすべての行き先階ボタンを押すことです。
目的の階だけでなく、押せる階を全部押します。
そして、最初に止まった階で降ります。
これは、できるだけ早くエレベーターを停止させ、閉じ込められる危険を減らすためです。
最近のエレベーターには、地震を感知すると最寄り階に止まる仕組みがついているものもあります。
ただし、すべての建物で同じ設備が整っているわけではありません。
古い建物では、安全装置の種類や性能が違うこともあります。
だから「自動で止まるはず」と思い込まず、自分でもすぐに行動することが大切です。
もし閉じ込められてしまった場合、絶対にやってはいけないのが、無理にドアを開けることです。
階と階の間で止まっている場合、ドアが少し開いたとしても、外に床がないことがあります。
無理に出ようとすると、転落や挟まれ事故につながる危険があります。
閉じ込められた時は、まず非常ボタンやインターホンで連絡します。
スマホがつながる場合は、家族や管理会社、緊急連絡先にも状況を伝えます。
その時に伝えるとよいのは、次のような内容です。
・何人で閉じ込められているか
・けが人や体調不良の人がいるか
・子どもや高齢者がいるか
・どの建物のエレベーターか
・何階付近で止まったか、わかる範囲の情報
・暑い、寒い、息苦しいなどの状態
閉じ込められると、焦って何度も電話をかけたり、スマホのライトをつけっぱなしにしたりしがちです。
でも、長時間になる可能性もあるため、スマホの電池は大事に使う必要があります。
また、地震のあとにエレベーターが動いていたとしても、すぐ使うのは避けた方が安全です。
余震や停電、故障で再び止まる可能性があります。
階段で移動できる場合は、エレベーターではなく階段を使うのが基本です。
家族でマンションに住んでいる場合は、次のことを一度確認しておくと安心です。
・非常ボタンの場所
・エレベーター内の防災キャビネットの有無
・管理会社の緊急連絡先
・停電時の対応
・階段の場所
・子どもだけで乗っている時の約束
エレベーター災害で大切なのは、早く降りる、無理に出ない、助けを呼んで待つことです。
この3つを知っているだけで、慌て方が変わります。
首都高で地震や災害に遭った時はどうする？
高速道路で地震に遭うと、一般道よりも判断が難しくなります。
特に首都高のような道路は、高架、トンネル、カーブ、分岐、合流が多く、すぐ近くに安全な逃げ場がないこともあります。
運転中に大きな揺れを感じたら、まず大切なのは急ブレーキをかけないことです。
驚いて急に止まると、後ろの車に追突される危険があります。
ハザードランプをつけ、周りの車に注意しながら、ゆっくり速度を落とします。
そして、できるだけ道路の左側に寄せて停車します。
左側に寄せられない場合は、道路状況に応じて安全な側に寄せ、緊急車両が通れるように中央部分を空ける意識が必要です。
高速道路では、災害時に救急車、消防車、警察車両、道路点検車両などが通ります。
自分の車の止め方ひとつで、救助や復旧の妨げになることもあります。
停車したあと、すぐに車外へ飛び出すのは危険です。
後続車が止まりきれていない可能性があります。
夜間や雨の日、トンネル内では、歩いている人が見えにくいこともあります。
まずはラジオや道路情報、スマホの防災情報で状況を確認します。
車を置いて避難する必要がある場合は、エンジンを止め、キーはつけたまま、ドアロックはしないのが基本です。
これは、緊急時に車を移動させる必要があるためです。
ただし、スマートキーの場合は車内に置くかどうかなど、車種によって扱いが違う場合もあります。
日ごろから自分の車の説明書や防災時の対応を確認しておくと安心です。
避難する時は、車道を歩かず、できるだけガードレールの外側や安全な場所へ移動します。
トンネル内では非常口や誘導表示を確認します。
また、火災や煙、落下物、崩れそうな場所には近づかないことも重要です。
高速道路で被災した時に備えて、車に積んでおきたいものもあります。
・飲料水
・携帯トイレ
・モバイルバッテリー
・ライト
・軍手
・反射ベストや反射材
・簡単に食べられる非常食
・常備薬
・ウェットティッシュ
・防寒用のアルミシート
特に携帯トイレは、渋滞や通行止めで長時間動けない時に大きな助けになります。
水や食べ物より後回しにされがちですが、実際にはかなり重要です。
首都高での災害対応は、ただ「逃げる」だけではありません。
安全に止まる、情報を確認する、必要な時だけ避難する、緊急車両の通行を妨げない。この流れを覚えておくことが大切です。
食品ラップの防災活用法とは？意外な使い道を整理
食品ラップは、防災用品としてかなり優秀です。
理由は、軽い、安い、場所を取らない、家にあることが多い、そして使い道が多いからです。
災害時に困ることのひとつが、水が使えないことです。
断水すると、食器を洗うことができません。
手を洗うことも難しくなります。
調理、片付け、トイレ、衛生管理のすべてに影響します。
そこで役立つのが食品ラップです。
一番わかりやすい使い方は、皿にラップを敷いてから食事をのせる方法です。
食べ終わったらラップを外して捨てるだけなので、皿を洗わずに済みます。
紙皿にラップを敷けば、紙皿も何度か使いやすくなります。
断水時には、これだけでも水の節約になります。
食品ラップは、手袋代わりにも使えます。
おにぎりを作る時、食べ物を配る時、手を汚したくない時に、ラップを使えば直接触れずに済みます。
災害時は衛生状態が悪くなりやすいため、食べ物を清潔に扱う工夫はとても大切です。
ほかにも、食品ラップには次のような使い道があります。
・皿に敷いて洗い物を減らす
・食べ物を包んで衛生的に保つ
・手袋代わりに使う
・においが出るゴミを包む
・濡らしたくない物を包む
・メモを書いて伝言板代わりにする
・新聞紙などの上から巻いて防寒の補助にする
・軽い固定や汚れ防止に使う
ただし、ラップを体に強く巻きすぎるのは避けた方がいいです。
通気性が悪く、長時間使うと蒸れや肌トラブルにつながります。
また、けがをした時に傷口へ直接ラップを貼るのも、状況によっては危険です。
清潔なガーゼや包帯があるなら、そちらを優先します。ラップはあくまで汚れ防止や防水の補助として考えるのが安心です。
備蓄として考えるなら、ラップは1本だけでなく、少し多めに置いておくと便利です。
普段から使うものなので、ローリングストックにも向いています。
おすすめは、キッチンに置く分とは別に、防災バッグや車内、寝室近くにも小さめのラップを入れておくことです。
防災用品は、しまい込むと存在を忘れがちです。
でも食品ラップのように普段から使える物なら、使いながら備えられます。
これが食品ラップの強いところです。
乾パンスイーツの作り方は？非常食をおいしく食べる工夫
乾パンは、非常食の定番です。
長く保存できて、そのまま食べられて、持ち運びもしやすい食品です。
ただ、実際に食べると「硬い」「口の中が乾く」「飽きる」と感じる人も多いです。
特に子どもや高齢の家族には、そのままだと食べづらいことがあります。
そこで覚えておきたいのが、乾パンスイーツの考え方です。
難しい料理ではありません。
乾パンに水分や甘みを足して、食べやすくするだけです。
基本の作り方はとても簡単です。
乾パンを袋に入れて、軽く砕きます。
そこに牛乳、豆乳、ヨーグルト、水などを少し加えてふやかします。
砂糖、はちみつ、ジャム、チョコ、きな粉、あんこなどを混ぜます。
ラップで丸めたり、器に入れて少し置いたりすると、食べやすいおやつになります。
火を使わずにできるのが大きなポイントです。
災害時はガスや電気が使えないこともあるため、火を使わないアレンジを知っておくと安心です。
たとえば、こんな食べ方があります。
・乾パン＋チョコでチョコクランチ風
・乾パン＋きな粉＋砂糖で和風おやつ
・乾パン＋ヨーグルトでしっとりデザート
・乾パン＋ジャムでビスケット風
・乾パン＋バナナで子ども向けおやつ
・乾パン＋あんこで和菓子風
災害時の食事で大切なのは、栄養だけではありません。
気持ちが落ち込んでいる時に、少し甘いものを食べると安心することがあります。
非常食は「命をつなぐ食事」ですが、できれば「心を落ち着かせる食事」にもしたいところです。
乾パンを備える時は、水分も一緒に考えてください。
乾パンは水分が少ないので、飲み物がないと食べにくいです。
備蓄では、乾パンだけでなく、水、野菜ジュース、豆乳、長期保存できるお菓子、缶詰などを組み合わせると食事の幅が広がります。
また、非常食は「買って終わり」にしないことも大切です。
賞味期限が近づいたら、普段のおやつとして食べてみる。
家族が食べやすい味か確認する。
子どもや高齢者が食べられる硬さか見ておく。
これをしておくと、本当に必要な時に「食べられない」「苦手だった」という失敗を減らせます。
非常食は、備えるだけでなく、食べ慣れておくことも大切です。
インターホン・ドアスコープ・SNS投稿で注意したい防犯対策
防犯というと、頑丈な鍵や防犯カメラを思い浮かべる人が多いです。
もちろんそれも大切ですが、実は毎日の小さな行動にも防犯のポイントがあります。
特に注意したいのが、インターホン、ドアスコープ、窓際、SNS投稿です。
まず、インターホンです。
知らない人が来た時に、すぐドアを開けるのは危険です。
宅配、点検、営業、近所の人を名乗っていても、本当にそうかはわかりません。
ドアを開ける前に、必ずモニターや音声で確認します。
相手の会社名、名前、用件を聞き、心当たりがなければ無理に対応しなくて大丈夫です。
不安な時は「確認してから対応します」と伝え、いったん切っても問題ありません。
宅配なら、置き配、宅配ボックス、玄関前での非対面受け取りも選択肢になります。
次にドアスコープです。
ドアスコープは、室内から外を見るための便利なものです。
しかし、対策されていないと、外から室内の光や人影を確認される可能性があります。
外から中をのぞかれるリスクを減らすには、ドアスコープカバーが有効です。
内側にカバーを付けるだけで、普段は外から見えにくくなります。
専用カバーがない場合でも、まずは室内側をふさいでおく習慣をつけるだけで違います。
ただし、来客時に外を確認できるよう、開閉できるタイプが便利です。
窓際にも注意が必要です。
外から見える場所に、バッグ、財布、パソコン、ブランド品、宅配の箱などを置いていると、家の中の様子が伝わってしまいます。
夜にカーテンを開けたまま明かりをつけると、部屋の間取りや生活パターンが見えやすくなります。
防犯では、外からわかる情報を減らすことがとても重要です。
そして、いま特に注意したいのがSNS投稿です。
写真1枚から、自宅や生活圏がわかることがあります。
たとえば、
・窓の外の景色
・最寄り駅がわかる看板
・子どもの制服
・学校や習い事の名前
・宅配伝票や郵便物
・車のナンバー
・家の外観
・よく行く店
・旅行中のリアルタイム投稿
こうした情報は、本人にとっては何気ない日常でも、見る人によっては大きな手がかりになります。
特に危険なのは、旅行中や外出中にリアルタイムで投稿することです。
「今、家にいません」と伝えているのと同じになる場合があります。
SNS投稿では、次のことを意識すると安心です。
・位置情報をオフにする
・自宅周辺の写真を載せすぎない
・旅行写真は帰宅後に投稿する
・子どもの学校名や制服がわかる写真を避ける
・郵便物や宅配伝票を写さない
・窓の外の景色を確認する
・生活リズムがわかる投稿を続けすぎない
防犯は「誰かを疑うこと」ではありません。
自分や家族の情報を守ることです。
インターホンも、ドアスコープも、SNSも、正しく使えば便利です。
でも、便利なものほど、使い方を少し間違えるだけで危険につながることがあります。
今日からできる防犯対策は、意外とシンプルです。
知らない訪問者にはすぐ開けない。
ドアスコープにはカバーを付ける。
窓際に見られたくない物を置かない。
SNS投稿前に、場所や留守がわからないか確認する。
このくらいなら、すぐに始められます。
防災防犯は「知って終わり」ではなく今日から小さく備える
防災防犯で一番もったいないのは、「なるほど」と思って終わることです。
知識は、行動に変えて初めて役に立ちます。
とはいえ、いきなり完璧な防災セットをそろえたり、家中の防犯設備を変えたりする必要はありません。
まずは、今の暮らしの中でできることから始めれば十分です。
たとえば、今日できることはたくさんあります。
食品ラップを1本多めに買っておく。
乾パンや非常食の賞味期限を確認する。
車に携帯トイレと水を入れておく。
スマホのモバイルバッテリーを充電しておく。
玄関のドアスコープにカバーを付ける。
SNSの位置情報設定を見直す。
家族でエレベーター地震時の行動を話す。
高速道路で被災した時の対応を確認する。
これだけでも、備えはかなり前に進みます。
防災防犯は、特別なことを一気にやるより、小さな準備を続けることが大切です。
特に家族がいる場合は、物を備えるだけでなく、ルールを決めておくと安心です。
・地震が起きたらどこに集まるか
・エレベーターではどう行動するか
・車で移動中に災害が起きたらどうするか
・知らない訪問者が来たら誰が対応するか
・SNSに載せてはいけない写真は何か
・非常食はどこに置いてあるか
・水やライトはどこにあるか
家族全員が知っていれば、いざという時に探し回らずに済みます。
子どもには難しい説明より、「揺れたら全部のボタンを押して、止まった階で降りる」「知らない人が来ても勝手に開けない」など、短い言葉で伝えるのが大切です。
高齢の家族には、非常ボタンの位置や連絡先を紙に書いて貼っておくのも役立ちます。
防災も防犯も、完璧を目指すと疲れてしまいます。
でも、何もしないままだと不安は残ります。
だからこそ、ちょうどいい備えが大切です。
食品ラップを防災に使う。
乾パンを食べやすくする。
高速道路での止まり方を覚える。
エレベーターでの行動を知る。
玄関まわりを見直す。
SNS投稿前に一度チェックする。
こうした小さな行動が、もしもの時に自分と家族を守る力になります。
防災防犯は、遠い話ではありません。
暮らしの中にあるものを、少し違う目で見ることから始まります。
今日ひとつ見直すだけでも、明日の安心は増やせます。
使用したリンク
・番組内で扱われる防災防犯・激変グルメの概要 (TVer)
・エレベーター地震時の行動 (toshiba-elevator.co.jp)
・地震後にエレベーターを使わない考え方 (政府オンライン)
・エレベーターの安全装置に関する情報 (政府オンライン)
・首都高で地震が発生した時の行動 (首都高ドライバーズサイト)
・車を置いて避難する時の基本行動 (防災科学技術研究所)
・高速道路で地震を感じた時の対応 (NEXCO Central)
・食品ラップの防災活用法 (pro-bousai.jp)
・ドアスコープの防犯対策 (alsok.co.jp)
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