小田切ヒロの肌たるみ1分ケアのやり方は？ぐりんぐりんマッサージと化粧崩れ対策【DayDay.で話題】

小田切ヒロの肌たるみ1分ケアと化粧崩れ対策

顔のたるみやシミ、マスカラのにじみ、夏の化粧崩れは、年齢だけでなく紫外線や皮脂、摩擦、メイクの重ね方も関係します。

『DayDay.（小田切ヒロの肌たるみ解消！1分ケア）（2026年6月17日）』でも取り上げられ注目されています。

小田切ヒロさんが紹介したケアは、難しい美容法ではなく、朝のメイク前に試しやすい実践的な方法です。
ぐりんぐりんマッサージやフェースパウダーの仕込み方を知ると、たるみ印象やパンダ目、夕方のシミ浮きを防ぐヒントになります。

この記事でわかること

・肌たるみ1分ケアのやり方と注意点
・肝斑やシミを自然にカバーするコツ
・マスカラがにじむ原因と防ぎ方
・夏の化粧崩れを防ぐメイクの重ね方

小田切ヒロの汗でも崩れない夏メイク術で口紅・眉・ベース崩れを防ぐ方法とミルフィーユ塗りのコツ

小田切ヒロの肌たるみ1分ケアとは？DayDayで紹介されたぐりんぐりんマッサージ

年齢を重ねると、顔の印象が「疲れて見える」「口角が下がって見える」「フェイスラインがぼやける」と感じることがあります。

その原因は、肌そのものの変化だけではありません。
顔の筋肉、頭皮のこわばり、紫外線による乾燥やハリ不足、毎日の表情ぐせなどが重なって、たるみ印象として出てきます。

『DayDay.』で小田切ヒロさんが紹介した肌たるみ1分ケアが注目されたのは、特別な美容機器や高価な化粧品ではなく、手を使ってすぐ試せる方法だったからです。

ポイントは、顔を直接ぐいぐい引っ張るのではなく、側頭筋をほぐすことです。

側頭筋は、こめかみから耳の上あたりに広がる筋肉です。
ここがこわばると、顔全体が下に引っ張られたように見えたり、表情が重たく見えたりすることがあります。

やり方はとてもシンプルです。

手を軽く握り、指の第二関節を使って、こめかみから耳の上あたりを円を描くようにほぐします。
番組では「ぐりんぐりんマッサージ」として紹介され、1分ほど行うケアとして取り上げられました。

大切なのは、強く押しすぎないことです。

「痛いけど効きそう」と思って力を入れすぎると、肌や頭皮に負担がかかります。
目安は、気持ちいいと感じるくらい。
肌をこするのではなく、頭皮の奥をゆっくり動かすイメージです。

このケアが向いているのは、朝のメイク前や、顔がむくんで見える日です。
顔まわりがすっきりすると、ファンデーションの仕上がりやチークの見え方も変わりやすくなります。

ただし、体調が悪いとき、頭痛があるとき、めまいがあるとき、脳の疾患がある人は無理に行わない方が安心です。
美容のケアは「毎日絶対やるもの」ではなく、体の状態に合わせて取り入れるものです。

(印刷用)

ぐりんぐりんマッサージのやり方は？側頭筋をほぐすポイントと注意点

ぐりんぐりんマッサージで意識したいのは、顔ではなく頭まわりです。

顔の皮膚は薄く、強くこすると摩擦になります。
たるみやシワが気になるからといって、頬や目元を強く引っ張るのは逆効果になりやすいです。

おすすめの流れは次の通りです。

手を軽くグーにする
こめかみの少し上に第二関節を当てる
小さな円を描くようにゆっくり動かす
耳の上、耳の後ろあたりまで少しずつ場所を変える
左右同じくらい行う
時間は1分程度にする

強く押すより、ゆっくりほぐす方が続けやすいです。

特に、スマホやパソコンを見る時間が長い人は、無意識に歯を食いしばったり、眉間やこめかみに力が入ったりします。
その状態が続くと、顔全体がこわばって見えやすくなります。

側頭部をほぐすと、表情がやわらかく見えやすくなります。
顔のたるみそのものを一瞬でなくすというより、こわばりをゆるめて、顔の印象をすっきり見せるケアと考えるとわかりやすいです。

カッサを使う場合も、考え方は同じです。
強くこすらず、頭皮に軽く当てて流すように使います。
赤みが出るほどこする必要はありません。

注意したいのは、摩擦です。

シミや肝斑が気になる人は、肌への刺激で色ムラが目立ちやすくなることがあります。
そのため、顔の上を何度もこするマッサージより、頭皮や首まわりをやさしくほぐす方が取り入れやすいです。

「たるみケア」と聞くと、どうしても顔を持ち上げたくなります。
でも、顔はデリケートです。
毎日続けるなら、短時間・弱め・摩擦少なめがいちばん現実的です。

肝斑をコンシーラーで隠すコツは？低めのオレンジで悪目立ちを防ぐ理由

肝斑は、頬のあたりに左右対称に出やすい茶色っぽい色ムラです。
30代以降の女性に多く見られ、女性ホルモンの変化、紫外線、ストレス、摩擦などが関係するといわれています。

普通のシミと違って、肝斑はぼんやり広がるように見えることがあります。
そのため、明るいコンシーラーを広く塗ると、かえって白浮きして目立つことがあります。

ここで役立つのが、低めのオレンジです。

茶色っぽい色ムラには、明るいベージュだけを重ねるより、オレンジ系で色を補正してから肌色になじませる方が自然に見えやすいです。

ただし、オレンジなら何でもいいわけではありません。

明るすぎるオレンジ
赤みが強すぎるオレンジ
広範囲にベタッと塗る
厚く重ねる

これらは、逆に「隠しました感」が出やすいです。

自然に見せるコツは、気になる部分だけに薄く置くことです。
指で広げすぎるとカバー力が落ちるので、ブラシや小さめのスポンジで境目だけをなじませるときれいに仕上がります。

その上から、肌になじむ色のファンデーションやパウダーを軽く重ねると、色の段差が目立ちにくくなります。

肝斑で大切なのは、メイクで隠すことだけではありません。
紫外線対策と摩擦を減らすことも重要です。

洗顔でゴシゴシこする
タオルで強く拭く
メイク直しで何度もこする
マスクが同じ場所に当たり続ける

こうした刺激は、色ムラを目立たせる原因になりやすいです。

メイクでは、隠すより整えるという考え方が大切です。
全部を完全に消そうとすると厚塗りになり、夕方に崩れやすくなります。
少し透け感を残しながら、肌全体のトーンをそろえる方が、自然で若々しく見えます。

マスカラがにじむ原因は下まぶたの皮脂？目尻の三角ゾーンにフェースパウダーを仕込む方法

朝はきれいに仕上がったのに、昼過ぎには下まぶたが黒くなる。
このパンダ目に悩む人はかなり多いです。

原因は、マスカラの品質だけではありません。
汗、涙、皮脂、スキンケアの油分、ファンデーションの油分、まぶたの形、まつ毛の向きなどが重なって起こります。

ウォータープルーフのマスカラでも、油分には弱いことがあります。
水には強くても、下まぶたに皮脂やクリームの油分が残っていると、マスカラやアイラインが溶けるようににじむことがあります。

そこで役立つのが、フェースパウダーの仕込みです。

特に注目したいのは、目尻側の三角ゾーンです。
下まぶたの目尻寄りは、まばたきや表情の動きでアイメイクが触れやすい場所です。
ここに油分が残っていると、マスカラが下に移りやすくなります。

やり方は、目元のメイク前にフェースパウダーを少量のせるだけです。

目尻の三角ゾーンに、くるくるとなじませる
目頭に向かって、とんとんと軽く広げる
下まつ毛の根元にもごく薄く仕込む
粉っぽくならないように余分な粉は払う

ポイントは、たくさんつけないことです。

パウダーを重ねすぎると、乾燥して小ジワが目立ちやすくなることがあります。
目元は動きが多いので、薄くサラッと仕上げるくらいがちょうどいいです。

また、マスカラを塗る前に、まつ毛の根元側にも少しパウダーをなじませると、余分な油分をおさえやすくなります。
ただし、目に粉が入らないように注意してください。

パンダ目を防ぐには、マスカラだけでなく、下地づくりが重要です。
目元がサラサラになっていると、アイラインもマスカラも密着しやすくなります。

メイク直しのときは、いきなり上からファンデーションを重ねない方がきれいです。
まず綿棒やティッシュでにじみを軽く取ってから、少量のパウダーで整えると、厚ぼったくなりにくいです。

夕方にシミが出てくる原因は？コンシーラーとパウダーファンデーションの重ね方

朝はシミが隠れていたのに、夕方になると浮き出てくる。
これは、コンシーラーが足りないというより、油分・汗・摩擦・時間経過による崩れが関係しています。

特に頬の高い位置は、紫外線を受けやすく、マスクや手が触れやすい場所です。
さらに、皮脂や汗でベースメイクが少しずつ動くと、朝カバーした部分が薄くなり、シミがまた見えてきます。

ここで大切なのは、コンシーラーを広く厚く塗らないことです。

シミの周りまで広げてしまうと、その部分だけ質感が重くなります。
時間が経つと、カバーした場所だけ浮いて見えることもあります。

おすすめは、シミの部分だけにコンシーラーを置く方法です。

シミの中心に少量置く
指やブラシで境目だけなじませる
シミの上は触りすぎない
その上からパウダーファンデーションを軽く重ねる

この「上から軽く押さえる」工程が大切です。
パウダーファンデーションを重ねることで、コンシーラーが動きにくくなり、夕方まで残りやすくなります。

ただし、ここでも厚塗りは禁物です。
カバーしたい気持ちが強いほど、つい何度も重ねたくなりますが、厚くなるほど崩れたときに目立ちます。

自然に見せるなら、100％消すより、肌全体の色ムラをなじませる意識が大切です。

シミカバーで失敗しやすいのは、明るすぎるコンシーラーを使うことです。
シミより明るい色をのせると、隠れるどころかグレーっぽく浮いて見えることがあります。

濃いシミには、肌色より少し暗め、またはオレンジ寄りの色で補正してから、肌色に近い色を薄く重ねると自然です。

メイク直しでは、いきなりコンシーラーを追加するより、まず皮脂を取るのが先です。
ティッシュで軽く押さえ、崩れた部分だけを整えます。
その後に、必要な部分だけパウダーを重ねると、朝の仕上がりに近づけやすくなります。

夏の化粧崩れを防ぐミルフィーユ塗りとは？下地・ファンデ・パウダーの順番

夏の化粧崩れは、汗だけが原因ではありません。
皮脂、湿気、紫外線、エアコンによる乾燥、マスクやハンカチの摩擦などが重なって起こります。

特に大人の肌は、皮脂でテカる部分と乾燥する部分が同時に出やすいです。
そのため、全顔を同じ量で塗ると、ある場所は崩れ、ある場所は粉っぽく見えることがあります。

そこで役立つのが、フェースパウダーを薄く重ねるミルフィーユ塗りです。

考え方は、ベースメイクの各段階で余分な油分をおさえ、崩れにくい層を作ることです。

化粧下地を薄く塗る
フェースパウダーを軽く重ねる
ファンデーションを薄く塗る
もう一度フェースパウダーを軽く重ねる
崩れやすい部分だけ追加で整える

この方法のよさは、ファンデーションを厚くしなくてもキープ力を上げやすいところです。

メイク崩れを防ごうとしてファンデーションを厚く塗ると、汗や皮脂で崩れたときにヨレが目立ちます。
一方、薄い層を重ねると、崩れ方が汚くなりにくく、メイク直しもしやすくなります。

ただし、乾燥しやすい人は注意が必要です。
パウダーを顔全体に何度も重ねると、頬や目元がカサついて見えることがあります。

おすすめは、場所によって量を変えることです。

Tゾーンはややしっかり
小鼻まわりは薄く丁寧に
目の下はごく少量
頬の高い部分はつけすぎない
口元はヨレやすいので薄く

特に夏は「崩れないメイク」を目指すより、崩れても直しやすいメイクを目指す方が現実的です。

朝の仕込みで油分をおさえ、昼はティッシュで軽く皮脂を取り、必要なところだけパウダーを足す。
この流れにすると、厚塗り感を出さずに清潔感を保ちやすくなります。

リップライナーで口紅がキマる理由は？輪郭のぼやけとくすみを整えるコツ

年齢を重ねると、口紅が前より似合わないと感じることがあります。

これは、唇そのものの色だけでなく、輪郭のぼやけが関係しています。
唇と肌の境目があいまいになると、口紅を塗っても形が決まりにくくなります。

そこで役立つのが、リップライナーです。

リップライナーは、ただ輪郭を濃く描くためのものではありません。
唇の形を整え、口紅がにじみにくくなり、顔全体の印象を引き締める役割があります。

特に大人のメイクでは、唇の上下のバランスも大切です。
上唇と下唇の比率を1：1に近づけると、上品で整った印象に見えやすくなります。

ただし、オーバーリップにしすぎると不自然になります。
自分の唇の境目からほんの少しだけ補うくらいが自然です。

リップライナーを使うときの流れは次の通りです。

唇の保湿をする
余分な油分を軽くティッシュオフする
唇に近い色のライナーで輪郭を整える
口角をきちんとつなげる
内側に向かって少しぼかす
口紅やリップを重ねる

口角がぼやけていると、疲れた印象に見えやすいです。
反対に、口角がきちんと整っていると、濃い色を使わなくても顔が引き締まって見えます。

口紅がキマらないときは、色を変える前に、輪郭を整えるだけで印象が変わることがあります。

なぜ小田切ヒロのメイク術は注目されるのか？悩みを否定しない美容法の強さ

小田切ヒロさんのメイク術が注目される理由は、単にテクニックが上手いからだけではありません。

悩みを「隠すべき欠点」として扱うのではなく、今の自分をどう心地よく見せるかに変えてくれるところが大きいです。

肝斑、シミ、たるみ、シワ、化粧崩れ、パンダ目、口紅のぼやけ。
どれも、多くの人が日常的に感じている悩みです。

しかも、これらは年齢だけの問題ではありません。
紫外線、睡眠不足、ストレス、スマホ時間、メイクの油分、季節の湿気など、毎日の生活とつながっています。

だからこそ、難しい美容理論よりも、すぐ試せる小さな工夫が求められています。

側頭筋を1分ほぐす
目尻の三角ゾーンにパウダーを仕込む
シミの部分だけコンシーラーを置く
下地とパウダーを薄く重ねる
リップライナーで輪郭を整える

どれも、特別な人だけの美容法ではありません。
明日の朝から試しやすい方法です。

美容は、完璧を目指すほど苦しくなることがあります。
でも、少しの工夫で「今日はちょっといいかも」と思えるなら、それだけで気分は変わります。

大事なのは、肌悩みをなくすことだけではなく、自分の顔を雑に扱わないことです。
強くこすらない。
厚く塗りすぎない。
気になる部分だけ丁寧に整える。
体調が悪い日は無理しない。

その積み重ねが、メイクの仕上がりだけでなく、毎日の気持ちにもつながります。

今日から試すなら何から始める？悩み別のおすすめケア

全部を一度にやろうとすると、続きません。
まずは、自分の悩みに一番近いものから試すのがおすすめです。

顔が下がって見えるなら、朝のぐりんぐりんマッサージ。
こめかみから耳の上を1分ほどやさしくほぐします。

肝斑や茶色い色ムラが気になるなら、低めのオレンジ系コンシーラー。
広く塗らず、気になる部分だけに薄く使います。

マスカラがにじむなら、目尻の三角ゾーンにフェースパウダー。
メイク前に油分をおさえるだけで、にじみにくさが変わります。

夕方にシミが出てくるなら、コンシーラーの上にパウダーファンデーション。
重ねるというより、軽く押さえて固定するイメージです。

夏の化粧崩れが気になるなら、ミルフィーユ塗り。
下地、パウダー、ファンデーション、パウダーを薄く重ねます。

口紅がぼやけるなら、リップライナー。
唇の輪郭と口角を整えるだけで、顔全体が引き締まって見えます。

美容は、正解を1つに決めるものではありません。
肌質、年齢、生活環境、好みで合う方法は変わります。

でも、今回のメイク術に共通しているのは、厚く隠すより、薄く整えるという考え方です。

たるみも、シミも、化粧崩れも、完全に消そうとすると難しくなります。
けれど、見え方を整えることはできます。

朝の1分、目元のひと手間、コンシーラーの置き方、パウダーの重ね方。
その小さな差が、鏡を見たときの印象を変えてくれます。

参考リンク

• 小田切ヒロさんのDayDay.出演・たるみ対策関連情報 (オリコン)
• 肝斑の原因・女性ホルモン・紫外線に関する情報 (エスエス製薬)
• マスカラやアイメイクがにじむ原因と皮脂・油分に関する情報 (コーセー FAQ)
• アイライン・目元メイクのにじみ対策に関する情報 (資生堂)
• パンダ目の原因と目の形別の対策に関する情報 (資生堂)
• 紫外線による光老化、シワ・たるみに関する情報 (資生堂)
• 大野由実医師のプロフィール・たるみ治療分野に関する情報 (shirono.net)
• ぜろいち武蔵小山店の店舗情報 (tachibana-group.co.jp)