ニューヨークで月収75万円でも苦しい理由｜保育料35万円と家賃高騰の現実【YARIKURIで紹介】

ニューヨークで暮らすと見えてくる「収入が高くても苦しい」現実

ニューヨークと聞くと、高収入で華やかな大都市という印象があります。しかし家賃や食費だけでなく、子育て、洗濯、働き方まで見ていくと、収入の高さだけでは暮らしやすさを判断できません。『YARIKURI 世界のヤリクリのぞいてみよう（ニューヨーク編）（2026年8月15日）』をきっかけに、ニューヨークの物価、保育料、AIによる仕事の変化、フードパントリー、職業訓練、ストゥーピングまで、実際の生活に直結する仕組みをまとめます。

この記事でわかること

• ニューヨークで生活費が高くなる理由
• 月35万円にもなる保育料と子育て事情
• AI失業後に生活を立て直す方法
• フードパントリーや職業訓練などの仕組み

ニューヨークは高収入でも生活費をまかなえない人が多い

ニューヨークの暮らしを理解するとき、まず知っておきたいのが、「給料が高い＝余裕のある生活」ではないということです。

紹介された東京とニューヨークの1か月の収入比較では、東京が約38万円なのに対し、ニューヨークは約75万円。単純に金額だけを見ると、約2倍の収入があります。

ところがニューヨーク市の「True Cost of Living Measure」では、ニューヨーク市民の62％が、安定した生活に必要とされる費用を十分にまかなえていないとされています。全米では52％で、ニューヨーク市はさらに10ポイント高い水準です。

ここがニューヨークの暮らしを考えるうえでかなり重要です。

給料だけ比べると「ニューヨークのほうが豊か」と感じますが、実際には家賃、保育、食費など、生活するために出ていく金額も大きくなっています。

日本の感覚で月収75万円と聞くとかなり余裕がありそうですが、住宅費や子育て費用まで見ると印象が大きく変わります。

卵・バナナ・トイレットペーパーまで高いニューヨークの物価

毎日の生活で最初に負担を感じやすいのが食料品や日用品です。

マンハッタンのスーパーで紹介された価格では、

• 卵12個：約702円
• バナナ1.2kg：約651円
• トイレットペーパー24ロール：約2558円
• ガソリン1リットル：約211円

となっていました。

海外旅行なら数日間だけなので「少し高いな」で済みますが、住んで毎週買い続けるとなると話は別です。

卵、果物、紙製品、ガソリンなどは、特別なぜいたく品ではありません。こうした日常的な支出が少しずつ高いことが、家計を圧迫していきます。

そして、さらに大きいのが住宅費です。

ニューヨークの家賃は生活費の中でも特に重い

ニューヨークでは住宅費の負担が非常に大きくなっています。

2026年に入っても賃貸市場は厳しく、StreetEasyのデータでは、2026年2月のニューヨーク市全体の2ベッドルームの募集家賃中央値が月4430ドルまで上昇しました。前年同月より10.9％高い水準です。

マンハッタンとなれば、さらに高額な物件も珍しくありません。

紹介された家庭でも、

ケリーさん一家：約40万円

ジョニーさんと恋人：約36万円

という家賃を支払っていました。

日本で月40万円の家賃と聞くと、かなり高級な住宅を想像しますよね。

ところがニューヨークでは、「家賃をどう減らすか」が暮らしそのものを左右します。

そのため、1人で部屋を借りるのではなく、ルームシェアをして家賃を分担するという選択が現実的になります。

AIの影響で仕事を失ったローガンさんも、ルームシェアによって住宅費を約半分に抑えていました。

節約というより、「ニューヨークで暮らし続けるための生活設計」と考えたほうが近そうです。

店を持たないパイナップルケーキ店はレンタルキッチンを活用

物価高のニューヨークでは、商売の始め方にも工夫が見られます。

ブルックリンで台湾風のパイナップルケーキを作るローズさんは、一般的な店舗を構えて毎日営業する方法を選んでいません。

主な工夫は、

• 包装材やシールを大量発注して単価を下げる
• 店舗ではなくレンタルキッチンで製造する
• 基本はネットショップで販売する
• 週末だけマーケットへ出店する

というものです。

特に興味深いのがレンタルキッチンです。

飲食店を開こうとすると、商品そのものとは別に家賃や設備費など大きな固定費が発生します。

そこで「作る場所」と「売る場所」を分ければ、毎月高額な店舗家賃を払い続ける必要がありません。

店舗を持つことを成功の前提にせず、必要な場所だけ借りるという発想です。

個人的には、これは単なる節約術というより、物価の高い都市で小さな事業を続けるためのかなり合理的な方法だと感じます。

ニューヨークの保育料は家計を大きく左右する

子育て世帯にとって、さらに深刻なのが保育費です。

紹介されたニューヨークの家庭からは、

「保育園に年間約400万円」

「ベビーシッターに月約64万円」

といった声も出ていました。

2歳までの保育料についても、月24万〜35万円ほどかかる例が紹介されています。

これは決して「ニューヨークだから何となく高そう」という程度の話ではありません。

ニューヨーク市会計監査官の報告では、2024年の乳幼児向け保育費は、家庭型保育で年間平均1万8200ドル、施設型では年間平均2万6000ドルでした。

2019年と比べると、家庭型は79％、施設型は43％上昇しています。同じ期間のニューヨーク地域の物価上昇率は20％、平均時給の伸びは13％でした。つまり、保育費の伸びが賃金の伸びを大きく上回っています。

ここまで数字を見ると、子育て家庭が「働き続けるか」「自分で子どもを見るか」を考えざるを得ない理由が分かってきます。

ベビーシッター代640万円で仕事を辞めたケリーさん

アッパー・ウエスト・サイドで暮らすケリーさん一家は、ニューヨークの子育て費用を象徴するような選択をしています。

ケリーさんは仕事をしていましたが、年間約640万円のベビーシッター代が自身の給料とほぼ同額になっていました。

そこで仕事を辞め、自分で子どもを見る生活へ切り替えました。

一見すると「収入が減るのになぜ辞めるの？」と思います。

しかし給料と同じくらいのお金が保育に消えてしまうのであれば、働いた時間、通勤、育児との両立まで含めて考える必要があります。

ニューヨーク市会計監査官も、保育費の高さが親の就労判断や市の経済にまで影響すると指摘しています。

ケリーさんの場合、夫のジェイクさんはコロンビア大学の病院で働く一方、マンション管理の仕事も行い、収入源を増やしていました。

収入を増やす人、支出を減らす人と役割を分けているわけです。

単に「節約する」のではなく、家族全体で働き方そのものを組み替えるところまで必要になるのが印象的です。

洗濯もお金がかかるニューヨークの住宅事情

日本の住宅では、自宅に洗濯機を置くのが一般的です。

ところがニューヨークでは、室内に洗濯機や乾燥機が付いていない賃貸住宅も多く、コインランドリーを使う生活が珍しくありません。

ケリーさんは洗濯代行サービスを利用せず、自分でコインランドリーへ行くことで、年間約77万円を節約していました。

77万円という数字だけ聞くと驚きますが、家族分の衣類を継続的に外注すると、それだけ積み上がるということです。

「洗濯くらい自宅ですればいい」と思ってしまいますが、そもそも自宅に設備がない住宅がある。

ここは日本とニューヨークの生活感覚がかなり違うところです。

家賃だけでなく、その家に何が付いているのかまで見ないと、本当の生活費は分かりません。

AIで仕事を失ったローガンさんは生活そのものを組み替えた

ニューヨークの生活を変えているのは物価高だけではありません。

AIによる雇用の変化も大きなテーマになっています。

米国の人員削減を集計するChallenger, Gray & Christmasによると、2026年4月にはAIを理由とした人員削減が2万1490件に達し、その月の人員削減理由の26％を占めました。2026年の年初から4月まででは、AIを理由とする削減計画は4万9135件でした。

元モーショングラフィックスデザイナーのローガンさんも、仕事を失った1人です。

そこで行ったのが、

• ルームシェアで家賃を減らす
• キャットシッターを始める
• フードパントリーを利用する

という生活の立て直しでした。

キャットシッターでは、条件によって時給最大約8000円になるケースも紹介されています。

ここで興味深いのは、失業後に「次も同じ職種の正社員」と決めていないところです。

住宅、食費、仕事をそれぞれ分けて見直し、生活全体を組み替えています。

AIの影響を受けやすい仕事が増えていく中で、こうした働き方はニューヨークだけの話ではなくなりそうです。

フードパントリーは無料で食料を受け取れる仕組み

ローガンさんが利用していたフードパントリーは、食費を抑えるための重要な支援です。

日本ではあまり耳慣れない言葉ですが、簡単にいうと、生活に食料が必要な人へ食品を提供する場所です。

ニューヨーク市には市の支援を受けたフードパントリーやコミュニティキッチンが多数あります。

フードパントリーでは、自宅で調理できる食材や保存食品などを受け取れます。コミュニティキッチンでは、その場で食べられる食事を提供しています。

ニューヨーク市のCommunity Food Connectionは、市内700以上のコミュニティキッチンやフードパントリーを支援しています。

さらに市は「Food Help NYC」という検索サービスも用意しており、無料の食料を提供している場所を地域から探せます。

生活に困った一部の人だけが存在を知る裏側のサービスというより、都市の生活を支える社会インフラの1つとして組み込まれていることが分かります。

AI時代に建設や電気技師などの現場職が選択肢になる

一方で、AIの普及によって仕事が減る分野がある中、別の方向へ進む人もいます。

そこで出てくるのが職業訓練やアプレンティスシップです。

アメリカ労働省が案内するアプレンティスシップは、簡単にいえば、

給料を受け取りながら現場で働き、同時に必要な知識も学ぶ仕組み

です。

単純に学校へ通う職業訓練とは少し違い、有給の実地訓練と教室での学習を組み合わせることが大きな特徴です。

電気、建設、製造など、高度な技能が必要な仕事への入口として利用されています。

大学に入り直して数年間勉強する方法だけでなく、「働きながら技術を身につける」という道が用意されているわけです。

元アルバイトのジェームスさんは電気技師で時給4617円に

ジェームスさんは、もともとアルバイトとして働いていました。

そこから職業訓練を受け、現在は電気技師として時給約4617円を得る仕事に就いています。

ここで大事なのは「電気技師は給料が高い」ということだけではありません。

モーショングラフィックスのようにコンピューター上で完結しやすい仕事と違い、電気工事では建物の状況を見ながら、現場で手を動かす必要があります。

もちろん現場職にも技術革新は入ってきますが、物理的な作業を伴う仕事には、人の技能が必要になる場面が多くあります。

AI時代に「パソコンを使える仕事だけが将来性のある仕事」とは限らない。

むしろ手に職をつけるという昔からある考え方が、別の意味で見直されているのが面白いところです。

アメリカ労働省もRegistered Apprenticeshipの拡大を進めており、2025年には全米の州・地域に対して約8400万ドルの助成を発表しています。

俳優ジョニーさんはバーテンダーをしながら夢を追っている

ニューヨークには、高い生活費を払いながら夢を追う人もいます。

ジョニーさんは、俳優とバーテンダーという2つの仕事を持っています。

短編映画などに出演しながらオーディションを受け、生活費はバーテンダーの仕事でも支えています。

バーテンダーとしての時給は約3000円。

さらに特徴的なのがチップで、収入の約60％を占めるという生活でした。

日本では給与そのものを見ることが多いので、「収入の半分以上がチップ」という働き方はかなり新鮮に感じます。

そして恋人と暮らす住宅の家賃は約36万円。

夢を追うには、仕事だけではなく日々の生活費も何とかしなければなりません。

そこで使っているのが、大量購入やストゥーピングです。

ストゥーピングはニューヨークならではの不用品再利用文化

**ストゥーピング（Stooping）**とは、ニューヨークの路上や建物前に出された不要品を見つけ、まだ使える家具などを再利用する文化です。

ニューヨークでは大型家具を指定された日に歩道脇へ出して回収してもらう仕組みがあります。ソファ、机、棚なども対象です。

その中には、まだ十分使えるものもあります。

そこで捨てられる前に欲しい人が持ち帰り、新しい生活で使うわけです。

ニューヨーク市の衛生当局が行った公聴会でも、路上へ出された家具などを再利用する活発なコミュニティがあり、「Stooping」や「Curb Alerts」といったSNSアカウントが存在することが言及されています。

単なる「拾い物」というより、都市の巨大な不用品循環として考えると分かりやすいでしょう。

物価が高く家具まで新品でそろえると大きな出費になるニューヨークでは、かなり実用的な方法です。

ただし、マットレスなどは衛生面に注意が必要です。ニューヨーク市でも、廃棄するマットレスはトコジラミ対策のため袋で密封することを義務付けています。

家具を再利用する文化は魅力的ですが、何でも無条件に持ち帰るのではなく、状態や衛生面を見ることは大切ですね。

車を手放さないジョニーさんには俳優としての理由がある

ニューヨークで節約するなら、車は真っ先に手放したくなるもののように感じます。

それでもジョニーさんは車を所有しています。

理由は、俳優としての仕事につながるからです。

オーディションはマンハッタンの中心部だけで行われるわけではなく、郊外へ出かける必要がある場合もあります。

車があれば参加できるオーディションが増える。

つまりジョニーさんにとって車は、単なる移動手段ではなく俳優としてチャンスを広げるための道具でもあります。

ここは家計を考えるうえでも参考になります。

節約というと「高いものから削る」と考えがちですが、将来の収入につながる支出まで削ってしまえば、かえって選択肢が減ることもあります。

何にお金をかけ、何を削るのか。

ジョニーさんの車は、その優先順位がよく分かる例です。

ニューヨークのヤリクリは「安いものを買う」だけではない

ニューヨークで暮らす人たちの工夫を並べてみると、共通していることがあります。

単純に特売の商品を買ったり、電気をこまめに消したりするだけではありません。

固定費そのものを変えているのです。

ローズさんは店舗を持たずレンタルキッチンを使う。

ケリーさんは保育費と収入を比べて働き方を変える。

ローガンさんはルームシェア、キャットシッター、フードパントリーを組み合わせる。

ジェームスさんは職業訓練を受け、新しい職種へ移る。

ジョニーさんは中古品を再利用しながら、俳優になるために必要な車は残す。

こうして見ると、「我慢して出費を減らす」というより、住む、働く、育てる、買うという生活の仕組み自体を変えることで乗り切っています。

物価の高いニューヨークだからこそ、その工夫が極端な形で見えていますが、考え方そのものは日本の家計にも通じます。

「毎月何円節約できるか」だけではなく、家賃、働き方、固定費、持ち物などを含め、その支出は本当に今の生活に必要なのかまで考える。

個人的には、そこが今回のニューヨークの暮らしから最も参考になる部分だと感じました。

参考リンク

• NYC True Cost of Living Measure｜New York City
• Child Care Affordability and the Benefits of Universal Provision｜Office of the New York City Comptroller
• Apprenticeship｜U.S. Department of Labor