ダイエット

ラクして太りにくい体をつくるには？「運動は苦手だけど太りにくくなりたい」「無理な食事制限は続かない」と感じる人はとても多いです。実は、太りにくい体づくりは、きつい筋トレや極端なダイエットだけが正解ではありません。日常の動きを少し増やし、睡眠...

フェイスラインはなぜぼやける？「最近フェイスラインがもたつく」「写真を撮るとあご下が気になる」と感じる人は増えています。実は、フェイスラインがすっきりしない原因は、顔の脂肪だけではありません。むくみ、スマホ姿勢、首こり、睡眠不足、塩分の多い...

ぽっこりおなかと二重あごを改善する姿勢習慣「体重はそれほど増えていないのに、おなかだけ出て見える」「最近フェイスラインがぼやけてきた」と感じる人は少なくありません。その原因は脂肪だけではなく、姿勢の乱れが関係している可能性があります。骨盤が...

甘いものを我慢できない理由は意志だけではない「甘いものをやめたいのに、つい食べてしまう」と悩む人は多いです。実は、甘いものを欲しがる背景には、脳の仕組み、ストレス、疲れ、睡眠不足、食生活の乱れが関係しています。『林修の今知りたいでしょ! な...

1日2食と1日3食はどっちが太りにくい？ダイエットを始めると、「食事回数を減らしたほうが痩せるのでは？」と考える人は少なくありません。しかし実際は、食事回数だけで体重が決まるわけではなく、血糖値や食べる量、食事のタイミングが大きく関係してい...

野菜を先に食べるだけで何が変わる？「野菜を先に食べると太らない」と聞くと、本当にそれだけで変わるのか気になりますよね。大切なのは、野菜でお腹を満たすことだけでなく、血糖値の急上昇や食べすぎを防ぎやすくすることです。『林修の今知りたいでしょ!...

太りやすい体質は変えられる？「同じように食べているのに自分だけ太る気がする」「太りやすい体質だから仕方ない」と感じたことはありませんか。実は、太りやすさは生まれつきだけで決まるものではありません。基礎代謝や筋肉量、日常の活動量、睡眠、食欲の...

血糖値と食欲を整える毎日の習慣ダイエットや美容では「何を食べるか」が注目されがちですが、実は食べる順番・食後の動き方・姿勢・食べる時間も大きく関わっています。食後に少し歩く、野菜から食べる、夜遅くの食べすぎを避けるといった小さな習慣は、血糖...

MEGUMI流美容法が今注目される理由MEGUMIさんの美容法が注目される理由は、特別な人だけの美容ではなく、毎日の生活に取り入れやすい方法が多いからです。『日曜日の初耳学◆80万部大ベストセラー!MEGUMI先生が…『ダイエット&美容の熱...

ココア習慣で始めるやさしい腸活「ココアは甘い飲み物」というイメージがありますが、最近は腸活やダイエット習慣としても注目されています。特に純ココアには食物繊維やカカオポリフェノールが含まれていて、毎日の食生活に取り入れやすいのが魅力です。『か...

おでこトントンで食欲セーブ「つい間食してしまう」「夜になると甘いものが食べたくなる」と悩む人の間で、おでこトントンダイエットが話題になっています。指でおでこを軽くトントンするだけという手軽さから注目され、食欲との付き合い方を見直す方法として...

卵プラスは本当に太りにくい？牛丼やラーメン、カレーに卵を足すだけで本当に太りにくくなるのか——そんな気になるテーマが、『それって実際どうなの会（2026年5月20日放送）』でも取り上げられ注目されています 。今回の検証では、卵なし生活と卵あ...

卵・激安物件・仰天グルメまで気になるテーマが集結『それって実際どうなの会（2026年5月20日放送）』では、「本当にそうなの？」と思わず気になるテーマが続々登場します。今回特に注目されているのは、“卵をプラスすると太りにくいのか”という検証...

家具配置で変わる？太りにくい体をつくる新習慣家の中での過ごし方は、思っている以上に体に影響しています。ソファの位置やテーブルの置き方ひとつで、立つ回数や動く量が変わり、知らないうちに太りやすい生活になっていることもあります。実は生活動線を少...

食事3か条で変わる脂肪対策ダイエットが続かない原因は、がまんしすぎることにあります。食べる量を急に減らすよりも、日々の選び方や習慣を少し変える方が、結果的に長く続きます。『未病息災を願います「脂肪」が気になってきたら（2026年4月26日放...

食物繊維で整えるヘルシー副菜脂肪が気になると、食事量を減らすことばかり意識しがちですが、実は大切なのは「何をとるか」です。『未病息災を願います「脂肪」が気になってきたら（2026年4月26日放送）』でも取り上げられ注目されています 。ひじき...

蒸し魚で叶えるヘルシー食習慣脂肪が気になると、食事を減らすことばかり考えがちですが、本当に大切なのはバランスです。『未病息災を願います「脂肪」が気になってきたら（2026年4月26日放送）』でも取り上げられ注目されています 。魚と野菜を組み...

1日2回の体重測定で変わるダイエット習慣「やせたいのに続かない」と感じていませんか。実は、特別な運動や食事制限よりも大切なのは、自分の状態を知ることです。『未病息災を願います「脂肪」が気になってきたら（2026年4月26日放送）』でも取り上...

家で楽しむからすみ風おつまみ高級珍味のからすみはおいしいけれど、気軽に食べるには少しハードルが高い食材です。そこで注目されているのが、身近な材料で再現できるからすみ風おつまみです。工夫しだいで濃厚なうまみやねっとりした食感を楽しめるのが魅力...

揚げないコロッケで軽くおいしくコロッケは食べたいけれど、油やカロリーが気になる…そんなときに注目されているのがおから時短コロッケです。揚げずに作ることで軽く仕上がり、食物繊維もとれるため、無理なく続けやすいのが魅力です。工夫しだいで、満足感...