ダイエット

お米の潜在能力は睡眠・美容・健康にどう役立つ？お米は「太りやすい」と思われがちですが、実は睡眠の質や美容、子どもの朝ごはんにも関係する身近な食べ物です。『ホンマでっか!?TV【「お米」の潜在能力】（6月10日）』でも取り上げられ注目されてい...

フラフープとゴムバンドはどっちが痩せる？自分に合うダイエット運動の選び方ダイエットを始めたいと思っても、「フラフープとゴムバンドはどちらが効果的なの？」と迷う人は少なくありません。どちらも自宅で手軽に始められる人気の運動ですが、実は得意なこ...

ブロッコリースプラウト7gは本当に太りにくい？注目の理由と食べ方「ブロッコリースプラウトを少し食べるだけで太りにくくなる」という話題が注目を集めています。特に話題となっているのが、スルフォラファンという成分です。肝臓の働きや体のコンディショ...

運動が苦手でも始められるNEATダイエット「運動しないと痩せられない」と思っていませんか？実は、日常生活の中で体を動かす時間を増やすだけでも、消費カロリーを増やせることがわかっています。その考え方として注目されているのがNEATダイエットで...

体重のギモンは「食べすぎ」だけでは見えてこない「なぜ太るのか」「同じように食べても太る人と太らない人がいるのはなぜか」と感じたことはありませんか。体重の悩みは、食事量だけでなく、代謝、筋肉量、睡眠、ストレス、食べる順番、日常の動き方まで関係...

理想体重は「軽さ」だけで決まらない「自分の理想体重は何キロなんだろう？」と気になって検索する人はとても多いです。ですが、理想体重は“できるだけ軽い数字”を目指せばよいわけではありません。大切なのは、BMIだけでなく、筋肉量、年齢、体調、生活...

ラクして太りにくい体をつくるには？「運動は苦手だけど太りにくくなりたい」「無理な食事制限は続かない」と感じる人はとても多いです。実は、太りにくい体づくりは、きつい筋トレや極端なダイエットだけが正解ではありません。日常の動きを少し増やし、睡眠...

フェイスラインはなぜぼやける？「最近フェイスラインがもたつく」「写真を撮るとあご下が気になる」と感じる人は増えています。実は、フェイスラインがすっきりしない原因は、顔の脂肪だけではありません。むくみ、スマホ姿勢、首こり、睡眠不足、塩分の多い...

ぽっこりおなかと二重あごを改善する姿勢習慣「体重はそれほど増えていないのに、おなかだけ出て見える」「最近フェイスラインがぼやけてきた」と感じる人は少なくありません。その原因は脂肪だけではなく、姿勢の乱れが関係している可能性があります。骨盤が...

甘いものを我慢できない理由は意志だけではない「甘いものをやめたいのに、つい食べてしまう」と悩む人は多いです。実は、甘いものを欲しがる背景には、脳の仕組み、ストレス、疲れ、睡眠不足、食生活の乱れが関係しています。『林修の今知りたいでしょ! な...

1日2食と1日3食はどっちが太りにくい？ダイエットを始めると、「食事回数を減らしたほうが痩せるのでは？」と考える人は少なくありません。しかし実際は、食事回数だけで体重が決まるわけではなく、血糖値や食べる量、食事のタイミングが大きく関係してい...

野菜を先に食べるだけで何が変わる？「野菜を先に食べると太らない」と聞くと、本当にそれだけで変わるのか気になりますよね。大切なのは、野菜でお腹を満たすことだけでなく、血糖値の急上昇や食べすぎを防ぎやすくすることです。『林修の今知りたいでしょ!...

太りやすい体質は変えられる？「同じように食べているのに自分だけ太る気がする」「太りやすい体質だから仕方ない」と感じたことはありませんか。実は、太りやすさは生まれつきだけで決まるものではありません。基礎代謝や筋肉量、日常の活動量、睡眠、食欲の...

血糖値と食欲を整える毎日の習慣ダイエットや美容では「何を食べるか」が注目されがちですが、実は食べる順番・食後の動き方・姿勢・食べる時間も大きく関わっています。食後に少し歩く、野菜から食べる、夜遅くの食べすぎを避けるといった小さな習慣は、血糖...

MEGUMI流美容法が今注目される理由MEGUMIさんの美容法が注目される理由は、特別な人だけの美容ではなく、毎日の生活に取り入れやすい方法が多いからです。『日曜日の初耳学◆80万部大ベストセラー!MEGUMI先生が…『ダイエット&美容の熱...

ココア習慣で始めるやさしい腸活「ココアは甘い飲み物」というイメージがありますが、最近は腸活やダイエット習慣としても注目されています。特に純ココアには食物繊維やカカオポリフェノールが含まれていて、毎日の食生活に取り入れやすいのが魅力です。『か...

おでこトントンで食欲セーブ「つい間食してしまう」「夜になると甘いものが食べたくなる」と悩む人の間で、おでこトントンダイエットが話題になっています。指でおでこを軽くトントンするだけという手軽さから注目され、食欲との付き合い方を見直す方法として...

卵プラスは本当に太りにくい？牛丼やラーメン、カレーに卵を足すだけで本当に太りにくくなるのか——そんな気になるテーマが、『それって実際どうなの会（2026年5月20日放送）』でも取り上げられ注目されています 。今回の検証では、卵なし生活と卵あ...

卵・激安物件・仰天グルメまで気になるテーマが集結『それって実際どうなの会（2026年5月20日放送）』では、「本当にそうなの？」と思わず気になるテーマが続々登場します。今回特に注目されているのは、“卵をプラスすると太りにくいのか”という検証...

家具配置で変わる？太りにくい体をつくる新習慣家の中での過ごし方は、思っている以上に体に影響しています。ソファの位置やテーブルの置き方ひとつで、立つ回数や動く量が変わり、知らないうちに太りやすい生活になっていることもあります。実は生活動線を少...