健康 「コレステロール」食事編で話題のコレステロール 下げる 食事とは？悪玉を減らす方法と食べていいもの・ダメなも
コレステロール対策は食事で変わる「健康診断で数値が気になるけど、何を食べればいいの？」と悩む人はとても多いです。コレステロールは、ただ減らすだけでなく、体の中でのバランスが大切です。『あしたが変わるトリセツショー（コレステロール食事編）（2...
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健康 第4の治療「がんリハビリ」とは何か｜がんリハビリ 効果や始め方は？治療前運動で回復が変わる理由【タモリ・山中伸弥の！？がん克服のカギで話題】
がんリハビリはなぜ今注目？体を整えて治療を支える新しい考え方がん治療というと、手術や薬が中心と思われがちですが、今は体力づくりも大切な要素として考えられています。中でもがんリハビリは、治療前から体を整えることで回復を早める新しいアプローチと...
健康 死亡リスク30％減の生活習慣とは なぜ運動でがんリスクが下がるのか再発予防の仕組みと今日からできる方法
死亡リスク30％減の生活習慣とは「がん対策は特別なことが必要」と思っていませんか？実は、毎日のちょっとした行動が未来の体に大きく関わります。『タモリ・山中伸弥の！？ がん克服のカギ（2026年5月2日）』でも取り上げられ注目されています 。...
健康 まさかチャリ通で？筋肉の異変で命の危機！横紋筋融解症でコーラ色の尿になる理由と自転車通学で突然発症する危険サインとは【ザ！世界仰天ニュースで話題】
自転車通学で起きる脚の激痛の正体自転車通学を始めたばかりの時期、突然脚に強い痛みが出て動けなくなる…。そんな症状は、ただの筋肉痛ではない可能性があります。『ザ！世界仰天ニュース 衝撃の身近な危険スペシャル（2026年5月5日）』でも取り上げ...
健康 ウモレオウギガニ 危険性とは？食べるとどうなるのかサキシトキシンの致死量と見分け方
猛毒ガニ「ウモレオウギガニ」の危険性とは『ザ！世界仰天ニュース（食の危険！猛毒カニ知らずに食べ命の危機）（2026年4月28日）』でも取り上げられ注目されています 。見た目は普通のカニに見えても、触れたり食べたりすると命に関わる危険を持つも...
健康 シガテラ中毒 なぜ起きる？症状の見分け方と魚の種類を解説 煮付けでも防げない理由
魚料理に潜むシガテラ中毒の見えない危険『ザ！世界仰天ニュース（食の危険！猛毒カニ知らずに食べ命の危機）（2026年4月28日）』でも取り上げられ注目されています 。魚の煮付けや焼き魚は安全と思いがちですが、実は見た目ではわからない危険が潜ん...
健康 2日目のカレーで食中毒が起きる理由と対策 カレーはなぜ危ない？温度管理と保存方法の落とし穴を解説
2日目のカレーが危険になる理由とは『ザ！世界仰天ニュース（食の危険！猛毒カニ知らずに食べ命の危機）（2026年4月28日）』でも取り上げられ注目されています 。「2日目のカレーはおいしい」とよく言われますが、保存方法によっては思わぬ危険が潜...
健康 照明を変えるだけで睡眠とメンタルが整う仕組み 寝る前の光を変えるだけで不眠とストレスを改善する方法
照明を変えるだけで変わる？睡眠とメンタルの新常識毎日の生活で当たり前に使っている照明ですが、実は睡眠の質や気分の安定に大きく関わっています。夜でも明るい光を浴び続けることで体内リズムが乱れ、眠れない・疲れが取れないと感じる人が増えています。...
メンタルヘルス PMDDとは何か？イライラや不安の正体を解説｜PMSとの見分け方と症状チェック・改善方法
PMDDとは？生理前のイライラや不安の正体生理前になると、理由もなくイライラしたり、不安で落ち着かなくなることはありませんか。それは気のせいではなく、PMDDというこころの不調のサインかもしれません。ホルモンの変化によって感情が大きく揺れ、...
メンタルヘルス 40代から増えるこころの不調とは？気づきにくい理由｜イライラが止まらない原因とセルフチェック・対処法
40代のこころの不調とは？気づきにくい理由最近、なんとなく不安になったり、イライラしやすくなったと感じていませんか。40代は、仕事や家庭の変化に加え、更年期によるホルモンのゆらぎが重なり、こころの不調が起きやすい時期です。それでも「性格の問...
健康 枕 睡眠で変わる体調改善｜自分に合う枕 作り方 高さ 硬さと睡眠の質 上げる 方法、枕 合わない 首痛い 朝 原因を解決
枕と睡眠で変わる体調の整え方朝起きたときに首や肩が痛い、なかなか寝つけない…。そんな悩みの原因は、実は枕や睡眠環境にあることが少なくありません。高さやかたさが合わない枕は体に負担をかけ、眠りの質も下げてしまいます。また、現代人は光不足や生活...
健康 秀吉も取り入れていたお灸の効果とは初心者向けにやり方と安全な使い方
手軽に始めるお灸の魅力と基本最近、体をやさしく整える方法としてお灸が改めて注目されています。昔から続くケアですが、今は初心者でも使いやすいタイプが増え、自宅で気軽に取り入れられるようになりました。冷えや疲れに悩む人にとって、「温める」という...
ダイエット 「脂肪」が気になってきたら｜メタボ改善の食事と運動、内臓脂肪を減らす方法とリバウンドしない習慣
脂肪対策は「未病」で考える時代へ年齢とともに増えやすくなる脂肪。そのままにしておくと、知らないうちに生活習慣病へとつながることもあります。『未病息災を願います「脂肪」が気になってきたら（2026年4月26日放送）』でも取り上げられ注目されて...
ダイエット 谷本道哉の“筋肉”チーズケーキでわかる高たんぱくスイーツの作り方とダイエット中でも太りにくい理由
筋肉チーズケーキはなぜ注目されているのか甘いものは太る、筋トレ中は我慢する。そんなイメージが変わりつつあります。今は、食べ方や作り方を工夫して、スイーツを体づくりに活かす考え方が広がっています。特に筋肉チーズケーキは、高たんぱくで満足感もあ...
健康 オーラルフレイルとは？チェック方法と50代からのリスク、舌トレやり方と舌圧30kPaの基準まで解説
オーラルフレイルと健康寿命の関係最近、「食べにくい」「むせやすい」といった小さな変化を感じていませんか。こうしたサインはオーラルフレイルと呼ばれ、体全体の衰えにつながる入口として注目されています。『あしたが変わるトリセツショー（2026年4...
健康 がん検診は意味ない？見逃しが起きる理由と受けるべきかの答え それでも、検診を受けてほしい がん患者になった医師の告白
がん検診の意味と限界を正しく理解する『クローズアップ現代（それでも、検診を受けてほしい がん患者になった医師の告白）（2026年4月15日放送）』でも取り上げられ注目されています 。毎年検診を受けていても見逃されることがある――そんな現実を...
健康 ストレス発散 運動を探している人へ ディスコ＆キックボクシングで健康に！短時間で続く運動不足解消法と初心者の始め方★
ディスコとキックボクシングで変わる健康習慣高齢になっても元気に動ける体を保つには、続けられる運動がとても大切です。いま注目されているのが、楽しみながら体を動かすディスコやキックボクシングです。これらはただの運動ではなく、筋力やバランスだけで...
健康 ラモス瑠偉 病気 現在はどうなった？ステージ3直腸がんと20kg減の理由と人工肛門の経過
ラモス瑠偉の闘病と再起の意味ラモス瑠偉さんが明かしたステージ3の直腸がんとの闘いは、多くの人に大きな衝撃を与えました。体重減少や手術、そして復帰までの道のりは、単なる病気の話ではなく「どう生きるか」を考えさせる内容です。『ノンストップ！（2...
健康 注目の座り方「ゼロポジ」座り方を変えたら腰痛＆メンタル改善！デスクワークの腰痛を防ぐ方法と正しい座り方のコツ
座り方を変えるだけで体は変わる「なんとなく座っているだけ」で、実は体に大きな負担がかかっていることをご存じですか。腰痛 座り方は日々の積み重ねで悪化もしやすく、気づかないうちに集中力や気分にも影響します。『あさイチ（座り方を変えたら腰痛＆メ...
健康 女性の更年期障害 最新治療情報 症状チェックからSMIスコアの見方とホルモン療法や対策まで不調の原因と改善方法
更年期障害の正しい理解と対策の第一歩女性に多い更年期障害は、ホルモンの変化によって体と心の両方にさまざまな不調が現れるのが特徴です。のぼせや不安感、だるさなどが重なるため、「何が原因なのか分からない」と悩む人も少なくありません。『チョイス＠...