健康 梅雨の不調はなぜ頭痛・気分の落ち込み・髪の広がりに出る？光と湿気対策で毎日をラクにする方法【あさイチで紹介】
梅雨の不調は頭痛・気分・髪に出やすい？原因と対策をやさしく整理梅雨になると、頭が重い、気分が沈む、髪が広がるなど、毎日の小さな不調が増えやすくなります。これは梅雨の不調が、気圧の変化、湿気、日照不足、寒暖差と深く関係しているためです。『あさ...
健康
健康 
ダイエット お米で睡眠の質は上がる？ごはん1日3杯と不眠症リスク、米ぬかダイエットやシミ予防までわかる健康効果【ホンマでっか!?TVで話題】
お米の潜在能力は睡眠・美容・健康にどう役立つ？お米は「太りやすい」と思われがちですが、実は睡眠の質や美容、子どもの朝ごはんにも関係する身近な食べ物です。『ホンマでっか!?TV【「お米」の潜在能力】（6月10日）』でも取り上げられ注目されてい...
健康 顔活のやり方を一週間で確認！パタカラ誤嚥予防、アイーン顔活イビキ対策、広頸筋ストレッチ滑舌ケア【有働由美子の健康案内人！で紹介】
顔活で口・舌・首・頭皮を整える一週間のセルフケア顔活は、若々しい表情づくりだけでなく、口周りの筋肉や舌、首、頭皮まで整える身近なセルフケアです。『有働由美子の健康案内人！若々しい表情を取り戻す、「顔活」（2026年6月1日〜6月5日）』でも...
健康 熱中症対策は手のひら冷却がカギ！濡れタオルと梅シロップで夏バテを防ぎ、カレー弁当で食中毒も予防する健康新常識【博士ちゃんで話題】
猛暑を乗り切る健康新常識夏の暑さは、のどが渇いてから水を飲むだけでは防ぎきれないことがあります。手のひらを冷やす方法や濡れタオルの使い方、梅シロップのクエン酸、お弁当の食中毒対策など、暮らしの中でできる工夫を知っておくことが大切です。『サン...
健康 夏こそ「適塩」！？塩との正しい付き合い方教えます！【あさイチで話題】
あさイチで注目の「適塩」とは？減らすだけではない塩分との付き合い方健康のために減塩を意識する人は多いですが、暑い季節になると「塩分は減らすべき？それとも補うべき？」と迷いやすくなります。2026年6月3日放送の『あさイチ 夏こそ「適塩」！？...
健康 塩の種類を変えれば減塩になるのか、天然塩・精製塩・岩塩の違いと使い方の注意点【あさイチで話題】
塩の種類を変えるだけで安心？本当に大切な減塩の考え方天然塩や岩塩、精製塩など、最近はさまざまな種類の塩が注目されています。「体にいい塩なら健康的」「塩を変えれば減塩できる」と考える人もいますが、実は塩選びだけで大きく塩分を減らせるわけではあ...
健康 味覚チェックと塩分のとりすぎサイン、濃い味に慣れた舌を戻す味覚リセット習慣【あさイチで話題】
味覚チェックでわかる塩分のとりすぎサイン「最近、料理の味が薄く感じる」「しょうゆやソースをつい足してしまう」という人は少なくありません。実はその感覚、塩分のとりすぎによって味覚が変化しているサインかもしれません。塩分は体に必要な栄養素ですが...
健康 減塩しすぎは危険なのか、夏の塩分不足サインと自分に必要な塩分量の目安【あさイチで話題】
減塩しすぎも要注意！夏に考えたい正しい塩分との付き合い方健康のために減塩を意識する人は増えていますが、暑い季節になると「塩分はどれくらい必要なの？」と迷うこともあります。実は、塩分のとりすぎだけでなく、汗を大量にかく状況では不足にも注意が必...
健康 ナトカリ比とは何か、減塩だけでは足りない高血圧予防とカリウムを増やす食事のコツ【あさイチで話題】
減塩だけじゃない！注目される「ナトカリ比」とは塩分を減らすことは健康のために大切ですが、実はそれだけでは十分ではないことをご存じでしょうか。最近は、塩分のもとになるナトリウムを減らしながら、野菜や果物に多く含まれるカリウムを増やす「ナトカリ...
健康 パーソナルトレーニングの注意点を総まとめ！けが・腰痛・食事指導トラブルを防ぎ、パーソナルジムの高額契約や解約できない時の返金対策
パーソナルトレーニングのけが・契約トラブルを防ぐために知っておきたいことダイエットや健康づくりのために利用者が増えているパーソナルトレーニングですが、その一方で、けがや腰痛、契約トラブル、解約時の返金問題などの相談も増えています。自分に合っ...
健康 トイレスマホで尿漏れに注意、若者に増える骨盤底筋の負担と水が飲めない子ども・スポドリの歯への影響までわかる生活習慣の見直し方【所さん！事件ですよで話題】
トイレスマホが招く体の異変とは？見直したい現代人の生活習慣トイレでスマホを見るのが当たり前になり、甘い飲み物で水分補給をする人も増えています。しかし、その何気ない習慣が体に思わぬ影響を与えていることをご存じでしょうか。近年は若者の尿漏れや水...
健康 はしか流行で急増する疑問を解決 ワクチン接種歴がわからない36歳〜59歳が確認したい接触後72時間以内の対応と抗体検査【あさイチで話題】
はしか流行で再注目！36歳〜59歳が今こそ確認したいワクチンと感染対策全国ではしかの感染者が増加し、大人の感染リスクにも注目が集まっています。特に36歳〜59歳は、子どもの頃の予防接種制度の違いから接種回数にばらつきがあり、自分の免疫状況が...
健康 最強クラスの感染力！はしか大流行▼秘境！なんでも“赤”の集落【あさイチで話題】
はしか大流行・岡山秘境旅・和紅茶ブームをまとめてチェックはしかの流行、岡山の秘境旅、和紅茶ブーム。どれも一見バラバラに見えますが、共通しているのは「今の暮らしの中で、なぜ注目されているのか」を知ると見え方が変わるテーマです。健康の不安、知ら...
健康 お酒に弱くなったと感じたら見直したい！お酒との付き合い方と飲酒量を減らすコツ、痛風予防や肝臓に優しい料理までわかる【未病息災で話題】
お酒に弱くなったと感じたら見直したい健康習慣「最近お酒が弱くなった気がする」「翌日に疲れが残るようになった」と感じていませんか。実はその変化は年齢だけが原因ではなく、肝臓の負担や睡眠不足、生活習慣の乱れなどが関係している場合があります。飲酒...
健康 水虫が治らないのは耐性菌が原因？薬が効かない理由と治療の落とし穴 カビ2026新常識！【トリセツショーで話題】
かゆくない“隠れ水虫”とスーパー水虫菌の新問題水虫は「かゆいもの」と思われがちですが、実はかゆくない水虫も多く、気づかないまま長期間放置されているケースがあります。さらに最近は、薬が効きにくい“スーパー水虫菌”と呼ばれる耐性菌も世界的に増え...
健康 タマゴの潜在能力がすごい、卵黄ルテインとコリンで見える美肌・脳・健康の新常識【ホンマでっか！？TVで話題】
今こそ知りたいタマゴの潜在能力タマゴは毎日の食卓に当たり前のように並ぶ食材ですが、実は美肌・脳・ダイエット・健康維持まで幅広く関わる“栄養のかたまり”として注目されています。最近は卵黄ルテインによる紫外線対策、コリンと脳機能の関係、低温調理...
健康 すりすりトントン体操で脳年齢は若返る？前頭葉を刺激する左右別脳トレが話題【日曜マイチョイスで紹介】
すりすりトントン体操で手軽に脳を刺激する習慣すりすりトントン体操は、左右の手で違う動きを同時に行うことで、脳を楽しく刺激できる簡単な体操です。右手は前後にすりすり、左手は上下にトントンと動かし、慣れたら左右を交代します。うまくできない時も、...
健康 口内年齢でわかる歯ぐきと唾液の変化とは？噛む力を守る毎日の口腔ケア【日曜マイチョイスで紹介】
口内年齢は毎日の食べる力と深く関係している最近は、歯の本数だけでなく、口内年齢という考え方が注目されています。歯ぐきの状態、唾液の量、噛む力、飲み込む力など、口全体の働きから“食べる力”を見直そうという考え方です。口が乾く、硬いものが食べに...
健康 白内障と緑内障の違いとは？目のかすみ・視野低下を早く見つける定期検診と予防習慣
白内障と緑内障は早めの気づきが大切年齢を重ねると、「目がかすむ」「まぶしい」「見えにくい」と感じる場面が増えることがあります。中でも白内障と緑内障は、多くの人が気になりやすい目の病気です。ただし、この2つは同じ“見えにくさ”でも原因や進み方...
健康 脳年齢チェックでわかる記憶力低下のサインとは？もの忘れと判断力を見直す生活習慣
脳年齢を知ることが毎日の元気につながる最近は、単なる「もの忘れ」ではなく、脳年齢という考え方に注目が集まっています。記憶力だけでなく、判断力、注意力、会話力、考える力まで含めて、今の脳の状態を見直そうという考え方です。名前がすぐ出てこない、...