夕飯に「なんでもいい」と言われたら？二択でも決まらない理由と献立の聞き方

夕飯に「なんでもいい」と言われたら？夫婦でもめない献立の決め方

2026年11月11日放送予定の『ホンマでっか!?TV』では、食べたい料理を聞いて「なんでもいい」と返されたことから起きた、アンガールズ・山根良顕さんの夫婦間のトラブルが取り上げられます。夕食のメニューを決めるとき、何を食べたいか聞いても返事が曖昧で、結局一人で考えることになった経験はないでしょうか。

「なんでもいい」は、いつも無関心というわけではありません。疲れて考えられない、相手に合わせたい、本当に希望がないなど、理由はさまざまです。ただし、献立を決める責任まで相手に渡してしまうと、小さな言い合いにつながることがあります。

「なんでもいい」はなぜイライラされる？

夕飯の準備は、料理することだけではありません。冷蔵庫の食材を思い出し、家族の好みや予算、調理時間を考え、メニューを選び、買い物をする必要があります。

こうした頭の中で進める段取りは「認知的家事労働」「メンタルロード」と呼ばれることがあります。米国の社会学者アリソン・ダミンジャーによる、35組のカップルへのインタビュー研究では、家事には必要を予測する・選択肢を調べる・決める・進み具合を確認するという目に見えにくい作業も含まれると整理されました。

「なんでもいいよ」と言った人は、相手の希望に合わせるつもりかもしれません。しかし聞いた側は、「結局、何を作るかを考えるのも自分なのか」と負担に感じる場合があります。誰が料理するかとは別に、誰が献立を決めているかにも目を向けたいところです。

本当に脳が疲れて「なんでもいい」と答えることもある？

たくさんの判断を重ねたあと、さらに何かを選ぶことが負担になる現象は「決断疲れ（decision fatigue）」と呼ばれます。医療機関のクリーブランド・クリニックは、判断が多い日には小さな選択でもつらく感じることがあると説明しています。

仕事や家事で忙しかった日には、食べたい料理をすぐに思い浮かべられないこともあるでしょう。ただし、「なんでもいい」と答えた人が必ず決断疲れを起こしているとは限りません。相手の本心を決めつけず、「今日は考える余裕がない？」「決めるのを任せていい？」と確認するのが実用的です。

二択を出しても決まらないときの聞き方

「カレーと生姜焼き、どっちがいい？」と二択にしても、「どっちでもいい」と返されることがあります。そんなときは何度も質問を増やすより、決定を誰が引き受けるかまで言葉にすると話が進めやすくなります。

例えば、「今日は鮭と生姜焼きなら作れるよ。選べなければ私が鮭に決めるね。食べられないものだけ教えて」と伝えます。これなら相手が選べなくても、判断の終わりが見えます。

逆に、相手から「なんでもいい」と言われた側が疲れているなら、「今日は献立を考えるのもしんどいから、メニューから決めてもらっていい？」と頼んで構いません。二択を提示すること自体が新たな家事負担になる日もあります。

「なんでもいい」と答える側ができる返し方

食べたい料理が特にないときも、一言だけで終わらせず、小さな情報を添えると相手が助かります。例えば「なんでもうれしいけど、今日はあっさりしたものがいいな」「何でもいいよ。献立を考えるのも大変だよね。冷蔵庫の食材で一緒に決めようか」といった返事です。

本当に任せたいときは「今日は任せるね。作ってもらえるなら何でもありがたい」と伝え、決まったあとから不満を言わないことも大切です。好き嫌いや食べられないものがある場合は、先に共有しておきましょう。

夫婦で献立を決める負担を分ける方法

夕飯のやり取りで何度も喧嘩になるなら、その場の聞き方だけでなく、献立決めの担当を変える方法があります。例えば、平日のうち2日は片方がメニューを決め、残りはもう片方が考える、週末に2～3日分だけ決めておく、といった仕組みです。

料理をする人と献立を決める人は、必ずしも同じでなくて構いません。ただし食材の在庫や調理時間を知らないまま献立を決めると、調理担当の負担が増えることがあります。予算と使える食材、調理時間を共有してから相談すると無理がありません。

疲れている日は、冷凍食品、惣菜、レトルト、買い置きの定番メニューを使う選択もあります。毎日完璧な手料理を目標にするより、続けやすい形を夫婦で決めることが大切です。

家事をどちらが多く担っているかで不満が生まれている場合は、夫婦の家事のフェア感と見えない家事の分担も参考になります。

まとめ

夕飯の「なんでもいい」は無関心だけでなく、疲れや遠慮から出ることもあります。ただ、献立を考える負担を一人に任せると不満の原因になります。二択でも決まらないときは、誰が決めるかをはっきりさせ、苦手なものを先に伝えるのが一案です。日頃から献立決めも家事の一部として分担し、無理なく続けられる方法を話し合いましょう。