目の下のクマは色だけでなく「原因の違い」を見る
朝は気にならなかったのに夕方になると濃く見える、十分寝ても消えない、コンシーラーでも隠れにくい――目の下のクマにはいくつもの原因があります。『林修の今知りたいでしょ!（2時間SP 夏のダメージが蓄積…肌のギモン全部解決!）（2026年9月3日）』でも「目の下のクマにもタイプがある？」という疑問が取り上げられます。大切なのは、青・茶・黒という見た目だけでなく、血管・色素・くぼみやふくらみによる影のどれが関係しているかを見ることです。
この記事でわかること
- 青クマ・茶クマ・黒クマと呼ばれる状態の違い
- 目の下を引っ張ったときに分かること
- 寝ても消えないクマがある理由
- マッサージや美容ケアで注意したいこと
青クマ・茶クマ・黒クマは「見えている原因」が違う
目の下のクマは一般に、青クマ・茶クマ・黒クマなどに分けて説明されます。
ただし、この3つは病名ではありません。
医学的なレビューでは、目の下が暗く見える原因として、皮膚の色素沈着、皮膚の下にある血管、下まぶたの薄い皮膚、加齢による皮膚のゆるみ、涙袋より下にある「ティアトラフ」と呼ばれるくぼみ、眼窩脂肪によるふくらみなど、複数の要素が挙げられています。1人に複数の原因が重なることもあります。
分かりやすく整理すると、
- 青クマ：薄い皮膚から血管などが透けて青紫っぽく見える
- 茶クマ：皮膚そのものの色素沈着が目立つ
- 黒クマ：くぼみ・ふくらみ・たるみによって影ができる
という違いがあります。
「クマにはこれを塗ればいい」という1つの対策だけで全員に同じ結果が出にくいのは、この原因の違いがあるからです。
目の下を軽く引っ張るとクマの原因を考える手掛かりになる
自分のクマを見るときに、鏡の前で確認できる方法があります。
目の下の皮膚を強くこすらず、軽く伸ばして見え方がどう変わるかを見る方法です。
血管が透けて見えているタイプでは、皮膚を伸ばしても青紫色の見え方が残ったり、むしろ血管の色が分かりやすくなる場合があります。
一方、くぼみやふくらみによる「影」が大きな原因なら、顔の向きや照明を変えると暗さがかなり変化することがあります。医学的なレビューでも、皮膚を伸ばしたときの変化は、血管由来か色素由来かなどを判断するための手掛かりとして紹介されています。
ただし、家庭でのチェックだけで原因を断定することはできません。
実際のクマは「青だけ」「茶だけ」ときれいに分かれるとは限らず、色素＋血管＋影が重なっている人もいます。
青クマは「寝不足だけ」で起こるとは限らない
青っぽく見えるクマを見ると、「昨日寝不足だったから」と考えがちです。
しかし、目の下は顔の中でも皮膚が非常に薄い部分です。そのため、皮膚の下にある筋肉や血管などが透けて見えやすく、もともとの皮膚の薄さによってクマが目立つ人もいます。
つまり、十分睡眠を取ったのに青クマが残っているからといって、不思議なことではありません。
疲労や体調によって一時的に目立ち方が変わることもありますが、
「青クマ＝すべて寝不足」ではない
と覚えておくと分かりやすいでしょう。
何年も同じように目立っている場合は、生活習慣だけではなく、生まれつきの皮膚の薄さや顔の構造などが影響しているケースも考えられます。
茶クマは目元をこする習慣にも注意する
茶色っぽく見える場合には、色素沈着が関係していることがあります。
色素沈着にはさまざまな原因がありますが、目元ではアトピー性皮膚炎や接触皮膚炎などによる炎症のあとに色素が残るケースも報告されています。
さらに、かゆみなどで目の周囲を繰り返しこすることも刺激になります。
ここで気をつけたいのが、
「血流を良くしたいから目の周りを毎日強くマッサージする」
というケアです。
血管が関係するクマと、摩擦や炎症後の色素沈着が関係するクマでは、考え方が違います。
とくに目元は皮膚が薄いため、強くこすることを習慣にするのは避けたいところです。
クレンジングのときも、落ちにくいアイメイクを何度も擦るのではなく、なるべく摩擦を増やさない使い方を意識したほうがよいでしょう。
黒クマは「色」ではなく目の下にできた影の場合がある
（出典：品川美容外科「切らないクマ取り・目の下のたるみ取り」）
黒クマと呼ばれるものには、皮膚そのものが黒くなっているのではなく、目の下にできた凹凸の影が関係しているものがあります。
下まぶたの内側から頬方向へ伸びるくぼみは「ティアトラフ」と呼ばれます。
年齢とともに皮下組織が変化したり頬の位置が下がったりすると、このくぼみが目立ちやすくなり、照明が上から当たったときに影ができます。
さらに、眼球の周囲には眼窩脂肪があります。
加齢などによって下まぶた側がふくらんでくると、そのふくらみの下側に影が生まれます。
この場合、コンシーラーで色を隠そうとしても、光による陰影そのものは消えないため「化粧してもクマが消えない」と感じやすくなります。
黒クマが気になる人は、鏡の正面だけでなく、窓からの自然光や横方向からの光でも確認すると、影によるものか気づきやすくなります。
上を向いたり照明を変えたりすると薄く見えるクマは影の可能性がある
影が原因のクマには特徴があります。
顔を上に向けたり、下から光を当てたりすると、目の下の暗さが弱く見えることがあります。
これは光の方向が変わり、くぼみやふくらみの下にできていた影が目立たなくなるためです。
反対に、色素沈着そのものなら、照明を変えても皮膚の茶色い色調自体は残ります。
もちろん、この方法だけで診断できるわけではありません。
ただ、
角度で変わるなら影の要素が大きい
ということは、自分のクマを考える重要なヒントになります。クマには深部の骨格、皮下組織、皮膚の状態など複数の構造が関係するため、見え方が照明によって変化することがあります。
寝てもクマが消えないのは珍しいことではない
「たっぷり寝たのにクマが消えない」と悩む人もいます。
しかし、クマの原因が、
色素沈着、皮膚の薄さ、血管、骨格、くぼみ、眼窩脂肪によるふくらみ
などにある場合、睡眠時間だけを増やしても見た目が大きく変わらないことがあります。
医学的にも目の下のクマは単一の原因で起こるものではなく、複数の要因によって形成されると考えられています。
ですから、
「寝れば治るはずなのに治らない＝自分の生活が悪い」
と考える必要はありません。
睡眠は健康のために大切ですが、クマがあることと睡眠不足は必ずしも同じ意味ではないということです。
クマ取り施術も原因が違えば同じ方法では対応できない
最近は「クマ取り」という言葉を広告などでよく見かけます。
ただし、ここでも原因の違いが重要になります。
たとえば、目の下の脂肪によるふくらみと影が主な原因なら、その構造に対する治療が検討されます。
一方で、皮膚の色素沈着が主な原因なら、脂肪を取り除いたとしても色そのものは残ります。
血管が透けて見えるタイプでも同じです。
医学論文のシステマティックレビューでも、体積の減少、皮膚のたるみ、色素、血管など原因に合わせて治療法を選択する必要があるとされています。
美容医療を検討するときは、
「クマ取りという施術名」
だけを見るのではなく、
自分のクマの何を治療する施術なのか
を確認することが非常に重要です。
アイクリームだけで全部のクマが消えるとは限らない
目元用クリームや美容液も多く販売されていますが、これもクマの原因によって考え方が変わります。
肌の乾燥を防ぎ、目元を保湿することには意味があります。
一方で、深いくぼみや突出した眼窩脂肪によって生じた影を、化粧品だけで物理的に平らにすることはできません。
逆に、構造的な影が主な人が「美白ケアだけ」を続けても、思ったほど見た目が変わらないことがあります。
クマ対策で遠回りしないためには、まず
色なのか、血管なのか、影なのか
を考えることがスタートになります。
急に片側だけ黒くなった場合は「普通のクマ」と決めつけない
一般に美容上問題になる目の下のクマは、左右両側に現れることが多いものです。医学的な文献でも、典型的な目の下の色素沈着は両側性として説明されています。
そのため、
急に片側だけ腫れた、強く赤くなった、痛みがある、皮膚症状が治らない、視覚の異常を伴うなど、普段のクマとは明らかに違う変化がある場合は、美容上のクマと自己判断しないことが大切です。
クマそのものは多くの場合、美容上の悩みとして扱われます。
だからこそ、普段とは違う症状が出ている場合には「いつものクマ」と分けて考える必要があります。
クマ対策で最初にしたいのは「自分のタイプを決めつけないこと」
鏡を見て青く見えれば青クマ、茶色なら茶クマと簡単に分類したくなります。
しかし実際には、
血管が透けている上に色素沈着がある
くぼみの影に皮膚の薄さが重なっている
といった混合タイプもあります。医学的なレビューでも、複数の原因を持つケースが多いことが指摘されています。
まずチェックしたいのは、
- 照明や顔の角度で濃さが変わるか
- 皮膚自体に茶色い色が付いているか
- 目の下にくぼみやふくらみがあるか
- 目をよくこする習慣がないか
- 昔からあるのか、年齢とともに目立ってきたのか
という点です。
「クマ」という1つの言葉でまとめず、なぜ暗く見えているのかまで考えると、自分に必要なケアを選びやすくなります。
- テレビ朝日「林修の今知りたいでしょ！」
- PubMed「Infraorbital dark circles: definition, causes, and treatment options」
- PubMed「Periorbital Discolouration Diagnosis and Treatment: Evidence-Based Review」
気になる生活ナビをもっと見る
購読すると最新の投稿がメールで送信されます。
コメント