なこはアメリカ留学で70kgまで増え、25kg減量後に人生の選択肢を広げた
2026年10月11日（日）0:30放送のテレビ朝日系『出川一茂ホラン 大逆転の会』に登場する「25kgのダイエットに成功した女性」は、ダイエット・小顔クリエイターの「なこ」さんです。
VAZがゲスト出演を正式に発表しており、なこさん自身も過去のインタビューで、高校時代のアメリカ留学で45kgから70kgまで増え、好きだった男性との出来事をきっかけにダイエットを始め、最終的に25kg減量した経験を明かしています。
減量後には2022年のミス筑波大学でグランプリを獲得。現在は自身の経験を生かし、ダイエットや美容、自分磨きについて発信するインフルエンサーとして活動しています。
この記事でわかること
- なこさんのプロフィールと現在の活動
- アメリカ留学で45kgから70kgになった経緯
- 失恋をきっかけに25kg減量した方法
- ミス筑波大学グランプリへつながった人生の変化
なこは1999年生まれ、ミス筑波大学GPの美容系インフルエンサー
なこさんは、ダイエットや美容、自分磨きをテーマに発信しているインフルエンサーです。VAZでは「ビューティーアドバイザー」と紹介され、『出川一茂ホラン 大逆転の会』には「ダイエット・小顔クリエイター」として出演します。
主なプロフィールは次の通りです。
- 名前：なこ
- 生年月日：1999年12月1日
- 出身地：千葉県
- 身長：161cm
- 2022年：ミス筑波大学 グランプリ
- 2023年：全国女子大生ミスコン 準グランプリ
- 活動分野：ダイエット、美容、自分磨きなどの情報発信
華やかな現在の姿からは想像しにくいものの、その原点にあるのが高校時代のアメリカ留学で経験した大幅な体重増加でした。
アメリカ留学で45kgから70kgへ25kg増えた
なこさんがアメリカへ留学したのは高校時代。期間は1年間で、留学前は身長161cm、体重45kgでした。ところが帰国時には70kgとなり、1年間で25kg増えていました。
大きかったのは、慣れない海外生活での「食」の存在です。
なこさんは現地で言葉の壁に悩んでいましたが、友達からお菓子を教えてもらい、一緒に食べたりシェアしたりすることがコミュニケーションのきっかけになりました。食べることが、人との距離を縮める手段になっていったのです。
その生活が続くうちに体重が増加。45kgだった体重は70kgに達しました。
単に「食べ過ぎた」というだけではなく、海外で周囲になじもうとした経験と体重増加が結びついていたことが、なこさんのエピソードの特徴です。
好きだった男性の言葉をきっかけに70kgから45kgへ
帰国後、なこさんが人生で初めて本格的なダイエットを決意する出来事が起こります。
好きだった男性から容姿を理由に恋愛対象として見てもらえず、その悔しさが大きなきっかけになりました。そこから約2年間、ダイエットに取り組むことになります。
ただし、最初から順調だったわけではありません。
本人のインタビューでは、短期間で結果を出そうとした最初の約1年半は、減量とリバウンドを繰り返したと明かしています。
「バナナだけ」「夕食を抜く」「置き換えスムージー」といった極端な方法も試しましたが長続きせず、かえって食欲が強くなったこともあったそうです。
その後、自分が続けられるやり方へ切り替え、約半年で25kgの減量に成功しました。
70kgから、留学前と同じ45kgまで戻ったことになります。
25kg減量につながったのは8時間ダイエットとながら運動
なこさんが最終的に取り入れた方法のひとつが、食事をとる時間帯を意識する「8時間ダイエット」でした。
食べたいものをひたすら我慢するのではなく、食事内容を見直しながら、週に1度は好きなものを食べる日も設けていたといいます。
運動についても、ハードなトレーニングを毎日続けたわけではありません。
運動が得意ではなかったため、
- エスカレーターではなく階段を使う
- 歯磨きをしながら脚を動かす
- 電車で座っている時に脚を浮かせる
- 立っている時につま先立ちをする
といった「ながら運動」を日常生活に取り入れていました。
さらにダイエットと並行して、スキンケアや小顔体操、マッサージなどにも取り組んでいます。
なこさんの場合、体重だけを落とすのではなく、自分自身を少しずつ変えていく「自分磨き」全体へ広がっていったことがポイントでした。
なお、これらはなこさん本人が経験した方法です。食事制限や減量方法は体調や生活環境によって適した内容が異なります。
モチベーション維持は「小さな目標」とビフォーアフター
25kgという大きな数字だけを見ると、最初から遠いゴールを目指していたようにも見えます。
しかし、なこさんが意識したのは、もっと小さな変化でした。
短期間で達成できる体重やウエストの目標を設定し、ビフォーアフター写真を撮影。鏡に映る姿や服のフィット感など、体重計の数字以外からも変化を確認していました。
「痩せたらおしゃれをする」のではなく、その時点の自分に似合う服を選ぶこともモチベーション維持につながったといいます。
ダイエットを「我慢する期間」にするのではなく、続けられることを積み重ねる方向へ変えたことが、最終的な25kg減量につながりました。
25kg減量後にミス筑波大学グランプリを獲得
体重が変わったことで、なこさんに起きた大きな変化は外見だけではありませんでした。
以前は写真に写ることや、自分から異性を誘うことにも消極的だったものの、努力が結果につながった経験から自信が生まれ、新しいことへ挑戦するようになったと語っています。
その象徴ともいえるのがミスコンへの挑戦です。
2022年にはミス筑波大学グランプリを獲得。さらに2023年には全国規模の女子大学生ミスコンで準グランプリに選ばれました。
自分に自信が持てなかった時期を経て、人前に立つコンテストへ挑戦するまでになったわけです。
なこさん自身も、減量によって「チャンスがあるなら挑戦しよう」と考えられるようになり、その先でモデルの仕事にもつながったと振り返っています。
現在はダイエット・美容の経験を発信
現在のなこさんは、モデル活動に加え、自身の体験を生かしたダイエットや美容、自分磨きの情報をSNSで発信しています。
VAZのプロフィールでも、ダイエットや美容の悩みに寄り添うビューティーアドバイザーとして紹介されています。
かつて70kgだった姿も含めて自分の変化を公開していることが特徴で、単に完成した現在の姿だけを見せるのではなく、失敗したダイエットやリバウンドの経験まで発信しています。
25kg減量という数字以上に、そこから挑戦するものが次々と増えていったことが、なこさんの「大逆転」の大きな部分といえそうです。
実用情報｜なこさんの公式SNS
なこさんの公式SNSはVAZの出演情報から確認できます。
- Instagram：@nakodayon
- TikTok：@nako_nako12
- 公式プロフィール：VAZ「なこ」
まとめ
『出川一茂ホラン 大逆転の会』に登場する25kg減量の女性は、ダイエット・小顔クリエイターの「なこ」さんです。VAZから番組へのゲスト出演も正式に発表されています。
高校時代のアメリカ留学で45kgから70kgまで増え、好きだった男性との出来事をきっかけにダイエットを開始。失敗やリバウンドを経験しながら自分に合った続け方を見つけ、最終的には70kgから45kgへの25kg減量を実現しました。
その経験をきっかけに新しい挑戦へ積極的になり、2022年にはミス筑波大学グランプリ、2023年には全国女子大生ミスコン準グランプリを獲得。現在はダイエットや美容、自分磨きについて発信する活動へとつながっています。
参考リンク
気になる生活ナビをもっと見る
購読すると最新の投稿がメールで送信されます。
コメント