あしたが変わるトリセツショー

塗り方で変わるスキンケア効果が分かる美容のトリセツこのページでは『15分であしたが変わるトリセツショー（2025年12月15日放送）』の内容を分かりやすくまとめています。今回のテーマは『美容のトリセツ〜塗り方編〜』。高い化粧品を使っても思っ...

『年末年始に大放出！食の美味健康ワザ蔵出しSP』年末年始は、料理を作る場面がぐっと増える時期です。このスペシャル回では、じゃがいも・エリンギ・お酢・にんにくといった身近な食材が、ちょっとした科学の力で“ごちそう”に変わるワザがまとめて紹介さ...

フレイルを防ぐ“たった15分”の変化を感じるエクササイズ日々の体力に不安が出てきたり、歩くと疲れやすくなったりすると、「もしかしてフレイルかも…」と心配になる方は多いです。今回の『あしたが変わるトリセツショー 番外編』で紹介された“フレイル...

『亜鉛の力で毎日が変わる！疲労・肌荒れ改善のヒント』最近なんとなく疲れが抜けない、肌が荒れやすい、ツメがすぐに欠けてしまう――そんな日々の不調が“栄養の偏り”から来ているとしたら、少しは改善できるかもしれません。今回のトリセツショーでは、普...

「お酒とのつきあい方」のトリセツお酒は楽しい時間を彩ってくれる存在ですが、一方で「つい飲みすぎてしまう」「翌日がつらい」「体質的に弱い気がする」といった悩みを抱える人も少なくありません。今回のトリセツショーでは、体質の違い・遺伝の仕組み・ア...

新ワザ続々！鶏むね肉が“1分でジューシー”に変わる衝撃のトリセツNHK『あしたが変わるトリセツショー』で取り上げられた“鶏肉のトリセツ”は、いつもの家庭料理を見直したくなる内容が満載でした。とくに、扱いが難しいと言われがちな鶏むね肉が、ある...

自律神経の正体と整え方をぜんぶ知りたい人へ自律神経は、意識しなくても一日中ずっと体を守り続けている存在です。『あしたが変わるトリセツショー』（2025年11月20日放送）では、その働き・乱れやすい理由・整え方までをまるごと見せてくれました。...

帯状ほう疹って実は他人ごとじゃないって知っていますか？帯状ほう疹と聞くと、「中高年の病気」「自分はまだ関係ない」と思いがちです。でも今回『あしたが変わるトリセツショー』では、日本人の9割がウイルスを持ち、40代以下の発症も急増していることが...

95歳でも痛みゼロ！？ひざのハリを取り戻す“ゆる負荷”の秘密階段を上るたびに「ズキッ」と痛む。立ち上がる瞬間に思わず「よっこいしょ」と声が出てしまう。そんな“ひざの違和感”を感じていませんか？年齢を重ねると誰もが避けて通れない悩みですが、実...

長引くせき…実は「ぜんそく」かも？秋から冬にかけて多くの人が経験する“長引くせき”。「風邪がなかなか治らない」「エアコンのせいかな」と気にせず放置している人も多いのではないでしょうか。しかし、今回の『あしたが変わるトリセツショー』（NHK総...

毎日10分で変わる！“血圧ケア”の新習慣とは？「血圧が高めだけど、薬に頼るのはまだ早いかな…」そんなふうに感じていませんか？日々のちょっとした運動で、血圧を下げるサポートができる――そんな方法を紹介したのが、NHK総合『あしたが変わるトリセ...

デジタルデトックスって、そんなに難しく考えなくていい「寝る前についスマホを触ってしまう」「気づけば何時間もSNSを見ていた」——そんな経験、ありませんか？いまやスマホは生活に欠かせない道具ですが、使い方次第で“人生の質”を左右する存在にもな...

あしたが変わるトリセツショー『脳・血管いきいき！超シンプル「血圧」ケア術』血圧と聞くと「年をとったら上がるもの」と思っていませんか？実は、上が130mmHgを超えるだけで、脳卒中や認知症のリスクが急上昇することが最新研究で分かってきました。...

正しい塗り方で肌と唇が変わる！トリセツショー最新美容法まとめ保湿は「くるくる塗り」で効果が変わる乾燥対策として保湿は欠かせませんが、実はただクリームを手で伸ばすだけでは十分ではないことが分かっています。人の手では力の入り方にムラがあり、肌の...

おうちパスタが変わる！驚きの時短＆モチモチ技「パスタをもっとおいしく作りたいけど、時間も手間もかかって大変…」そう感じていませんか？鍋いっぱいのお湯を沸かして茹でるのは面倒だし、光熱費も気になる。でも実は、ちょっとした工夫でお店のようなモチ...

防災の常識が変わる！『防災の備え』のトリセツ「水と食料を備えておけば大丈夫」と考えている方は多いのではないでしょうか。しかし実際の災害では、それだけでは命を守れないことがあります。今回放送される『15分であしたが変わるトリセツショー　価値観...

スキマ時間でできる健康法で体が変わる！「最近、階段を降りるときに膝がズキッと痛む」「笑ったりくしゃみをしたときに尿もれしてしまう」こうした症状は、年齢を重ねた人だけではなく、運動不足の若い世代にも起こり得ます。膝の痛みは、軟骨がすり減って関...

がん検診って後回しにしてない？たった5分で命を守れるかもしれません「がん検診を受けなきゃいけないのは分かっているけど、つい後回しにしてしまう」そんな気持ち、ありませんか？忙しさや面倒さ、そして「自分はまだ大丈夫」という根拠のない安心感…。実...

がんは“運”だけじゃない？命を守る最新トリセツ「自分はまだ大丈夫」「面倒だからまた今度」──そんな気持ちでがん検診を後回しにしていませんか？日本人の死因第1位であるがんは、2人に1人がかかる病気です。しかし、早期発見すれば90％以上が治ると...

嗅ぐだけで健康革命！？「鼻」の力を守る全力対策普段の生活で「味が薄い」「香りを感じにくい」と思ったことはありませんか？それ、実は嗅覚の衰えが始まっているサインかもしれません。嗅覚は単に匂いを楽しむだけの機能ではなく、運動能力や寿命、さらには...