『秘めたる力が！？睡眠の個性』
このページでは『週刊情報チャージ！チルシル（2025年12月13日放送）』の内容をもとに、番組で扱われたすべてのニュースと特集を、流れが自然につながるようにまとめています。1週間の出来事を振り返りながら、世界の動きや身近な話題、そして特集で深く掘り下げられた『睡眠の個性』まで、30分の放送に詰め込まれた情報をじっくり振り返ります。
1週間ニュースふりかえり 今年の漢字「熊」が語る2025年
番組のスタートは、恒例の1週間ニュースふりかえりです。その中で大きく取り上げられたのが、前日に発表された『今年の漢字』でした。京都の 清水寺 で発表された2025年の漢字は『熊』。
この一文字には、全国各地で相次いだ熊の出没や被害が強く影響しています。山あいだけでなく人の暮らしのすぐ近くまで熊が現れるニュースが続き、自然との距離感や共存のあり方を改めて考えさせられる一年でした。
清水寺の大きな和紙に力強く書かれた『熊』の文字は、ただの出来事の象徴ではなく、私たちの生活と自然が密接につながっていることを静かに示していました。
ノーベル賞授賞式 世界に届いた日本の研究
続いて紹介されたのは、スウェーデンで行われた ノーベル賞授賞式 です。2025年は、日本から 生理学・医学賞 を受賞した 坂口志文 さん、化学賞 を受賞した 北川進 さんが式典に出席し、メダルを授与されました。
長い年月をかけて積み重ねてきた研究が、世界の舞台で評価される瞬間は、研究者本人だけでなく、多くの人に希望を与えます。番組では、ノーベル賞が単なる名誉ではなく、これからの科学や医療の未来につながる成果であることも伝えられていました。
世界がどんな研究に注目しているのかを知ることは、国際ニュースを理解するうえでも大切な視点になります。
正直わからんニュース 日中関係はいま何が起きているのか
「正直わからんニュース」のコーナーでは、日中関係がテーマになりました。中国軍の戦闘機が、日本の戦闘機に対してレーダーを断続的に照射したとされる出来事は、多くの人にとって分かりにくく、不安を感じやすいニュースです。
日本側は、安全な飛行を脅かす行為として抗議しましたが、中国側は安全確保のための通常の運用だと説明しています。双方の主張が食い違う中で、番組では背景となる考え方にも触れられました。
中国にとって台湾は、自国の領土の一部であり、『中華民族の偉大な復興』の象徴とされています。平和的な統一を掲げながらも、武力による統一を放棄していない現実があります。一方、日本は中国の立場を理解しつつ、平和的な解決を求め、冷静な対応を続けています。
解説委員のポイントとして強調されたのは、今後この問題が経済にも影響を及ぼす可能性があることでした。短期的な出来事だけで判断せず、長期的な戦略と、他国との連携や関係改善の糸口を探る姿勢が重要だと伝えられました。
チルシル砲 政治家ファッションに映る時代の空気
チルシル砲では、政治家のファッションにスポットが当てられました。特にSNSを中心に、女性政治家の服装が注目される場面が増えています。
取材によると、政治家の服装では「襟」が大きなポイントになります。黒い二枚襟で顔の輪郭を引き締めたり、スーツや着物の横に立っても埋もれない立体的な生地が使われているそうです。
以前は、男性議員に負けない強さを前面に出す装いが多く見られましたが、最近はナチュラルカラーを取り入れ、親しみやすさを重視する傾向が強まっています。服装の変化からも、政治家と市民との距離感が少しずつ変わってきていることが感じ取れます。
ニュースワード 冬型の気圧配置を知ると何が分かる
ニュースワードのコーナーでは『冬型の気圧配置』が取り上げられました。これは、シベリア付近に強い高気圧があり、日本の東側に低気圧がある状態を指します。
この配置になると、日本付近には冷たい北西の風が吹き込み、日本海側では雪や強い風が起こりやすくなります。一方、太平洋側は晴れやすく、乾いた空気が広がるのが特徴です。
冬の天気の仕組みを知っておくことで、日々の天候の変化が少し分かりやすくなり、暮らしの中での備えにもつながります。
特集 睡眠には個性がある 眠りの力を見直す
番組後半の特集は『睡眠には個性がある』というテーマでした。一般的に理想の睡眠時間は7〜8時間と言われがちですが、実際には人それぞれ違いがあります。短い睡眠でも元気に過ごせる人もいれば、長めの睡眠で本来の力を発揮できる人もいます。
ショートスリーパーは約2万5千人に1人とされ、かなり珍しい存在です。多くの人にとっては、十分な睡眠を取ることが、心と体の調子を整える基本になります。
睡眠と身体能力 若手芸人の実験結果
特集では、若手芸人が協力して睡眠と身体能力の関係を検証しました。まず寝不足の状態で3種目に挑戦し、その後4日間しっかり睡眠を取ったあとに再び同じ種目に挑戦します。
結果は明確で、たっぷり眠った後のほうが、どの種目でも良い記録が出ました。眠っている間に体が回復し、動きや判断が整えられていることが、数字として表れた形です。
寝ている間に体で起きていること
睡眠中、体の中ではさまざまなことが起きています。記憶が整理され、日中に受けた刺激が必要なものと不要なものに分けられます。同時に、体の修復や回復も進みます。
良い睡眠は、自分が持っている力をしっかり引き出すための土台になります。番組では、最近の子どもたちが睡眠不足になりがちな現状にも触れられ、睡眠時間の確保が大切だと伝えられました。
自分に合う睡眠時間を見つける方法
番組では、4日間しっかり眠ることで、自分にとって最適な睡眠時間を見つける方法が紹介されました。無理に短くしたり、逆に長くしすぎたりせず、体調や集中力の変化を感じながら調整していくことがポイントです。
睡眠の質を高める筋弛緩法
さらに、睡眠の質を高める方法として『筋弛緩法』が紹介されました。手をぎゅっと握り、腕を上げ、脇を締め、足を伸ばしてつま先を自分の方へ向けます。
最初にしっかり力を入れ、そのあと力が抜けていく感覚を意識することで、体が自然とリラックスし、眠りに入りやすくなります。特別な道具も必要なく、寝る前に取り入れやすい方法です。
ニュースと暮らしをつなぐチルシルの30分
『週刊情報チャージ！チルシル』は、国内外のニュースを伝えるだけでなく、天気やファッション、睡眠といった身近なテーマを通して、暮らしと社会をつなげてくれる番組です。
2025年12月13日の放送では、世界の動きと同時に、自分の毎日を見直すヒントがたくさん詰まっていました。ニュースを知ることと、自分の生活を整えることが、自然につながっていると感じさせてくれる内容でした。
NHK【チコちゃんに叱られる！】二度寝は『分割睡眠』だった？コルチゾールと遠藤拓郎教授が語る本能の真実｜2025年11月28日
気になるNHKをもっと見る
購読すると最新の投稿がメールで送信されます。
コメント