筧利夫の健康生活｜熱海6LDKの自宅・2億1000万円の購入費、温泉・朝食・睡眠時間【1泊家族】

筧利夫の熱海の自宅と健康生活｜1泊家族で紹介された習慣

2026年8月1日放送のテレビ朝日『1泊家族』では、俳優筧利夫さんの熱海にある自宅と、独特の健康習慣が紹介されました。家はかつて企業の保養所だった6LDK。購入額は2億1000万円と番組で紹介され、購入後に全面改装しています。

毎日の温泉、室内の湿度管理、早い就寝、朝のウォーキングと発声練習、決まった朝食など、生活そのものを健康管理に合わせて組み立てているのが特徴です。放送で確認された内容と、一般家庭で参考にする際の注意点を整理します。

自宅は静岡県熱海市の6LDK｜元保養所を購入して全面改装

筧さんが暮らすのは静岡県熱海市。もともと企業の保養所だった建物を購入し、フルリフォームして住んでいます。放送では6LDKの広さと、2億1000万円という購入額が紹介されました。購入額と改装費の内訳は混同しないよう注意が必要で、改装工事の個別費用は確認できません。

キッチンには冷蔵庫が2台あり、そのうち1台は筧さん専用の酒用冷蔵庫です。住宅には換気システムを導入し、室内の湿度を一年を通して45〜50％に保つようにしていることも明かされました。

熱海へ移った理由について、筧さんは東京にいると仕事の合間も待機しているように感じていたことに触れ、街そのものよりもこの家が気に入ったと説明しています。自宅の詳しい住所は公表されていません。

帰宅後は源泉かけ流し温泉｜月約1万8000円

筧さんは帰宅するとすぐ、自宅で源泉かけ流しの温泉に入る生活を送っています。番組で紹介された温泉の費用は月約1万8000円です。住宅の維持費や温泉設備の初期費用まで含む数字ではなく、放送時点で紹介された温泉費の目安です。

温泉を利用する習慣は筧さん個人の暮らし方です。長湯や熱い湯が誰にでも適するわけではないため、入浴時は体調や湯温に気をつけましょう。

夕方5時に就寝、朝4時起床｜夜10時に一度起きる

番組で紹介された睡眠の流れはかなり独特です。夕方5時ごろに就寝し、夜10時ごろにいったん起きて水を飲み、もう一度眠ります。その後、朝4時ごろに起床するというものです。

就寝・起床時刻は本人の仕事や生活に合わせたものです。誰もが夕方5時に眠る必要があるわけではなく、睡眠時間や生活リズムを無理にまねることはおすすめできません。

朝は自宅でウォーキングしながら過去のせりふを発声

朝4時に起きた後は、自宅でウォーキングを行います。歩きながら過去の出演作品のせりふを口にし、声帯のトレーニングも兼ねているのが俳優らしい工夫です。

歩くことと発声練習を組み合わせる習慣は紹介されましたが、使用する運動器具のメーカー名や具体的な型番、運動時間・歩行距離などは放送記録から確認できません。特定の商品を筧さんの愛用品と決めつけることはできません。

朝7時の食事は玄米・みそ汁・納豆・ゆで卵・キムチ

朝食は午前7時ごろ。番組では毎日同じメニューとして、玄米、みそ汁、納豆、ゆで卵、キムチの5品が紹介されました。発酵食品や卵などが並ぶ、本人にとって続けやすい定番の組み合わせです。

一方で、番組ではご飯は太るという考えから、別の食事の場面ではご飯を食べない様子も紹介されています。朝食に玄米を食べている事実と矛盾しないよう、すべての食事で米を抜いているわけではない点を押さえておきましょう。

食事の内容や回数をそのまま取り入れる必要はありません。必要なエネルギーや栄養は体格・活動量・健康状態によって異なります。極端な食事制限を健康法として一般化しないことが大切です。

筧利夫の年齢・経歴と熱海での暮らし

筧利夫さんは1962年8月10日生まれ、静岡県出身の俳優。2026年8月1日の放送時点で63歳でした。劇団☆新感線や第三舞台での活動を経て、ドラマ『踊る大捜査線』シリーズの新城賢太郎役など、舞台・映像の両方で活躍しています。

熱海の自宅を選んだ背景には、仕事と自分の時間を切り替えたいという思いもありました。高額な設備そのものより、入浴、食事、運動、休養を日々の流れに組み込んでいることが、この暮らしの特徴です。

同じ『1泊家族』で紹介された宿泊施設については、山形・月の沢温泉 北月山荘の紹介記事もご覧ください。

まとめ

『1泊家族』で紹介された筧利夫さんの健康生活は、熱海の6LDKの自宅、湿度45〜50％の換気管理、月約1万8000円の温泉、夕方5時の就寝、朝のウォーキングと発声、玄米・みそ汁・納豆・ゆで卵・キムチの朝食が特徴でした。生活リズムは本人に合わせたもので、無理なく取り入れられる習慣だけを参考にしたいところです。