ダイエット NEATダイエットのやり方は？運動なしで消費カロリーを増やし座りっぱなしを減らして太りにくい体を目指す方法【林修の今知りたいでしょ！で話題】
運動が苦手でも始められるNEATダイエット「運動しないと痩せられない」と思っていませんか？実は、日常生活の中で体を動かす時間を増やすだけでも、消費カロリーを増やせることがわかっています。その考え方として注目されているのがNEATダイエットで...
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ダイエット なぜ太る?体重のギモン全部答えます! 2時間SP【林修の今知りたいでしょ!で話題】
体重のギモンは「食べすぎ」だけでは見えてこない「なぜ太るのか」「同じように食べても太る人と太らない人がいるのはなぜか」と感じたことはありませんか。体重の悩みは、食事量だけでなく、代謝、筋肉量、睡眠、ストレス、食べる順番、日常の動き方まで関係...
ダイエット 理想体重は軽いほどいいわけじゃない？BMIと体脂肪率から考える健康的な体づくり【林修の今知りたいでしょ!で話題】
理想体重は「軽さ」だけで決まらない「自分の理想体重は何キロなんだろう？」と気になって検索する人はとても多いです。ですが、理想体重は“できるだけ軽い数字”を目指せばよいわけではありません。大切なのは、BMIだけでなく、筋肉量、年齢、体調、生活...
ダイエット ラクして太りにくい人は何が違う？食事制限より続けやすい習慣と代謝を落とさないコツ【林修の今知りたいでしょ!で紹介】
ラクして太りにくい体をつくるには？「運動は苦手だけど太りにくくなりたい」「無理な食事制限は続かない」と感じる人はとても多いです。実は、太りにくい体づくりは、きつい筋トレや極端なダイエットだけが正解ではありません。日常の動きを少し増やし、睡眠...
ダイエット フェイスラインがぼやける原因とは？むくみと塩分、スマホ姿勢で変わる顔まわりの整え方【林修の今知りたいでしょ!で紹介】
フェイスラインはなぜぼやける？「最近フェイスラインがもたつく」「写真を撮るとあご下が気になる」と感じる人は増えています。実は、フェイスラインがすっきりしない原因は、顔の脂肪だけではありません。むくみ、スマホ姿勢、首こり、睡眠不足、塩分の多い...
ダイエット ぽっこりおなかと二重あごの原因は姿勢だった？反り腰とスマホ首を改善して若々しい見た目を目指す方法【林修の今知りたいでしょ！で話題】
ぽっこりおなかと二重あごを改善する姿勢習慣「体重はそれほど増えていないのに、おなかだけ出て見える」「最近フェイスラインがぼやけてきた」と感じる人は少なくありません。その原因は脂肪だけではなく、姿勢の乱れが関係している可能性があります。骨盤が...
ダイエット 甘いものを我慢できない理由は意志の弱さじゃない？脳と睡眠不足が関係する食欲の正体【林修の今知りたいでしょ!で話題】
甘いものを我慢できない理由は意志だけではない「甘いものをやめたいのに、つい食べてしまう」と悩む人は多いです。実は、甘いものを欲しがる背景には、脳の仕組み、ストレス、疲れ、睡眠不足、食生活の乱れが関係しています。『林修の今知りたいでしょ! な...
ダイエット 1日2食と1日3食はどっちが痩せる？血糖値と朝食抜きの影響からわかる太りにくい食事回数【林修の今知りたいでしょ！で話題】
1日2食と1日3食はどっちが太りにくい？ダイエットを始めると、「食事回数を減らしたほうが痩せるのでは？」と考える人は少なくありません。しかし実際は、食事回数だけで体重が決まるわけではなく、血糖値や食べる量、食事のタイミングが大きく関係してい...
ダイエット 野菜を先に食べても太る人の落とし穴とは？ベジファーストの正しい順番と続け方【林修の今知りたいでしょ!で紹介】
野菜を先に食べるだけで何が変わる？「野菜を先に食べると太らない」と聞くと、本当にそれだけで変わるのか気になりますよね。大切なのは、野菜でお腹を満たすことだけでなく、血糖値の急上昇や食べすぎを防ぎやすくすることです。『林修の今知りたいでしょ!...
ダイエット なぜ同じ量を食べても太る人と太らない人がいるのか？太りやすい体質を変える食べ方・睡眠・代謝のポイント【林修の今知りたいでしょ!で紹介】
太りやすい体質は変えられる？「同じように食べているのに自分だけ太る気がする」「太りやすい体質だから仕方ない」と感じたことはありませんか。実は、太りやすさは生まれつきだけで決まるものではありません。基礎代謝や筋肉量、日常の活動量、睡眠、食欲の...
ダイエット 血糖値を抑える食後運動と食べ順ダイエットとは？MEGUMI実践のBMAL1を意識した太りにくい習慣が注目【日曜日の初耳学で紹介】
血糖値と食欲を整える毎日の習慣ダイエットや美容では「何を食べるか」が注目されがちですが、実は食べる順番・食後の動き方・姿勢・食べる時間も大きく関わっています。食後に少し歩く、野菜から食べる、夜遅くの食べすぎを避けるといった小さな習慣は、血糖...
ダイエット 80万部大ベストセラー!MEGUMI先生が…『ダイエット&美容の熱血授業』【日曜日の初耳学で話題】
MEGUMI流美容法が今注目される理由MEGUMIさんの美容法が注目される理由は、特別な人だけの美容ではなく、毎日の生活に取り入れやすい方法が多いからです。『日曜日の初耳学◆80万部大ベストセラー!MEGUMI先生が…『ダイエット&美容の熱...
ダイエット ココアでデトックス習慣は本当にできる？腸活とダイエットに注目された飲み方のコツ【かまいたちの瞬間回答!で紹介】
ココア習慣で始めるやさしい腸活「ココアは甘い飲み物」というイメージがありますが、最近は腸活やダイエット習慣としても注目されています。特に純ココアには食物繊維やカカオポリフェノールが含まれていて、毎日の食生活に取り入れやすいのが魅力です。『か...
ダイエット 食欲を抑える方法として話題のおでこトントンダイエットとは？夜食や間食を減らしたい人向け簡単ダイエット習慣【かまいたちの瞬間回答！で紹介】
おでこトントンで食欲セーブ「つい間食してしまう」「夜になると甘いものが食べたくなる」と悩む人の間で、おでこトントンダイエットが話題になっています。指でおでこを軽くトントンするだけという手軽さから注目され、食欲との付き合い方を見直す方法として...
ダイエット 料理に卵プラスで太らない? ダイエット中でも続けやすい卵食生活と双子検証の結果【それって実際どうなの会で話題】
卵プラスは本当に太りにくい？牛丼やラーメン、カレーに卵を足すだけで本当に太りにくくなるのか——そんな気になるテーマが、『それって実際どうなの会（2026年5月20日放送）』でも取り上げられ注目されています 。今回の検証では、卵なし生活と卵あ...
グルメ 卵プラス食生活は太りにくい？狩野英孝＆大島てるが激安物件のワケ＆日本全国なんじゃこりゃグルメ【それって実際どうなの会】
卵・激安物件・仰天グルメまで気になるテーマが集結『それって実際どうなの会（2026年5月20日放送）』では、「本当にそうなの？」と思わず気になるテーマが続々登場します。今回特に注目されているのは、“卵をプラスすると太りにくいのか”という検証...
ダイエット 家具配置で太りにくい体に？生活動線の重要性 ダイエット方法に悩む人必見の無意識に太る部屋の改善法
家具配置で変わる？太りにくい体をつくる新習慣家の中での過ごし方は、思っている以上に体に影響しています。ソファの位置やテーブルの置き方ひとつで、立つ回数や動く量が変わり、知らないうちに太りやすい生活になっていることもあります。実は生活動線を少...
ダイエット リバウンドしない減量 食事3か条とは｜ダイエット食事で続かない原因を解消し内臓脂肪を減らす無理のない方法
食事3か条で変わる脂肪対策ダイエットが続かない原因は、がまんしすぎることにあります。食べる量を急に減らすよりも、日々の選び方や習慣を少し変える方が、結果的に長く続きます。『未病息災を願います「脂肪」が気になってきたら（2026年4月26日放...
ダイエット ひじきといちごの白あえ｜ひじきレシピで内臓脂肪を減らす食事とは 食物繊維たっぷりでダイエット中でも満足できる簡単副菜
食物繊維で整えるヘルシー副菜脂肪が気になると、食事量を減らすことばかり意識しがちですが、実は大切なのは「何をとるか」です。『未病息災を願います「脂肪」が気になってきたら（2026年4月26日放送）』でも取り上げられ注目されています 。ひじき...
ダイエット 蒸し魚のハーブソース｜蒸し魚レシピで内臓脂肪を減らす食事とは ダイエット中でも満足できる簡単ヘルシー調理法
蒸し魚で叶えるヘルシー食習慣脂肪が気になると、食事を減らすことばかり考えがちですが、本当に大切なのはバランスです。『未病息災を願います「脂肪」が気になってきたら（2026年4月26日放送）』でも取り上げられ注目されています 。魚と野菜を組み...