あしたが変わるトリセツショー NHK【あしたが変わるトリセツショー】体重の新・健康リスクとは？痩せすぎ健康リスクとBMI適正値、日本人女性に増える低体重症候群を解説｜2026年3月12日
痩せすぎも危険？体重と健康の新常識「スリム＝健康」と思いがちですが、実は痩せすぎにも大きな健康リスクがあることがわかってきました。女性の低体重や栄養不足は、骨や筋肉、さらには将来の病気にも影響する可能性があります。このページでは『あしたが変...
あしたが変わるトリセツショー
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あしたが変わるトリセツショー NHK【あしたが変わるトリセツショー】健康診断オールAへの近道！内臓脂肪を減らす3％ダイエットと100キロカロリーカードで数値改善する方法｜2026年3月5日
健康診断オールAに近づくヒント健康診断の結果を見て、「少し数値が高いだけだから大丈夫」と思っていませんか。実はその小さな変化が、将来の体の状態を左右することがあります。NHKのあしたが変わるトリセツショーでは、尿酸値・血糖値・コレステロール...
あしたが変わるトリセツショー NHK 【トリセツショー】「コレステロール」食事編｜ザ・ジャパン・ダイエットの効果とLDLを下げる食べ物・コレ捨て郎3兄弟のポイント｜2026年2月26日
コレステロールを食事から見直すための実践ポイントこのページでは『あしたが変わるトリセツショー「コレステロール」食事編（2026年2月26日）』の内容を分かりやすくまとめています。番組では、コレステロールの仕組みや食事との関わりをていねいに紐...
あしたが変わるトリセツショー NHK【トリセツショー】自律神経！正体・乱れ・整え方すべて見せます｜朝スイッチで整える＆立つだけチェック・可視化実験とゴロゴロ生活の真実｜2026年2月5日
自律神経の秘密からだの奥で休むことなく働き続ける自律神経。その正体を知らないまま、不調だけを抱えている人は少なくありません。今回の特集では、見えない神経の姿を“見る・聞く”実験で明らかにし、乱れの背景や整え方までを一気に解説します。思わず「...
あしたが変わるトリセツショー NHK【トリセツショー番外編】毎日続けて高血圧対策エクササイズ10分完全版 家庭でできる血圧ケアと高血圧10分運動・イスギリギリスクワットを深掘り｜2026年1月31日
高血圧を変える10分の新習慣このページでは『あしたが変わるトリセツショー 番外編 毎日続けて高血圧対策エクササイズ10分完全版（2026年1月31日）』の内容を分かりやすくまとめています。深呼吸をひとつすると、体の奥に小さなスイッチが入るよ...
あしたが変わるトリセツショー NHK【15分でトリセツショー】価値観が変わる！「防災の備え」のトリセツ｜南海トラフ巨大地震に備える缶詰レシピと携帯トイレ術・からそば活用法｜2026年1月31日
防災の常識がひっくり返る“缶詰とトイレ”の真実このページでは『15分であしたが変わるトリセツショー（2026年1月31日放送）』の内容を分かりやすくまとめています。もし突然、いつもの生活が止まったら――。そんな問いかけから始まった今回の特集...
あしたが変わるトリセツショー NHK【トリセツショー】あなたの「しびれ」はどれ？解消＆予防SP｜しびれ危険サインと背骨原因タイプの見分け方・寝たままできる予防法・しびれ図鑑まとめ・治療できるタイプを徹底解説｜2026年1月22日
しびれの正体を知れば、体のサインが読めるようになるこのページでは『あしたが変わるトリセツショー（2026年1月22日）』の内容を分かりやすくまとめています。体のどこかが急にしびれたとき、多くの人は「少し様子を見よう」と考えてしまいます。でも...
あしたが変わるトリセツショー 【トリセツショー】全国のプロ3000人が選んだ！健康体操2026｜スクワット×転倒予防×片足立ちで体は変わる｜2026年1月15日
プロが本気で選んだ、続く体操の答えこのページでは『あしたが変わるトリセツショー（2026年1月15日）』の内容を分かりやすくまとめています。体を動かしたほうがいいと分かっていても、何をすればいいのか分からず、気づけばやめてしまう。そんな経験...
あしたが変わるトリセツショー 正月明けの体が重い本当の理由は体重じゃなかった 気づかぬうちに進む正月脂肪と脱水の正体【トリセツショー】2026年1月8日
正月不調の正体と「からだ大回復」正月明けになると、体が重い、だるい、数値が気になると感じる人は少なくありません。このページでは『あしたが変わるトリセツショー（2026年1月8日放送）』の内容を分かりやすくまとめています。番組が伝えていたのは...
あしたが変わるトリセツショー 【トリセツショー】コリと痛みに！誤解だらけの「首」のトリセツ｜首の痛み・ストレートネックの誤解とチンノッドで姿勢改善｜2025年9月4日
首の痛みは本当に「首」のせい？誤解だらけのトリセツから見えた答えこのページでは『あしたが変わるトリセツショー（2025年9月4日放送）』の内容をもとに、スマホ時代に急増した首の痛みやコリについて、なぜ誤解が広がったのか、そして何を見直せば楽...
あしたが変わるトリセツショー 【トリセツショー】エリンギ1本焼きのジューシーな理由と、すりおろしじゃがいも・にんにく水・お酢が味を変える食の科学｜2026年1月4日
食材の見方が変わると、いつもの料理はここまで変わるこのページでは『あしたが変わるトリセツショー（2026年1月4日放送）』の内容を分かりやすくまとめています。年末年始に向けて「おいしくしたい」「でも手間はかけたくない」「体のことも気になる」...
あしたが変わるトリセツショー NHK【15分であしたが変わるトリセツショー】美容のトリセツ〜塗り方編〜 スキンケア塗り方 効果が変わる理由 くるくる塗り エアブラシ実験｜2025年12月15日
塗り方で変わるスキンケア効果が分かる美容のトリセツこのページでは『15分であしたが変わるトリセツショー（2025年12月15日放送）』の内容を分かりやすくまとめています。今回のテーマは『美容のトリセツ〜塗り方編〜』。高い化粧品を使っても思っ...
あしたが変わるトリセツショー NHK【トリセツショー】食の美味健康ワザ蔵出しSP｜エリンギ一本丸焼き・じゃがいもでんぷん・隠し酢・にんにく水の実力｜2025年12月18日
『年末年始に大放出！食の美味健康ワザ蔵出しSP』2025年12月18日放送の あしたが変わるトリセツショー は、「食」をテーマにした蔵出しスペシャルでした。番組で積み重ねてきた32本の「食のトリセツ」から、特に反響の大きかった内容をまとめ直...
あしたが変わるトリセツショー 【あしたが変わるトリセツショー】15分で変わるフレイル対策！空気イス筋トレ×デュアルタスク体操｜2025年12月11日
フレイルを防ぐ“たった15分”の変化を感じるエクササイズ日々の体力に不安が出てきたり、歩くと疲れやすくなったりすると、「もしかしてフレイルかも…」と心配になる方は多いです。今回の『あしたが変わるトリセツショー 番外編』で紹介された“フレイル...
あしたが変わるトリセツショー NHK 【トリセツショー】万能『ズンソース』で亜鉛不足対策！意外な高亜鉛食材と“朝起きれない・爪割れ”の原因とは｜2025年12月11日
『亜鉛の力で毎日が変わる！疲労・肌荒れ改善のヒント』最近なんとなく疲れが抜けない、肌が荒れやすい、ツメがすぐに欠けてしまう――そんな日々の不調が“栄養の偏り”から来ているとしたら、少しは改善できるかもしれません。今回のトリセツショーでは、普...
あしたが変わるトリセツショー NHK【トリセツショー】お酒に弱い人必見！アルパ飲みと2杯目ノンアルで変わる身体 鍵は『酔いのタイムラグ』とアセトアルデヒド｜2024年12月12日
「お酒とのつきあい方」のトリセツお酒は楽しい時間を彩ってくれる存在ですが、一方で「つい飲みすぎてしまう」「翌日がつらい」「体質的に弱い気がする」といった悩みを抱える人も少なくありません。今回のトリセツショーでは、体質の違い・遺伝の仕組み・ア...
あしたが変わるトリセツショー NHK【トリセツショー】手タンブリング×牛乳1分で激変！鶏むね肉が柔らかくなる科学とカルノシン研究の真実｜2025年11月27日
新ワザ続々！鶏むね肉が“1分でジューシー”に変わる衝撃のトリセツNHK『あしたが変わるトリセツショー』で取り上げられた“鶏肉のトリセツ”は、いつもの家庭料理を見直したくなる内容が満載でした。とくに、扱いが難しいと言われがちな鶏むね肉が、ある...
あしたが変わるトリセツショー NHK【トリセツショー】自律神経!正体・乱れ・整え方すべて見せます｜立つだけチェック×マイクロニューログラフィー×朝スイッチの最新ケア術｜2025年11月20日
自律神経の正体と整え方をぜんぶ知りたい人へ自律神経は、意識しなくても一日中ずっと体を守り続けている存在です。『あしたが変わるトリセツショー』（2025年11月20日放送）では、その働き・乱れやすい理由・整え方までをまるごと見せてくれました。...
あしたが変わるトリセツショー NHK【あしたが変わるトリセツショー】3人に1人！？急増中の「帯状ほう疹」対策SP 若年層で増える理由と前駆痛の見分け方を『宮崎スタディ』から読み解く｜2025年11月13日
帯状ほう疹って実は他人ごとじゃないって知っていますか？帯状ほう疹と聞くと、「中高年の病気」「自分はまだ関係ない」と思いがちです。でも今回『あしたが変わるトリセツショー』では、日本人の9割がウイルスを持ち、40代以下の発症も急増していることが...
あしたが変わるトリセツショー NHK【あしたが変わるトリセツショー】痛みよさらば！改訂版「ひざ若返り」｜ゆる屈伸×足首クロス×内側広筋で軟骨のハリ復活！｜2025年11月6日
95歳でも痛みゼロ！？ひざのハリを取り戻す“ゆる負荷”の秘密階段を上るたびに「ズキッ」と痛む。立ち上がる瞬間に思わず「よっこいしょ」と声が出てしまう。そんな“ひざの違和感”を感じていませんか？年齢を重ねると誰もが避けて通れない悩みですが、実...