あしたが変わるトリセツショー

毎日10分で変わる！“血圧ケア”の新習慣とは？「血圧が高めだけど、薬に頼るのはまだ早いかな…」そんなふうに感じていませんか？日々のちょっとした運動で、血圧を下げるサポートができる――そんな方法を紹介したのが、NHK総合『あしたが変わるトリセ...

デジタルデトックスって、そんなに難しく考えなくていい「寝る前についスマホを触ってしまう」「気づけば何時間もSNSを見ていた」——そんな経験、ありませんか？いまやスマホは生活に欠かせない道具ですが、使い方次第で“人生の質”を左右する存在にもな...

あしたが変わるトリセツショー『脳・血管いきいき！超シンプル「血圧」ケア術』血圧と聞くと「年をとったら上がるもの」と思っていませんか？実は、上が130mmHgを超えるだけで、脳卒中や認知症のリスクが急上昇することが最新研究で分かってきました。...

正しい塗り方で肌と唇が変わる！トリセツショー最新美容法まとめ保湿は「くるくる塗り」で効果が変わる乾燥対策として保湿は欠かせませんが、実はただクリームを手で伸ばすだけでは十分ではないことが分かっています。人の手では力の入り方にムラがあり、肌の...

おうちパスタが変わる！驚きの時短＆モチモチ技「パスタをもっとおいしく作りたいけど、時間も手間もかかって大変…」そう感じていませんか？鍋いっぱいのお湯を沸かして茹でるのは面倒だし、光熱費も気になる。でも実は、ちょっとした工夫でお店のようなモチ...

防災の常識が変わる！『防災の備え』のトリセツ「水と食料を備えておけば大丈夫」と考えている方は多いのではないでしょうか。しかし実際の災害では、それだけでは命を守れないことがあります。今回放送される『15分であしたが変わるトリセツショー　価値観...

スキマ時間でできる健康法で体が変わる！「最近、階段を降りるときに膝がズキッと痛む」「笑ったりくしゃみをしたときに尿もれしてしまう」こうした症状は、年齢を重ねた人だけではなく、運動不足の若い世代にも起こり得ます。膝の痛みは、軟骨がすり減って関...

がん検診って後回しにしてない？たった5分で命を守れるかもしれません「がん検診を受けなきゃいけないのは分かっているけど、つい後回しにしてしまう」そんな気持ち、ありませんか？忙しさや面倒さ、そして「自分はまだ大丈夫」という根拠のない安心感…。実...

がんは“運”だけじゃない？命を守る最新トリセツ「自分はまだ大丈夫」「面倒だからまた今度」──そんな気持ちでがん検診を後回しにしていませんか？日本人の死因第1位であるがんは、2人に1人がかかる病気です。しかし、早期発見すれば90％以上が治ると...

嗅ぐだけで健康革命！？「鼻」の力を守る全力対策普段の生活で「味が薄い」「香りを感じにくい」と思ったことはありませんか？それ、実は嗅覚の衰えが始まっているサインかもしれません。嗅覚は単に匂いを楽しむだけの機能ではなく、運動能力や寿命、さらには...

あしたが変わるトリセツショー「首のトリセツ」2025年9月4日に放送されたNHK総合「あしたが変わるトリセツショー」では、多くの人が悩む首の痛みやコリについて特集されました。テーマは「誤解だらけの首のトリセツ」。番組では「ストレートネック」...

疲れ・イライラ・体重減少！？甲状腺を大解明SP2025年8月28日放送の「あしたが変わるトリセツショー」では、体の不調に深く関わる甲状腺をテーマに特集が組まれました。甲状腺は首の喉仏の下にある小さな臓器ですが、体のエネルギーや活動をコントロ...

朝の習慣を変えるトリセツショー2025年8月26日放送の「あしたが変わるトリセツショー」朝編では、毎日の食卓に欠かせないトーストとコーヒーの意外な秘密が紹介されました。「なぜパンはすぐ固くなるの？」「家でもおいしいコーヒーを入れる方法は？」...

あしたが変わるトリセツショー さらば！肌トラブル「スキンケア」スゴ技SP肌の悩みを減らすための正しいスキンケアとは？スキンケアを毎日頑張っているのに、なぜか肌トラブルが減らない…そんな悩みを持っている人は多いです。今回のNHK「あしたが変わ...

お酢の新世界！美味健康ワザ連発SP｜味覚・体質・料理が変わる驚きの効果まとめお酢は料理の酸味づけだけでなく、味覚を研ぎ澄まし、体質を変え、料理を格上げする力を持っています。2024年9月5日放送のNHK総合「あしたが変わるトリセツショー」で...

「スパイスで食卓革命！」2025年7月31日放送の「あしたが変わるトリセツショー」では、家庭で簡単にできるスパイスの使い方が紹介されました。今回のテーマは「スパイスで食卓革命」。世界のスパイス活用法から和食に合う新しい使い方、そして香りを引...

「たるみのトリセツ」SP｜話題の“鳥肌力”と立毛筋ケアの最前線2025年7月24日放送のNHK「あしたが変わるトリセツショー」では、顔のたるみに悩む人に向けた最新情報をたっぷり紹介しました。今回は「たるみのトリセツ」と題し、美容医療の現場か...

肩こり改善のカギは“肩のリズム”！3分ワザでラクになるSP2025年7月17日放送の「あしたが変わるトリセツショー」では、「肩の不調を改善する新しいヒント」が特集されました。肩こりや肩が重い、動かしにくいなどの悩みに対して、わかりやすいチェ...

見逃すな！軽度難聴と突発性難聴の最新情報2025年7月10日放送のNHK『あしたが変わるトリセツショー』では、「耳のトリセツ・改訂版」として軽度難聴と突発性難聴がテーマでした。耳の聞こえの変化に気づきにくい人に向けて、リスクや対策、最新研究...

お酒とのつきあい方のトリセツ｜2024年12月12日放送内容まとめ2024年12月12日にNHK総合で放送された「あしたが変わるトリセツショー」では、お酒との上手なつきあい方についてわかりやすく紹介されました。今回は、芸人の銀シャリ（橋本直...