きょうの健康

更年期の不調をやわらげるコツ　運動と食事で体を整える方法最近「肩がこる」「眠りが浅い」「少し動いただけで疲れる」と感じていませんか？それは年齢のせいではなく、ホルモンの変化による体のサインかもしれません。40代後半から50代にかけて、女性ホ...

あなたに合う治療はどれ？更年期の薬えらび最新ガイド40代〜50代を迎えるころ、体と心の調子がなんとなく違うと感じたことはありませんか？「暑くもないのに汗が止まらない」「夜眠れない」「イライラする」「肩がこる」「気持ちが落ち込む」——そんな症...

からだと心を知る！「SMIスコア」で見える更年期のサインとは？「最近、眠りが浅い」「なんだかイライラしやすい」「体が前より疲れやすい」――そんな変化を感じていませんか？40代から50代にかけて、女性の体と心にはゆるやかな“波”が訪れます。そ...

心と体がゆらぐ時期に　“更年期”をやさしく整えるヒント「最近、体がほてる」「眠れない」「気分の浮き沈みが激しい」…そんな変化を感じていませんか？女性だけでなく、男性にも訪れる“更年期”。ホルモンの波が心と体に大きく影響するこの時期に、不安や...

年のせいじゃないかも？薬の副作用に気づくポイント「最近、なんとなく体がだるい」「立ち上がるとクラクラする」「夜眠れない」――そんな症状を、つい“年齢のせい”だと思っていませんか？実はそれ、薬の副作用が原因かもしれません。高齢者は若いころより...

迷ったら使う！命を守るためのAEDと胸骨圧迫もし目の前で誰かが突然倒れたら――あなたはどうしますか？心臓が動いているのか、呼吸しているのか、どう判断すればいいのか分からず、戸惑う人も多いでしょう。けれど、その「迷いの1分」が命を分ける時間に...

放置してはいけない心房細動とは？進化する最新治療最近、健康診断や人間ドックで「不整脈の疑いがあります」と言われた人が増えています。特に注意が必要なのが『心房細動』という不整脈。軽い動悸や息切れを感じても「年のせい」「疲れかな」と見過ごしてし...

放置しないで！不整脈を早く見つけるためにできること「最近、心臓がドキドキする気がする」「スマートウォッチの通知で“脈が乱れています”と出たけれど、どうすればいいの？」――そんな経験はありませんか？不整脈は一見すると身近でありふれた症状のよう...

冬の股関節痛に負けない！体をあたためて守る『3Dジグリング』とおうちストレッチ術寒くなると、腰や股関節の痛みを感じやすくなる…そんな経験はありませんか？冬は冷えによって血のめぐりが悪くなり、股関節まわりの筋肉がこわばりやすい季節です。特に変...

見え方の異変、それは「網膜」からのサインかも？目の疲れだと思っていた“見えにくさ”が、実は網膜の病気によるものかもしれません。「視野が欠ける」「まっすぐの線がゆがんで見える」などの症状は、放っておくと失明につながることもあります。番組『きょ...

乳がん治療の最前線へ　“早期発見”が未来を変える鍵乳がんは、日本人女性が最もかかりやすいがんのひとつ。年間で約9万人以上が診断されるとされ、今や「誰にでも起こりうる病気」と言っても過言ではありません。けれども、恐れるだけではなく、「知ること...

減塩だけじゃない！『カリウム習慣』で血圧を守ろう「塩分を控えているのに、血圧が下がらない…」そんな悩みを感じたことはありませんか？多くの人が高血圧対策と聞くと「減塩」を思い浮かべますが、実は今、医療の現場ではそれだけでは足りないことが分かっ...

乳がんを“自分ごと”にするために。いま知っておきたい早期発見とブレスト・アウェアネス乳がん検診、受けたことがありますか？仕事や家事に追われて「まだ大丈夫」と後回しにしてしまう方も多いかもしれません。けれど、乳がんは日本人女性の9人に1人がか...

無理なく続けるコツは「生活の中で自然に」「健康診断で血圧が高いと言われた」「最近、運動不足を感じている」──そんな方も多いのではないでしょうか。最初のうちはやる気にあふれていても、数日で挫折してしまう。気づけば「時間がない」「明日からにしよ...

血圧は「自分で測る」時代へ　ガイドライン2025が示す“新しい常識”「血圧は病院で測るもの」——そんな常識がいま、大きく変わろうとしています。2025年、日本高血圧学会が発表した『高血圧管理・治療ガイドライン2025』では、医師の診察室だけ...

肩こり・腰痛広告に惑わされないために知っておきたいこと肩こりや腰痛に悩んで「整体やマッサージに行こうかな…」と考えたことはありませんか？つらい症状をなんとかしたい気持ちは自然なものです。ですが、実は広告の中には誤解を招く表現や、国家資格を持...

朝からスッキリ！ピラティスで腰と姿勢を守ろう「最近、長く座っていると腰が重い」「背筋が丸まってきて姿勢が悪い気がする」そんな悩みを持つ方は少なくありません。特に在宅ワークやスマホの使用時間が増えた今、腰や背中への負担は大きくなりがちです。私...