健康

あさイチで注目の「適塩」とは？減らすだけではない塩分との付き合い方健康のために減塩を意識する人は多いですが、暑い季節になると「塩分は減らすべき？それとも補うべき？」と迷いやすくなります。2026年6月3日放送の『あさイチ　夏こそ「適塩」！？...

塩の種類を変えるだけで安心？本当に大切な減塩の考え方天然塩や岩塩、精製塩など、最近はさまざまな種類の塩が注目されています。「体にいい塩なら健康的」「塩を変えれば減塩できる」と考える人もいますが、実は塩選びだけで大きく塩分を減らせるわけではあ...

味覚チェックでわかる塩分のとりすぎサイン「最近、料理の味が薄く感じる」「しょうゆやソースをつい足してしまう」という人は少なくありません。実はその感覚、塩分のとりすぎによって味覚が変化しているサインかもしれません。塩分は体に必要な栄養素ですが...

減塩しすぎも要注意！夏に考えたい正しい塩分との付き合い方健康のために減塩を意識する人は増えていますが、暑い季節になると「塩分はどれくらい必要なの？」と迷うこともあります。実は、塩分のとりすぎだけでなく、汗を大量にかく状況では不足にも注意が必...

減塩だけじゃない！注目される「ナトカリ比」とは塩分を減らすことは健康のために大切ですが、実はそれだけでは十分ではないことをご存じでしょうか。最近は、塩分のもとになるナトリウムを減らしながら、野菜や果物に多く含まれるカリウムを増やす「ナトカリ...

パーソナルトレーニングのけが・契約トラブルを防ぐために知っておきたいことダイエットや健康づくりのために利用者が増えているパーソナルトレーニングですが、その一方で、けがや腰痛、契約トラブル、解約時の返金問題などの相談も増えています。自分に合っ...

トイレスマホが招く体の異変とは？見直したい現代人の生活習慣トイレでスマホを見るのが当たり前になり、甘い飲み物で水分補給をする人も増えています。しかし、その何気ない習慣が体に思わぬ影響を与えていることをご存じでしょうか。近年は若者の尿漏れや水...

はしか流行で再注目！36歳〜59歳が今こそ確認したいワクチンと感染対策全国ではしかの感染者が増加し、大人の感染リスクにも注目が集まっています。特に36歳〜59歳は、子どもの頃の予防接種制度の違いから接種回数にばらつきがあり、自分の免疫状況が...

はしか大流行・岡山秘境旅・和紅茶ブームをまとめてチェックはしかの流行、岡山の秘境旅、和紅茶ブーム。どれも一見バラバラに見えますが、共通しているのは「今の暮らしの中で、なぜ注目されているのか」を知ると見え方が変わるテーマです。健康の不安、知ら...

お酒に弱くなったと感じたら見直したい健康習慣「最近お酒が弱くなった気がする」「翌日に疲れが残るようになった」と感じていませんか。実はその変化は年齢だけが原因ではなく、肝臓の負担や睡眠不足、生活習慣の乱れなどが関係している場合があります。飲酒...

かゆくない“隠れ水虫”とスーパー水虫菌の新問題水虫は「かゆいもの」と思われがちですが、実はかゆくない水虫も多く、気づかないまま長期間放置されているケースがあります。さらに最近は、薬が効きにくい“スーパー水虫菌”と呼ばれる耐性菌も世界的に増え...

今こそ知りたいタマゴの潜在能力タマゴは毎日の食卓に当たり前のように並ぶ食材ですが、実は美肌・脳・ダイエット・健康維持まで幅広く関わる“栄養のかたまり”として注目されています。最近は卵黄ルテインによる紫外線対策、コリンと脳機能の関係、低温調理...

すりすりトントン体操で手軽に脳を刺激する習慣すりすりトントン体操は、左右の手で違う動きを同時に行うことで、脳を楽しく刺激できる簡単な体操です。右手は前後にすりすり、左手は上下にトントンと動かし、慣れたら左右を交代します。うまくできない時も、...

口内年齢は毎日の食べる力と深く関係している最近は、歯の本数だけでなく、口内年齢という考え方が注目されています。歯ぐきの状態、唾液の量、噛む力、飲み込む力など、口全体の働きから“食べる力”を見直そうという考え方です。口が乾く、硬いものが食べに...

白内障と緑内障は早めの気づきが大切年齢を重ねると、「目がかすむ」「まぶしい」「見えにくい」と感じる場面が増えることがあります。中でも白内障と緑内障は、多くの人が気になりやすい目の病気です。ただし、この2つは同じ“見えにくさ”でも原因や進み方...

脳年齢を知ることが毎日の元気につながる最近は、単なる「もの忘れ」ではなく、脳年齢という考え方に注目が集まっています。記憶力だけでなく、判断力、注意力、会話力、考える力まで含めて、今の脳の状態を見直そうという考え方です。名前がすぐ出てこない、...

足年齢を知ることが未来の健康につながる最近は、見た目の若さだけでなく「歩ける体」を保つことが注目されています。特に足年齢は、筋力やバランス、健康寿命とも深く関係しているため、多くの人が気にするテーマになっています。以前よりつまずきやすい、階...

100歳まで元気に過ごすためのカラダ年齢チェックカラダ年齢チェックは、足・脳・口内・頭皮などの変化から、今の体の状態を見直す大切なきっかけです。歩く力や足首の硬さ、前頭葉の働き、歯茎や歯周病のリスク、髪や頭皮のサインは、毎日の元気と深くつな...

AI医療時代に私たちはどう向き合うべきか医療AIは今、緑内障の早期発見や救急医療のサポート、在宅医療まで広がり始めています。これまで医師の経験や人の目に頼っていた部分をAIが支えることで、病気を早く見つけたり、重症化のサインに気づいたりでき...

腰痛を悪化させる日常のNG行動とは腰痛は、重い物を持った時だけでなく、毎日の何気ない動作でも悪化しやすくなります。『あさイチ 1日1分で！ツラい腰痛 劇的改善SP（2026年5月25日）』でも取り上げられ注目されています 。立ったままの洗顔...