気になる生活ナビ

1日2食と1日3食はどっちが太りにくい？ダイエットを始めると、「食事回数を減らしたほうが痩せるのでは？」と考える人は少なくありません。しかし実際は、食事回数だけで体重が決まるわけではなく、血糖値や食べる量、食事のタイミングが大きく関係してい...

野菜を先に食べるだけで何が変わる？「野菜を先に食べると太らない」と聞くと、本当にそれだけで変わるのか気になりますよね。大切なのは、野菜でお腹を満たすことだけでなく、血糖値の急上昇や食べすぎを防ぎやすくすることです。『林修の今知りたいでしょ!...

太りやすい体質は変えられる？「同じように食べているのに自分だけ太る気がする」「太りやすい体質だから仕方ない」と感じたことはありませんか。実は、太りやすさは生まれつきだけで決まるものではありません。基礎代謝や筋肉量、日常の活動量、睡眠、食欲の...

カビはなぜしぶとい？「掃除したのにまた出てきた」「乾かしたはずなのに黒カビが戻った」。そんな経験がある人は多いはずです。実はカビは、環境が悪くなると胞子を飛ばして生き残ろうとする、とてもしたたかな性質を持っています。だからこそ、カビ対策は「...

洗濯機の奥で増える“見えないカビ”問題洗濯したはずなのに、服やタオルがなんとなく臭う。黒いカスのような汚れがつく。そんな時は、洗濯槽カビが原因かもしれません。実は洗濯機は、見えている内側よりも“裏側”に汚れがたまりやすく、湿気や洗剤カスによ...

かゆくない“隠れ水虫”とスーパー水虫菌の新問題水虫は「かゆいもの」と思われがちですが、実はかゆくない水虫も多く、気づかないまま長期間放置されているケースがあります。さらに最近は、薬が効きにくい“スーパー水虫菌”と呼ばれる耐性菌も世界的に増え...

浴室カビは“床より天井”を見る時代へ浴室のカビ対策というと、床や排水口ばかり気にしていませんか。実は最近は、天井カビこそ浴室全体へ広がる原因として注目されています。天井にできた黒カビは、目に見えない胞子を浴室中へ落とし、床や壁のカビを繰り返...

エアコンの奥に潜む“見えないカビ”の正体エアコンの吹き出し口に黒い点が見えたり、つけた瞬間にイヤなニオイがした経験はありませんか。実はその奥では、結露やホコリによってカビが増えやすい環境ができていることがあります。特に冷房を使う季節は、内部...

エアコンカビから水虫まで、じめじめ季節に知っておきたいカビの新常識梅雨や夏が近づくと気になり始めるのが、家の中にひそむカビです。見える場所だけでなく、エアコンの内部、洗濯機の裏側、お風呂場のすき間など、ふだん気づきにくい場所でもカビは増えや...

嫌なことを忘れるにはどうすればいいのか人から言われた嫌な一言や、仕事で受けた心ない言葉は、時間がたっても頭に残ることがあります。忘れたいのに何度も思い出してしまうのは、気持ちが弱いからではなく、脳や心が「もう傷つきたくない」と反応している面...

嫌な気持ちをためこまず、心を軽くする方法嫌なことを忘れたいのに、頭の中で何度も思い出してしまうことはありませんか。そんなときは、無理に忘れようとするより、愚痴アプリやメモ帳に書き出したり、声に出して気持ちを外へ逃がしたりする方法が役立ちます...

歩く瞑想で心を軽くする方法嫌な一言やモヤモヤが頭から離れないときは、無理に忘れようとするより、体を動かして意識を「今」に戻すことが大切です。歩く瞑想は、足の裏や呼吸に意識を向けながら歩くことで、考えすぎた頭を休ませる方法です。『あさイチ 嫌...

嫌な記憶が頭から離れない理由と軽くするコツ嫌な記憶が何度もよみがえるのは、気にしすぎではなく、脳が「危険な情報」として残そうとする働きが関係しています。特に扁桃体が反応すると、不安や怒り、悲しさが強く残りやすくなります。『あさイチ(嫌なこと...

歩くめい想でモヤモヤを手放す簡単習慣嫌なことを思い出して頭がいっぱいになるときは、無理に忘れようとするより、歩きながら呼吸と歩数に意識を向ける方法が役立ちます。『あさイチ(嫌なことをスッキリ忘れたい！)（2026年6月1日）』でも取り上げら...

幻の塩・会津山塩ラーメンが人気の理由福島・会津で注目を集めているのが、会津山塩ラーメンです。海ではなく山の温泉水から作られる「会津山塩」を使ったラーメンで、まろやかな塩味と透明感のあるスープが人気を集めています。『あさイチ　中東情勢で日用品...

会津鉄道で楽しむ絶景とご当地グルメ旅会津の旅で人気を集めているのが、会津鉄道 お座トロ展望列車です。お座敷席やトロッコ席から新緑や渓谷を眺めながら、大内宿のねぎそばや会津山塩ラーメンなど、ご当地グルメも一緒に楽しめるのが魅力です。『あさイチ...

会津で話題の赤べこバリケードとは会津の街でじわじわ注目を集めているのが、工事現場に置かれた赤べこバリケードです。昔ながらの郷土玩具として知られる赤べこが、安全を守るバリケードに変身したことで、「かわいいのに実用的」と話題になっています。『あ...

汗でも崩れにくい夏メイクの新常識気温が高くなる季節は、「朝しっかりメイクしたのに昼にはヨレる」「口紅がすぐ消える」「汗で眉が崩れる」と悩む人が一気に増えます。特に最近は真夏日が増え、汗対策メイクへの注目も高まっています。『DayDay．【真...

空中で髪の毛が切れる神カミソリの正体とは「空中で髪の毛が切れる」と聞くと大げさに感じるかもしれません。しかし、新潟県三条市で作られる日本剃刀は、それほどまでに刃先の精度が高いことで知られています。職人が1本ずつ手作業で鍛え、研ぎ上げる和剃刀...

木村拓哉も驚いたSUWADA爪切りの実力とは「高級な爪切りって本当に違うの？」と思う人は多いかもしれません。ですが、SUWADA爪切りは“切れ味”だけでなく、爪への負担や使い心地の違いから注目されている特別な道具です。新潟県三条市の職人技か...